Canım senden başka kim sever bunları evde eşin severse çogunlugu onun yanına yada tabağına koy çaktırmadanAaaahhhhh ahhh sorun orda işte az az yemekteağzımı vurunca durmam çok zor
Ya hiç yemicem yada doyana kadar yicem
Artık suya abanırm şişerim iyice öyle belki az yerim
ben sevdiğim şeylerde öyle yapıyorum birde bende İnsülin direnci var diye artık annem ısrarları kesti beni kendi halime bıraktı
Bendensin kuzum kaç hafta ben yürüyemedim bile belimi incittim spordaYa valla buraya gelmeden önce tek başıma kilo vermeye çalışmıştım. Birkaç ay öncesi yani. Cardio'lu bi programa katıldım. Her gün hoplamalı zıplamalı. Ama n'oldu biliyor musun? Benim ayak bileğimin yan bağları zayıfmış (vücudumdaki tek zayıf yer sanırım). Zedelenmiş baya spor yaparken. O yüzden o tarz şeyleri yapmaya korkuyorum hala. İstersen ameliyat yapalım dedi de ben istemediydim o derece. Narin bir vücudum var.
O yüzden beni pilates paklar bebek.
Sıkıntı az yersem annem üzülür değilCanım senden başka kim sever bunları evde eşin severse çogunlugu onun yanına yada tabağına koy çaktırmadan
Aleykum selam ilk ortim. İkimiz ic8nde bol ekşili bir hafta olur inşallahİyi aksamlar kızlaryeni ortiler belli olmus. Selamünaleyküm yeni ortim
ohbb :)
Insallah verimli bol eksili bir hafta olur bizim icinkendim icin cok umudum olmasa da
Ortı bence menun süper23 Nisan
Sahur
2 aktivia üzeri çilek ,yarım armut ve 10 badem
İftar
Arpa şehriye çorbası, brüksel lahanası yemegi, salata, ayran, hurma
Ara
Sütlü kahve , yarım armut
Su: 1 lt suan
Spor: 5600 adım
Cherry Mom
Mehfam
Yok, canım bilmiyorum kömbe acaba bizim börek dediğimize siz kömbemi diyorsunuz, anneler hep öyle canımValla geleceği gün evden kendi yapıp getirecek
Saçta etli kömbe yapacak bilirmisin
Taze yaprak sarma yapacakmış
Gelince yapacaklarını sayıyo bu gün bana, dedim anne verdiğim kiloların hepsini geri mi aldırcn bana
Sütlü kömbeyi bilirmisn bide yoğurtlu var, osmaniyede bayramlar da yaparlar, sütlüyü çok severim gelince ondan yapim sana diyor
Sanada afiyet olsun ortimAfiyet olsun canımben de yedim menümü yazamıcam
Aynen canım inşallah başka kaçamak olmasın.. Evet alınmaması ve yapılmaması daha iyi gözün görceği yerde oldu mu olmuyor negüzelsiniz maşallah.. Çocuk da etkiliyor tabi eşdee ona uyuyor bana uycana ahh ahh birlikte acıktık bişeyler hazırladan başladılar mı tamamm hop gelsin kilolar..Ben de cuma diye yedim şimdi bütün hafta dikkat ederim artık ilk kaçamağım oldueve ben genelde kaçamak yaptırıcı şeyler almıyorum ya da yapmıyorum eşim de bana ayak uyduruyor ama ben de çocuk yok tabi çocuk olunca işler değişebiliyor
sağol cnm ekmeksiz kahvaltıyla sahurumu yaptımSanada afiyet olsun ortim
canım çok çok iyi vallaSahur
2 çeri domates, 2tk lor, 1 haşlanmış yumurta, az dereotu
İftar
1 hurma 1 kase yayla çorbası, 1 porsiyon fırında mantar, 1 bardak erik suyu ev yapımı az şekerli, 2 dilim ekmek,
1sade türk kahvesi, şekersiz çay 1 küçücük dilim çikekli pasta 1 soda
1 litre su
3 mil leslie 45dk
pacman
erik suyu bağırsak çalıştırır, pasta da hem küçük hem taze meyveli afiyet olsun
pacman
monarosa da artık benim ortim 
Evet maalesefYok canım ben ayüde okuyorum, yüksek lisans yapıyorum :) Seninde mi sınavın var yarıın
Canım bugün cuma olduğu için sıkıntı yok ama bundan sonra dikkat et annenler gelinceye kadarSabah
2 3 çatal menemen
1 fındık bar
Ara
1 Fındık bar
2 çilek
1 elmanın çeyreği
Akşam
2 kepçe nohut
4 5 kaşık tavuklu pilav
2 3 kaşık mercimek çorbası
Salata
Ara
1 dilim gelin pastası
Çay
Su 2 lt
Spor yok
ummhnisa
Ami inşallah canım
Hahahahahahahah seninle de orti olmak istiyorummm. Çılgın bir hafta olur.
