Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gunaydin arkadaslar huzurlu haftalar 💞
Cuma 79.9
Pazartesi 79.7
Fark 0.2
Azcik daha fazla bekliyordum 🤷🏻 beluna da sukur cumaya cok var 🥰
Cherry Mom Cherry Mom @belmayne @hawar @azaydidem @olvidos
Pazartesiye eksiyle başlamak çok iyi canım tebrikler 🤗
Herkese günaydınlaaarr,

Cuma: 85,20
Bugün: 84,65
Fark: 0,65

Cherry Mom Cherry Mom
@SanSebastianCheesecake @Suskunhanim @yarimuhendis @Mathildablue
Oooo 😎 harika canım 🤩🤩
Günaydın arkadaşlar
Cuma :64,8
Bu gün 65
Fark +200
Ben yine klasiğimi bozmadım
Ama söz artı gidip eksi gelecek
Fit olmaya yeminliler
@belmayne @Namaria @azaydidem @olvidos
Günaydın canım olsun ama senin rutine göre iyi bile bir artı rahat hallerdin sen bunu 😍
@yarimuhendis muhursuzpusula muhursuzpusula @Mathildablue @SanSebastianCheesecake Cherry Mom Cherry Mom +400 🙈 ama kahve ve su içtim çünkü oğlum uyuyordu bazadan tartiyi almak için iki saat beklemem gerekti. Siz beni tartilmamis sayın🤭
Tamam 😂
Günaydın kızlar :KK36:
Diyet ve spora + if(aralıklı oruca) dün başaldım ve bugün 74,7 :halay: -300grm .
Ödemler gitmeye başlamış bile :halay:
Ooo harikaaa 🤩🤩
Gunaydin kizlar
Reglnin etkisi yuksek ihtimalle 65.5 ciktim 😔
O baya etki etmiş kilona canım kaçıncı gün

Günaydın kızlar. Ben sabit cıktım . İnsallah cumaya eksi olur . Biraz sporu artırmam lazımm :/
@SanSebastianCheesecake @Suskunhanim muhursuzpusula muhursuzpusula @yarimuhendis
Günaydın canım
Sabitle başlamakta güzel ✌️
Kızlaaar - 400 inşallah bu cumaya katlanarak devam eder
Cherry Mom Cherry Mom kaptanım bugün itibari ile mezuniyet kiloma gelmiş bulunuyorum :21::21:
DeryaOnDiet DeryaOnDiet @whitetea Arc-en-ciel Arc-en-ciel Anka Anka
Maşallah canım sanaa yaaaa 😍😍😍😍
 
Gunaydin arkadaslar huzurlu haftalar 💞
Cuma 79.9
Pazartesi 79.7
Fark 0.2
Azcik daha fazla bekliyordum 🤷🏻 beluna da sukur cumaya cok var 🥰
Cherry Mom Cherry Mom @belmayne @hawar @azaydidem @olvidos
Pazartesiye eksiyle başlamak çok iyi canım tebrikler 🤗
Herkese günaydınlaaarr,

Cuma: 85,20
Bugün: 84,65
Fark: 0,65

Cherry Mom Cherry Mom
@SanSebastianCheesecake @Suskunhanim @yarimuhendis @Mathildablue
Oooo 😎 harika canım 🤩🤩
Günaydın arkadaşlar
Cuma :64,8
Bu gün 65
Fark +200
Ben yine klasiğimi bozmadım
Ama söz artı gidip eksi gelecek
Fit olmaya yeminliler
@belmayne @Namaria @azaydidem @olvidos
Günaydın canım olsun ama senin rutine göre iyi bile bir artı rahat hallerdin sen bunu 😍
@yarimuhendis muhursuzpusula muhursuzpusula @Mathildablue @SanSebastianCheesecake Cherry Mom Cherry Mom +400 🙈 ama kahve ve su içtim çünkü oğlum uyuyordu bazadan tartiyi almak için iki saat beklemem gerekti. Siz beni tartilmamis sayın🤭
Tamam 😂
Günaydın kızlar :KK36:
Diyet ve spora + if(aralıklı oruca) dün başaldım ve bugün 74,7 :halay: -300grm .
Ödemler gitmeye başlamış bile :halay:
Ooo harikaaa 🤩🤩
Gunaydin kizlar
Reglnin etkisi yuksek ihtimalle 65.5 ciktim 😔
O baya etki etmiş kilona canım kaçıncı gün

Günaydın kızlar. Ben sabit cıktım . İnsallah cumaya eksi olur . Biraz sporu artırmam lazımm :/
@SanSebastianCheesecake @Suskunhanim muhursuzpusula muhursuzpusula @yarimuhendis
Günaydın canım
Sabitle başlamakta güzel ✌️
Kızlaaar - 400 inşallah bu cumaya katlanarak devam eder
Cherry Mom Cherry Mom kaptanım bugün itibari ile mezuniyet kiloma gelmiş bulunuyorum :21::21:
DeryaOnDiet DeryaOnDiet @whitetea Arc-en-ciel Arc-en-ciel Anka Anka
Maşallah canım sanaa yaaaa 😍😍😍😍
 
herkese günaydın arkadaşlar. iyi haftalar.ben izne ayrılınca ayrılınca herkes yenilenmiş. kendimi tanıtayım. evli iki çocuk annesiyim .çalışıyorum. iki kez zayıflayıp tekrar kilo almış biriyim.inş bir daha verdiğimi geri almam.
Günaydın hoşgeldin aramıza inşallah kalıcı olarak kurtulalım şu kilolardan
 
