Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hzlsel · 25 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Selam gencler
Kardio aşkıyla geldim. Kardio yapmak cok zor hele ramazanda gecenin bir yari kan ter ölüyorum ramazandan sonra mi yapsam 1 hafta deneyeyim derken 1 hafta oldu. Onceki 3 hafta bolgesel ve yürüyüş agirlikli spor yapmistim 3 haftada 7 cm incelmem olmustu. Kardioya basladim 1 haftada 5 cm incelmem oldu bu gazla kardioya devam hilal dedim

Harika bir sonuç ortim

kesinlikle bırakma devam et

benim şu an çok kilom çok o yüzden cesaret edemiyorum kardioya

ummhnisa · 25 Nisan 2021

L O L .!.:
Vay beee geçen sene bu zamanlar 95 kiloydum şimdi 74 kiloyum 21 kg gitmiş

Harikasın canım 7lerin geride kalması da yakındır

Hedef60kgolmak · 25 Nisan 2021

L O L .!.:
Vay beee geçen sene bu zamanlar 95 kiloydum şimdi 74 kiloyum 21 kg gitmiş

ummhnisa · 25 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Selam gencler
Kardio aşkıyla geldim. Kardio yapmak cok zor hele ramazanda gecenin bir yari kan ter ölüyorum ramazandan sonra mi yapsam 1 hafta deneyeyim derken 1 hafta oldu. Onceki 3 hafta bolgesel ve yürüyüş agirlikli spor yapmistim 3 haftada 7 cm incelmem olmustu. Kardioya basladim 1 haftada 5 cm incelmem oldu bu gazla kardioya devam hilal dedim

Süper sonuç canım bu hafta hep aynı videoyu mu yaptın canım bize de örnek olsun atsana

hzlsel · 25 Nisan 2021

L O L .!.:
Vay beee geçen sene bu zamanlar 95 kiloydum şimdi 74 kiloyum 21 kg gitmiş

Muhteşem canım

hedef kilona az kalmıştır

Begonya2 · 25 Nisan 2021

ummhnisa .!.:
Harikasın canım 7lerin geride kalması da yakındır

Ayy inşallah

hzlsel .!.:
Muhteşem canım hedef kilona az kalmıştır

İlk heder 72

azck kaldı inşaAllah

yarimuhendis · 25 Nisan 2021

Chernoglazyy .!.:
25 nisan
Sahur
1 dilim yumurtali ekmek
1 dilim beya peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
4 bardak su

Iftar
Sulu köfte
Manti
Yogurt
1.5 litre su içtim içmeye devam
Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis

Menün güzel ortim ama mantının porsiyonu ne kadar

biraz da hareket eklesen çok iyi olurmuş ortim☺

Chernoglazyy .!.:
Afiyet olsun canım sporun gayet iyi ben bu ara sporu saldım biran önce baslamam lazım yarimuhendis

Ortim yine yanlış yere yazmışsın

aynen hareket eklemelisin eklediğinde farkı göreceksin maalesef ben bu kilolarda hareketsiz ilerlersem daha da yavaşlar kilo vermem

pacman · 25 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
Aaa telefonunla oynayacağına ders çalış

Sen de indir bak, seveceksin bebeğim.

Cagrihilal1 · 25 Nisan 2021

ummhnisa .!.:
Süper sonuç canım bu hafta hep aynı videoyu mu yaptın canım bize de örnek olsun atsana

Evet ayni videoyu yaptim 30 dk bolgesel ekledim. Tk 500 yapiyorum butun vucudu calisiyorsun bende cok işe yariyor gecen yilda yapmistim. Bir sure sonra vucut alisiyor ramazan bitince 2 tur yapacagim tk 500 yazinca youtube cikar 30 dk sıkıcı da degil hemen geciyor vakit acayip ter atiyorsun. Tavsiye ederim

hzlsel · 25 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Sahur
2 yumurta ile ispanakli omlet
1 kase yoğurt

Iftar
150 gr pilav (5 yk kadar falan oluyor galiba)
3 yk barbunya
Salata

Su sahura kadar 2 lt olur

Spor
30 dk kardio
45 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam hzlsel