Yarın vizelerim başlıyorrrrr
O havuçlu dondurmadan sonra toparlanamadım zaten hahahahahah Yaz gelsin onu yiycem ne yapıp edip.Bombeli mi geliyoruzzz dıkşınnn
Geçen yıl gönderdiğim havuçlu dondurmayı unutmuş gibisin ama
Cnm zaten yavaş yavaş arttırmak lazım eklemlere yük biniyor kilodan zaten zıplayınca 3 katı basınç oldu noldu
Kollajen de başlıcam öbür ay cnm sen de başla benceve kals d vit çinko magnezyum omega 3 :)
Cuma gelmese zor verirdim sana
Telefonda yapamıyo galiba cnm
Sonuç beyle... İçimse ukte kaldı resmen. Ahh canım monarosaa2 çeri domates, 2tk lor, 1 haşlanmış yumurta, az dereotu
İftar
1 hurma 1 kase yayla çorbası, 1 porsiyon fırında mantar, 1 bardak erik suyu ev yapımı az şekerli, 2 dilim ekmek,
1sade türk kahvesi, şekersiz çay 1 küçücük dilim çikekli pasta 1 soda
1 litre su
3 mil leslie 45dk
Gözümde canlanır koskoca mazi... Beni etiketlemişsin. 
Ben menünü çok beğendim. Genele baktığımızda bir tık şekerli bir menü ama o kadarcık. Eveet, çok mesudum.ortimm bu hafta beraberiz
Tamam bebek
Hahahahahahaah biz narin vücutlular spor yapamayızzz.Bendensin kuzum kaç hafta ben yürüyemedim bile belimi incittim sporda
Gördüm ve bi minik kıskandım dermişim.
Canım cidden senin adına çok mutluyum geçen sefere göre ciddi fark var sende detoks yapmadan kendini harap etmeden bireysel derece aldın harikasınAyyy gozlerim doldu bende cok sevindim
Canım utanacak bir şey yok ben nasılsa oruçlusun diye bir daha tartıl demiştim artın çok fazla değil ramazan benim içinde çok zor geçiyor zaten migren hastasıyım spor çok azaldı ve maalesef bende kilo alıyorum ama artık dur dedim sende de. Çok hafif şeyler yiyeceğim artık gerekirse çorba salata iftar onlarlada tıkanıyor sonuçta insan böyle hafif yersm sonrasında sporda yapabiliyorum ağır yediğimde yapamıyorum oturup kalıyorum akşam :/
Bi paco eksik listede.
O sadece denemeydi bakalım fark edecek misiniz diye 
Evet canım deryacık izne ayrıldı haftaya Türkiyeye gelecek çünkü
Teşekkür ederiz Almılacımmm
ORTAKLIK SONUÇLARI
(16-23 Nisan)
Eki Görüntüle 2833101
Veee bu haftanın en yüksek yüzde yapan ve +250 spor puanı kazanan ortakları 3,596 yüzde ile C Cagrihilal1 veKendinin en iyi hali ol oluyoooor. Tebrikler canlaaar
C
Cagrihilal1
ve
Kendinin en iyi hali ol
kızlar çok iyi ortaklık yaptınız Tebrikler 
Hadi bakalım hayırlı olsun güzel ortaklar olun inşallah yorumsuz bırakmayın birbirinizi kızlar
(23-30 Nisan)
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
DİPNOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Aslında bence en güzeli öyle diyet bitince zorlanmazsın bu şekilde hayatına uydurmuş olursun
Kolay gelsin canım umarım çok iyi geçer
Yarın vizelerim başlıyorrrrr
Eline sağlık canımEki Görüntüle 2833252 16-23 NİSAN HEDEF SONUÇ TABLOSUEki Görüntüle 2833253
Haydi yarın sporaaa
Sanada kolay gelsin canım
Valla geleceği gün evden kendi yapıp getirecek
Saçta etli kömbe yapacak bilirmisin
Taze yaprak sarma yapacakmış
Gelince yapacaklarını sayıyo bu gün bana, dedim anne verdiğim kiloların hepsini geri mi aldırcn bana
Sütlü kömbeyi bilirmisn bide yoğurtlu var, osmaniyede bayramlar da yaparlar, sütlüyü çok severim gelince ondan yapim sana diyor
belmayne
balpamuk
DeryaOnDiet
muhursuzpusula
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Deniz ve Kum
Mathildablue
yarimuhendis
blonde ambition
melita09
ummhnisa
hzlsel
pacman
Samara96
Namaria
ohbb
Kaptancım aşk olsun. Ben her şeyi detaylıca okurum.
Bende o durumdayım
tehlike çok büyük çoookkkk boşa demiyorum , yaptığı %90 yemek cıssss içli köfteler mantılar börekler çörekler oruç olmak rahatlatıyor biraz, zaten iftarda aşırı yenmiyor kontrollü yerim inşaAllah ve sahur yapmadan tutablyorum oda rahatlatıyor
