Canım tabiki Allah rızası için, münafık yapma bizi şimdiBıraktım yemeyi canm yemekten sonra bişe yemedim
Normalde orucu hiç artı gelme ihtimaline karşı tutmadım canm onun için tutmamda kendimi, oruç Allah rızası için tutulur,
Yarına oruç tutmıcam ama öğlen 2ye kadar bişey yemicem kilomu 2 gibi bildiricem inşaAllah bakalım
Insallah ortim 2 de bitirdim gunuMerak etme kaptanım ben eksideyim halaa :)))
Depresyonda olsaydın eksi çıkardın bence bak sebebi bu
ortim menün yine süper sporla birlikte, bence yarına süper bir eksi bekliyorum senden
Menu gayet iyi yarini cok merak ediyorum tarti bize neler gosterecek01.04.2021
1 bardak sirkeli limonlu su
Sabah 10:30
2 yumurtalı omlet
1 kk peynir
Domates,salatalık
Maydanoz,dereotu,nane
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı polen+bal
Ara
1 porsiyon ananas
1 sade türk kahvesi
1 bardak bitki çayı (adaçayı,ıhlamur,yeşilçay,nane,limon)
Akşam 17:30
3 kalem pirzola
2 kaşık Kavurma sebze (kırmızı yeşil biber soğan domates)
1 kaşık bulgur
yarım avokado
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
Su
2 lt
Spor yok (her gün evin içinde 2000 adım kadar hareketim var sadece, hastalık sırasında spor önerilmiyormuş o yüzden pek hareket edemiyorum)
Cherry Mom @Mehfam C Cagrihilal1
Gitti gircem inşallah
Güzel olmuş kuzum inşallah eksi gelirsin yarına01 Nisan perşembe
Sabah 2 yumurta
2 dilim uno denge
Peynir zeytin domates biber
ara
2 kuru kayısı 4-5 çiğ badem
1 elma
akşam
Brokoli ve karnıbahar
1 kase yoğurt
ara 2 avuç beyaz leblebi
2 lt su bolca şekeriz çay
2 fincan yeşil çay
30 dk leslie boosted
Toplamda 11.000 adım oldu
Cherry Mom
Balla bende eksi gelip mezun olmayı bekliyorumGüzel olmuş kuzum inşallah eksi gelirsin yarına
Sabahki tahin pekmez ve ballı kayma olmada daha iyi olurdu ama akşamı çok hafif kapatmışsınSabah
1kk yarısı koyun peyniri, 3 zeytin, 1banım tahinpekmez, 1banım ballı kaymak, şekersiz çay
Öğle
1.5 kepçe yayla çorbası, 2 yk kabak yemeği, 3yk tavukgöveç, 3yk yoğurt
Ara
1kupa karışık bitki çayı
Akşam
1 bardak kefir, 1 kaju
2 litre su
hawar
Cherry Mom
kaptanım bir aksilik olmazsa mezun olmak istiyorum
Reglin yaklaşmış ve - 1 bence harika canım.Regli haftam olduğunu hesaba katmayınca bende 1.5 hedef koymuştum kendimeama yarın tam reglin gelmesine bekler iken en şiş günüm de tartılıcam onun için -1 i öpüp başıma koyarım bu şişlik ile
Evet o yüzden okuyor ama yazmıyorum
Tmm canım sen nasıl hissediyorsan öyle olsun
Aslında daha da kilo vermem lazım ama biraz mola olsa iyi olur birde önümüzdeki haftalarda il dışına falan çıkmak zorunda kalabilirim
Eyer sizin için sakıncası yoksa biraz moladan sonra alt listede devam etmek istiyorum
Eline sağlık canım29 mart-4 nisan tablo spor listesi :)
UYE 29 mart 31 mart 3 nisan sonuç @fitblonde 4+6 3+4+5+7 @belmayne ----- 1 @Amor-a ------ ----- @balpamuk ------ ------- @Suskunhanim 1 1 @DeryaOnDiet 6 1 @melita09 ------ ------ @azaydidem ----- ------ @yarimuhendis ----- 1 Hedef60kgolmak
1+2 1+6 Kendinin en iyi hali ol
6 ------- Begonya2
------ ------- @Mathilda03 ------ ------ muhursuzpusula
1 @whitetea ------ ------ @olvidos 1 ----- @karabiber01 @KumsalveDeniz 1 ------ @Just a perfect day ----- ------ M monarosaa ------ 2 @Mathildablue 4 4 @Namaria 1 1 1 1+6 ummhnisa
----- ------ C Cagrihilal1 4+5 1 1+3
Ahh kaptanim bu hafta cok sınanıyorum cokkk haftayada misafirlerim var nasil olcak bilemiyorum iznemi ayrilsam 2 haftalik
Ne güzel başlamışsın güne deniz havası bir başkaGünaydın hanımlar
Sabah kızımı okula bırakıp sahile geçtim 45 dakika 15dksı hızlı tempo yürüyüş 30dk sı koşu olarak yaptımbirde yağmura yakalandım
kendi kendi romantizm oldu
şaka bir yana gerçekten çoookkk iyi geldi valla taktım kulaklığımı çıktım sahil havası ,müzik, yağmur , koşu oohhh missss
eve gelince de bölgesellerimi yaptm , duş + kahvaltı olayı sonrası kahvemi alıp geldim bakalım neler yapıyorsunuz
Bence yarın güzel eksiler gelecek bizden eminimmInsallah ortim 2 de bitirdim gunu
)Ben üniversitedeyken spor salonuna gidiyordum bayan grubu zayıflamak için oryantal kursuna geliyorduBelki vucut direnç yapmıştır canm birden düşersin merak etme
Antröner arkadaşlarmdan yardm alıyorm kilo alınca , fitness hocası ve antrenör arkadaşlarmdan utanmam ve destek alırım ama dans arkadaşlarımdan utanırım valla
Ama bence yarın güzel eksilerde gelecektir ben inanıyorum, mesela been :)Evet o yüzden okuyor ama yazmıyorum
Öylece rahatcada söyleniyor
Hayırlısı canımAma bence yarın güzel eksilerde gelecektir ben inanıyorum, mesela been :)
Sadece bir kaç artının aynı hafta olması kötü oldu ama inşallah yarın hiçç öyle şeyler olmaz