İftardan sonra acıkmıyor musun ortim ara öğün yapmamışsın hoş geç yatmıyorsan çok acıkmazsın bu arada sporun şahane bu hafta da güzel eksiler gelir senden

muhursuzpusula · 25 Nisan 2021

Suskunhanim .!.:
Ayhh cuma zor gibiiki haftadır iyi gidiyor bu hafta zor gibi

Evet süt hafif olsun diye içmiştim ama kahveye dönüş yapıyorum bugün itibarıyla

Aaa öyle deme benimle mezun ol banane bananeeee :KK70:

pacman .!.:
Sen de indir bak, seveceksin bebeğim.

Hadi senin için indiriyorum

Cagrihilal1 · 25 Nisan 2021

hzlsel .!.:
İftardan sonra acıkmıyor musun ortim ara öğün yapmamışsın hoş geç yatmıyorsan çok acıkmazsın bu arada sporun şahane bu hafta da güzel eksiler gelir senden

Atistirma olayini biraktim ortim 1 aydan fazladir ara ogun falan yapmiyorum meyve yemek istersem sahurda yiyorum yoğurtla beraber. Haftada bir gunde tatli yiyorum cuma ya da cumartesi gunu o gunde yemekleri ona gore ayarliyorim. Iftarla sahur arasi cay bitki cayi kahve yetiyor. Baya sıkıyorum da kendimj ramazini 70 leri bitirerek bitirmek istiyorum ondanda sıkı tutuyorum biraz

ermus · 25 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
19-25 nisan tablo spor listesi :)

UYE 19 Nisan 21 Nisan 24 Nisan Sonuç
@fitblonde ------- ------ ------
@balpamuk ------- ------- ------
@Suskunhanim 1 1
@melita09 ------- ------- -------
yarimuhendis 5 1+6 6
Hedef60kgolmak 1+4+6 1+2 1+2
@Kendinin en iyi hali ol ------ 1 ------- 1
Begonya2 2+4 5 ------- 2
@olvidos 1 1 1
Deniz ve Kum 1 1 ------ 2
@monarosaa 2 ------- ------- 1
@Mathildablue ------- 1 1 2
ummhnisa ------- 1+2+7 ------ 1
C Cagrihilal1 1+4+6 4+6 4+6
Cherry Mom 5 ------- 1
hzlsel 2+4 1+2 1+2
@seyrulsefer 2+6 2 ------ 2
pacman 4 ------- ------- 1
@Namaria 1 1+6 ------- 2

3 gün de spor yapan yarimuhendis Hedef60kgolmak @olvidos C Cagrihilal1 hzlsel tebrik ediyoruzz

Yürüyüşü annemle birlikte yapıyoruz annem çok disiplinlidir hayır canım istemiyor diyemiyorum

hzlsel · 25 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Atistirma olayini biraktim ortim 1 aydan fazladir ara ogun falan yapmiyorum meyve yemek istersem sahurda yiyorum yoğurtla beraber. Haftada bir gunde tatli yiyorum cuma ya da cumartesi gunu o gunde yemekleri ona gore ayarliyorim. Iftarla sahur arasi cay bitki cayi kahve yetiyor. Baya sıkıyorum da kendimj ramazini 70 leri bitirerek bitirmek istiyorum ondanda sıkı tutuyorum biraz

İnşallah ortim bu gayretle bitirirsin zaten

hoş insan alışıyor sürekli gece yemek yiyen biriydim şimdi akşam 8 den sonra su hariç hiçbir şey yiyip içmiyorum genelde de 2-3 gibi yatıyorum ona rağmen

hedef kilon kaç yaklaşmışsındır hedefe

ummhnisa · 25 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Evet ayni videoyu yaptim 30 dk bolgesel ekledim. Tk 500 yapiyorum butun vucudu calisiyorsun bende cok işe yariyor gecen yilda yapmistim. Bir sure sonra vucut alisiyor ramazan bitince 2 tur yapacagim tk 500 yazinca youtube cikar 30 dk sıkıcı da degil hemen geciyor vakit acayip ter atiyorsun. Tavsiye ederim

