Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suskunhanim .!.:

Yasasinnnnsen yaptın daha tecrübeli son beni de yönlendirdim artık son dönemde sebzeye ağırlık veisim, bı kaç gün halsizlik yaşayınca fark ettim.Ondan artirdim canım.Yarin tavuk düşünüyorum mesela.Eti daha da azaltirim, 10 güne bir falan yerim olmazsa

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Deme öyle mukaddes deme öyle tartıldın mi

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Anka okuduklarima göre yarın yapacağım şu olacak bı bakar mısın, bozulmasın

Sabahl limonlu sıcak su içerim ama kahve için 10-11 mi ne yazıyordu.Beklemem şart mı? İstediğim kadar içemez miyim
12.00-13.00 kahvaltı h 2 yumurta ,peynir,ceviz, yeşillik düşünmüştüm(başka ne yiyebilirim)


Ara kahve

Akşam 18.00-19.30 diyor ama ben 17 gibi yemeyi düşünüyorum Perşembe olduğu için.
Tavuk salata pilav(önce çorbayı için diyor, çorba şart mı?)

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aynen etiketle sen beni menülere bakarım ben onun dışında acil durumlarda falan numaramı biliyorsun zaten. Sen mesela erken kalkıyorsun 12 ye kadar beklemene gerek yok uyandıktan 4 saat sonra yiyebilirsin kahvaltıyı.

Mukaddes kim gıı

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Merhaba arkadaslar bugun challenge yaptik isten eve yürüme challenge
16.30 da ciktik 19.30 evdeydim ara ara dinlenerek su an ayaklarimi hissetmiyorum 20 bin adim oldu nerdeyse Cherry Mom kaptanim 10bin adim 1 ya sporda 20 bin 1× 2 olur mu bosa gitmesin karasular indi

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Anka " Fatmagül'ün suçu ne?"
Fatmagül'ün abisinin repliği, bı dönem çok meşhurdu

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kahveyi istediğin saatte içebilirsin canım. Yemekten yarım saat önce sıvı alımı bitmiş olacak sadece. Orda 10 da için demesinin ssbebi tokluk veriyor diye.
Akşam yemeği en geç 19:00 mümkünse 17:00-18:00 arası bitirmek daha iyi.
Çorba şart değil canım. Öğünlerin de uygun canım. Sabah- Akşam iki de yeşil çay iç içine de hatta içine 1 tatlı kaşığı sirke de kat ohh miss yansın yağlar

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Düz kestirdim canım

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Boyun kaç canim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

ayyyy koptummmm buna

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Canım spor bölümüne yorum yapmıyoruz
Mesajı alıntılıyoruz gelip 5. Takım yani bu başlık altında cevaplıyoruz

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

1.62

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Oooo göbüş açık saça kim bakaaaa
Tam anlayamadım ya mont kapatmış ama hafiflemişsindir ohhhhhh gitttii -300 garanti

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Sabah:
-filtre kahve

Öğle:
-2 yumurtalı yeşil omlet
-1 kapya biber
-1.5 kk beyaz peynir
-5 zeytin
-mor lahana salatası

Ara:
-Yarım portakal
-2 dilim ananas
-3 çilek
-10 fındık, tarçın

Akşam:
-5 Köfte
-4 yk yoğurtlu kereviz salatası
-fırınlanmış sebze

Ara:
_Pancar cipsi (Yağsız fırında)
-1tk yoğurt sos

Spor: 4591 adım yürüyüş.

@Mehfam Cherry Mom Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

DeryaOnDiet göremedim seni son mesajlarda kuzum nasıl geçti günün

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Cümleten hayırlı gecelerbaşarabilir sem sahura kalkacagimçok geç kaldım

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

inşlh bende bir gün tartı da 59 ları gördüm diye moralim bozulur artık o üzüntü ile ne yaparım bilmem

Genişletmek için tıkla...