Aralıklı oruç bende önceden ara ara çok yaptım ve hep çok iyi sonuç aldım. Şimdi de ona başladım canım ama if de yani aralıklı oruç da saat şartı yok 17 yada 18 de bitirmek zorunda değilsin yani . Heleki geç yatan biri isen , isterden 22de de bitirebilirsin . Bir fark yok . Öyle bir kural yok. Bu diyette önemli yemeği bitirme saati değildir . Önemli olan açlık saatidir ! Yani en az 16saat aç kalmalısın ! Genelde 16/8 uygulanır bunun açılımı 16saat aç kalmak 8 saat de tok yani o 8 saatlik aralıkda diyetini uygulayıp yeme sürecini tamamlamış olmakdır. Yani sen istersen akşam 22de bile günü kapatırsın ama bunu yaparsan 16saat sonra yani öğlen 14den önce kahvaltını yapamazsın demek oluyor bu. İster geç kahvaltı yap istersen de erken kahtı ve erken kapatma yap sana kalmış 8 saat yemek 16saat aç kalacak şekil istediğin saat dilimini seçmekte özgürsün.
Sabah 09 kahvaltı - akşam 17:00 kapanış
Sabah 10 - akşam 18:00
sabah 11 - akşam 19:00
Sabah 12 - akşam 20:00
Sabah 13:00 akşam 21:00 de kapanış gibi...

Bu aralıkta ki süreçte öğlen ,ara öğün vs. Diyet seçenekleri hepsi size kalmış ve isterse açlık saati 16nın üstüne de çıkarabilirsin daha etkilidir.
Canim ben sabah 7.30 8 arasi kahvaltı etmek zorundayım kursa gitmeden, iste o zaman da 4 te fln bitirince de cok acikiyorum 11 gibi yatıyorum cunku. Gerçi sanirim alternatifleri var, bir bakacagim iyice.
Sen 2016 da gelmişsin ben napayım fosilleşicem buralarda :olamaz:

15 gün oldu gitgide kötüleştim valla :olamaz: eşime test yapsalardı ne güzel bana gerek kalmıcaktı mecburen benim burnuma sokacaklar çubuğu. Millet gezdi gezdi hastalığı biz evde oturanlar çekiyoruz :KK43: grip diye teselli ediyordum kendimi ama değil belli artık :KK43: hastalık geziyor devamlı sanki bi böbreğimi söküp almaya çalışıyor gibi bi sırtmı ikiye ayırmaya çalışıyor gibi. Baş ağrısı zaten kafamı kesip atasım var:KK43: şimdi de bacaklarımda ağrı sanki kırmaya çalışıyor:KK43: böyle mi oluyor acaba kovid olunca geziyor mu ağrı bilgin var mı. Ne yazdım be dolmuşum resmen 😅😅
Canim cok gecmis olsun, test yaptır hemen, elimin mide ve bobreklerde öyle agrisi oldu. Esinde mi vardı.
Kızlaaar - 400 inşallah bu cumaya katlanarak devam eder
Cherry Mom Cherry Mom kaptanım bugün itibari ile mezuniyet kiloma gelmiş bulunuyorum :21::21:
DeryaOnDiet DeryaOnDiet @whitetea Arc-en-ciel Arc-en-ciel Anka Anka
Süpersin ya ne güzel benim en az 4 kilom var en son izinli ayrıldığım kiloya.
 
Vuhuuu süpersin🤩🤩
:KK74::KK74::KK74:
@yarimuhendis muhursuzpusula muhursuzpusula @Mathildablue @SanSebastianCheesecake Cherry Mom Cherry Mom +400 🙈 ama kahve ve su içtim çünkü oğlum uyuyordu bazadan tartiyi almak için iki saat beklemem gerekti. Siz beni tartilmamis sayın🤭
Ama bence içtiklerinden ötürü artısındır ;)
Günaydın kızlar. Ben sabit cıktım . İnsallah cumaya eksi olur . Biraz sporu artırmam lazımm :/
@SanSebastianCheesecake @Suskunhanim muhursuzpusula muhursuzpusula @yarimuhendis
Sabitse süper bence canım cumaya eksi gelirsin ;)
 
Sagol canim, insallah cumaya eksi gorelim hepimiz
Birden düşer canım merak etme :KK39: bu + ve - dalgalanmaları normal imiş zaten önce böyle ufak bir artı sonra birden büyük eksi oluyormuş yağdan giderken . Bu yağdan veriyor olduğuna işaret. 👍
 
Back
X