Sağol canım yarın bende bakayım buna ben cardio pek yapamıyorum da bunu yaparsam vücut şaşırır bu hafta inşallah

Hedef60kgolmak · 25 Nisan 2021

olvidos .!.:
Yürüyüşü annemle birlikte yapıyoruz annem çok disiplinlidir hayır canım istemiyor diyemiyorum

Harikasınız yaa

Cagrihilal1 · 25 Nisan 2021

hzlsel .!.:
İnşallah ortim bu gayretle bitirirsin zaten hoş insan alışıyor sürekli gece yemek yiyen biriydim şimdi akşam 8 den sonra su hariç hiçbir şey yiyip içmiyorum genelde de 2-3 gibi yatıyorum ona rağmen hedef kilon kaç yaklaşmışsındır hedefe

Ilk hedefim 67 ortim ama 65 den once mezun olmayacagim kilo verme durumuna gore bakariz gerisine

Deniz ve Kum · 25 Nisan 2021

L O L .!.:
Yemek yerken çok su içmek hem mideyi genişletiyor hemde sindirimi zorlaştırıyor,
Mümkünse orucu açarken 3 yudum suyla açın yemeğinizi yiyin 1 saat sonra istediğiniz kadar içmeye başlayın

Canım sıcaktan öyle bir yandımki ilk hemen 2 su bardağı içmiş oldum

Deniz ve Kum · 25 Nisan 2021

pacman .!.:
Yavaş yavaş içmeye çalış bebiş. Ben de normalde hiç içemezdim su. Bi uygulama indirdim. “Plant Nanny” ismi. Tohum ekip su içtikçe bitkini suluyorsun. Hatırlatıyor sana ara ara. Sırf bitkim susuz kalmasın diye içiyorum.

Nasıl güzel bir uygulamaymış öyle, bende bir bakayım uygulamaya, bende oruç olmadığında suyu 1 litrelik şişee dolduruyorum lavobanun üzerinde duruyor gördükçe içiyordum

Deniz ve Kum · 25 Nisan 2021

Emnis .!.:
Selam kızlar bugün girdim çıktım yazamadım
Kötü bir haber aldım bütün moralim alt üst eşimin babası gibi sevdiği bir amcamız oğlumdaki Mehmet adı ondan geliyor hatta coviddi entübe olmuş bugün melek gibi adam o kadar üzgünüm ki içim acıyor daha fazla sevdiklerimzden olmadan bu illet terk eder inşallah bizleri

Çok geçmiş olsun canım inşallah atlatır

Emnis .!.:
Bende baktım şimdi merakımdan
pacman
TDK'ye göre "yeşilzeytin"in bitişik, "siyah zeytin" ayrı yazılıyor.

Tövbee rengine göre ayrılıyormuş meğer

Birşey daha öğrenmiş olduk valla

L O L .!.:
Vay beee geçen sene bu zamanlar 95 kiloydum şimdi 74 kiloyum 21 kg gitmiş

LOL Tebrik ederim çok güzel vermişsin

UYE	19 Nisan	21 Nisan	24 Nisan	Sonuç
@fitblonde	-------	------	------
@balpamuk	-------	-------	------
@Suskunhanim	1			1
@melita09	-------	-------	-------
yarimuhendis	5	1+6	6
Hedef60kgolmak	1+4+6	1+2	1+2
@Kendinin en iyi hali ol	------	1	-------	1
Begonya2	2+4	5	-------	2
@olvidos	1	1	1
Deniz ve Kum	1	1	------	2
@monarosaa	2	-------	-------	1
@Mathildablue	-------	1	1	2
ummhnisa	-------	1+2+7	------	1
C Cagrihilal1	1+4+6	4+6	4+6
Cherry Mom	5	-------		1
hzlsel	2+4	1+2	1+2
@seyrulsefer	2+6	2	------	2
pacman	4	-------	-------	1
@Namaria	1	1+6	-------	2

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

💙💙💙

🏖️

💙💙💙

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

💙💙💙

🏖️

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular