Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DeryaOnDiet .!.:
Konu gercekten de kilo ana cok iyi yaptin 😉 geel eksi geel
Genişletmek için tıkla...
indir.webp

yarimuhendis .!.:
Ay hadi gözün aydın geçmiş olsun canım💕💕

Ay aman yemekten sonra gayet normal canım ben gün içinde sabah aç karnına halimden 3kg artı çıkarım zaten🤣🤣

Ay kuymak evet benim de hassas noktam vallahi bir müddet daha yok diyeceğiz artık🤩🤩annem de diyette bayrama hazırlıyor kendiaini😆😆
Genişletmek için tıkla...
Direne direne kazanacağız. :D Ödül yemeği olarak kuymak yaparız belki. Belli mi olur. ;)
yarimuhendis .!.:
Bu arada kızlar annem 95.6yla başlamıştı dün sabah 91.6 çıktı 10 günde 4 kgya veda etti😍😍
Genişletmek için tıkla...
Ayy helal olsun. Darısı başıma. :D Tebrik ederim çok çok.
 
pacman .!.:
Sahurda lansor içtim. Baya iyiydim. Şimdi yavaş yavaş açlıktan yokluyor ağrı ama şu kimyon rezene ikilisine bakayım 🤗

Yaaa atmam mııı 💕💕 Bizim için o kadar uğraşıyorsun canım canım 🌸

Hario v60 diye bi şey var. Denediniz mi hiç? Filtreyi o seramiğin içine yerleştirip demliyorsunuz. O da çok güzel oluyor. Ben öyle demliyorum ve esas-ilk demleme yöntemi de oymuşş. @muhursuzpusula

Bizde de evdekiler sağlıklı hiçbir şeyin tadını beğenmiyor. 😂 Alışmışız yağlı kızartmalara. Değişik şeylere de açık olmamız lazım ama toplum olarak baya kapalıyız. 🥲🤪

Ay ilk bana da geçmiyordu zaman. Eve geldim bi uyudum uyandım, saat 18.30 olmuş. 🤪🤪 Hemen geçti hahahaha
Genişletmek için tıkla...
Hiç duymadım cnm pahalı mı 😂
pacman .!.:
Evet T(i)rabzonluyum 🙈🙈 Ama orada yaşamıyoruz maalesef. Maçkalıyız biz. Sen neredesin? ☺️

Hahahahahaha ay yok. İnşallah Allah bir gün nasip ederse iyi olur ama ben bekarım daha. 🤪 Şortlarımın içine girememekten bahsetmiştim. Ama ben yanlış anlatmışım oruçlu kafayla pardon. 🥲😂💕
Genişletmek için tıkla...
Eee hamilelik öncesi kıyafetlerime giremiyorum diyene ben de öyleyim dersen haha 😅😅
 
kardelelen321 .!.:
Deniz ve Kum Deniz ve Kum sen iyi kilo vermiştin diye hatırlıyorum. Hatta diyetisyene gidiyordun ve çok Memnundun. Ne yaptın o sıralar hedef olmadı mı canım
Genişletmek için tıkla...
evet ozamanlarda diyetisyene gidiyordum çok memnundum hatta 68 kiloyla izne ayrılmışım canım ve 80 lere kadar geri çıktım izinde kilo alıncada gruba gelemedim ,izne ayrıldığım kiloda olmam gerekiyor diye ,kendi kendime 77 inmişken san sebastian grubumuza gelmek istersen gel yazınca dedim bu sana bir şans geri geldim yine gidiyordum diyetisyene bu başka diyetisyen ramazanda ara verdim menüsüne uyamam diye şimdide 70 kiloyum
 
DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 2 dilim ekmek, 1 avokado, 1 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta, 2 salatalik, 2 yk sebze karisimi. 1 fincan dutlu kahve.

12:00- 1 kase kiymali sebze yenegi, 2 yk pilav, 1 yt marullu domatesli maydanozlu salata. 3 yk yogurt.

15:00- 1 bardak badem sutu, 15 badem, 1 avuc cekirdek, 1 kase cilek.

17:30- 1 kase kiymali sebze yenegi, 1 yt kirmizi lahana havuc ve yesillikli salata. 3 yk yogurt.

Su:4lt
Spor: 10000 adim
1000 zip
8 dk enginkirbac tabata
30dk kollarda 1 kg agirlikla cardio
Toplam: 590 puan

Cherry Mom Cherry Mom Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak C Cagrihilal1
Genişletmek için tıkla...
Aksami erken kapatmissin sporlarda muthis harika gidiyorsun. Ben bugun arti ciktim ya 🙈
 
Suskunhanim .!.:
Pazartesi menüsü
Sahur
2 h yumurta,zeytin,ceviz, ev yapımı kahvaltılık sos 2 tk.

İftar
2 YK bulgur pilavı, 4 köfte soğan biber(fırında), bı tabak salata

1 lt su, 9300 adım
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam
Genişletmek için tıkla...
Menun cok iyi olmus canim. Sebze protein herseyden var. allah kabul etsin.
Adimlar yine tam sinirda kalmis.

muhursuzpusula .!.:
13.04.2021

1 bardak sirkeli limonlu su

Öğle 13:00
2 sucuklu yumurta
1 kk peynir
Domates,salatalık
Dereotu,nane
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 17:30 (yiyemiyorum resmen artık :rolleyes:)
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım tabak tavuklu salata
Yarım kase yoğurt


Su
2 lt

Spor yok

Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam @monarosaa
Genişletmek için tıkla...
Yiyememeyi pek yasamadigimdan anlamak zir geliyir 🤪
Menun tam kilo verdirecek menu deee huc degilse bi 8 dk tabata veya 15dk leslie veya 1000 zip yapsaydin o zaman tam super olurdu canim.

fitblonde .!.:
Sahur :1yumurta, peynir,zeytin,domates,yeşillik, 2dilim ekmek

İftar : 1hurma
4köfte 1patates (fırın) , Ayran

Ara : 1ceviz , 1gün kurusu,bitki çayı

Spor:
1saat hızlı tempo yürüyüş
1saat kondisyon bisikleti

Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Genişletmek için tıkla...
Masallah bu menu ve sporlarla sen cook yakinda ilk hedefini gorursun canim 🧿

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Sahur
2 yumurta
2 dilim tb ekmek
5 zeytin
Yarım avuç kuruyemiş
Salatalık
2 parmak peynir
2 hurma
1 küçük muz
Akşam
1 kase çorba
1 rosto dilimi
1 dilim haşlanmış patates
2 dilim haşlanmış havuç
Suuu
6-7 fındık
Finish inşallah sahura kadar bir şey yemiyeceğim :KK43:
Cherry Mom Cherry Mom Deniz ve Kum Deniz ve Kum
Genişletmek için tıkla...
Iyi yemissin vitamin mineral almissin hep canim. Tam kararinda olmus bence be cok ne az. Ama hani spor? Uyumadan bi 100 mekik 100zip birseyler olsa iyi olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X