Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

belmayne · 27 Nisan 2021

Namaria .!.:
Instagram

www.instagram.com

Ah bu ödemler

Yaaa çokk tatlı

tek umudumuz ödem

monarosaa · 27 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Tamam canım karatay çok iyi geldi valla

Canını sıkan başka şeyler mi var canım? Odaklanamıyor musun

İstanbulun neminden 5 kilo ödem

Evet odaklanamıyorum yada istikrar mı diyelim moralim bozuluyor hep aynı kiloda aynı yerdeymişim gibi tartıda sonuç görmek hızlı olsun istiyorum... ondan sanırım birde ödem sorunu su içemedim yine vakit yetmiyor.. İzmirden de okadar

Namaria · 27 Nisan 2021

belmayne .!.:
Teşekkür ederim kuzucum. Döneceğim inşallah. Yine buralarda olurum. Çok uzaklaşmam ama böyle fasulyeden eleman gibi takılıp sadece bildirim yapmak içime sinmiyor. Mezuniyet için döniciiiğim. Bekleyin beni anacım

Ay kuzum ya bu sorumluluk bilinciyle sen tezi de bitirirsin burdan da mezun olursun masallah

ilk mesajimda yazamamisim

dualarimdasin canim

Hedef60kgolmak · 27 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
Olmuşum gibi geliyo aha tamam başladı diyorum ama o kadar bi daha görünmüyor, geçen ayda aynısı olmuştu 3-4 gün sonra olabilmiştim. Evet çok strese giriyo insan ya

olsun cnm 3-4 gün geciksin de olsun yeter ki

Hedef60kgolmak · 27 Nisan 2021

monarosaa .!.:
Evet odaklanamıyorum yada istikrar mı diyelim moralim bozuluyor hep aynı kiloda aynı yerdeymişim gibi tartıda sonuç görmek hızlı olsun istiyorum... ondan sanırım birde ödem sorunu su içemedim yine vakit yetmiyor.. İzmirden de okadar

tartıda sonuç görmek için beslenmeyi değiştirmeli ama

yok mu hiç hoşuna giden ya da önceden sonuç aldığın diyet canım? :)
İzmirde misin çok güzel :))

monarosaa · 27 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Bugün menüm
Sahur 2 yumurtadan acı biberli zerdeçallı menemen, siyah çay,1 dilim tb ekmeği,zeytin ,2 kaşık lor peyniri
İftar ton balıklı salata, maden suyu
Ara 1 elma, ceviz, yeşil çay
10.000 adım ,4 mil leslie

M monarosaa Mehfam Cherry Mom

Harikasın canım afiyet olsun

Hedef60kgolmak · 27 Nisan 2021

monarosaa .!.:
Harikasın canım afiyet olsun

sağol kuşum

Namaria hatırlattı valla şok un keşkül ü de çok güzel oluyo ondan alayım yarına

monarosaa · 27 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
tartıda sonuç görmek için beslenmeyi değiştirmeli ama yok mu hiç hoşuna giden ya da önceden sonuç aldığın diyet canım? :)
İzmirde misin çok güzel :))

Evet haklısın beslenme alışkanlıkları değiştirmek lazım ama yok ki öyle sonuç aldığım bir liste bişey.. tatlı beni yakan ona zaafım var birde hareketsiz bir yaşam sanırım eve kapanıyoruz virüs dolayısıyla.. İzmir Karşıyaka dan

sen nerdensin canım

Mathildablue · 27 Nisan 2021

ohbb ortim nerelerdesin? Hersey yolunda mı hic sesin cıkmıyor

Hedef60kgolmak · 27 Nisan 2021

monarosaa .!.:
Evet haklısın beslenme alışkanlıkları değiştirmek lazım ama yok ki öyle sonuç aldığım bir liste bişey.. tatlı beni yakan ona zaafım var birde hareketsiz bir yaşam sanırım eve kapanıyoruz virüs dolayısıyla.. İzmir Karşıyaka dan sen nerdensin canım

canım şöyle yapsan, canın çeken tatlıdan küçük porsiyon hazırlayıp iftarı onunla açsan? sonra diğer yemeklerden az az yiyip bitirirsen bir de yeşil çay içersen daha ne olsun

ben bugünkü sporları evde yaptım

6 bin adımı iftara kadar 500 500 tamamlıyorum canım kalan soru da iftardan sonra yapıyorum .Ankara

cnm iftar geç okunur ama sahur da geç biter

monarosaa .!.:
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1kk ezine peynir, 2 çeri domates, 1 dilim tb ekmeği, az maydonoz
İftar
1 kepçe tarhana çorbası, 1 servis kaşığı enginar, 1 küçük kase yoğurtlu kabak, 2 köfte, 1,5 top pişmaniye ,2 çatal karpuz
1 sade türk kahvesi, şekersiz çay
1 litre su
Cardio 40 dk, 15 dk bölgesel
Cherry Mom , Mehfam , Hedef60kgolmak

sporun çok güzel yine

dengeli görünüyor cnm menün

afiyet olsun

muhursuzpusula · 27 Nisan 2021

Suskunhanim .!.:
Pazar menüsü
İftar yoğurtlu (karnabahar) kavurması iki tabak

Sahur
1,5 h yumurta,4 ceviz,5 zeytin, 1 tel peynir, 2 tk ev yapımı sos yumurta üstüne, 1 dlm ekmek, Filitre kahve

10500 adım@emnis Mehfam muhursuzpusula

Ooo süpersin ortim demiştim bu hafta mezunsun diyeeee

)

seyrulsefer · 27 Nisan 2021

melita09 .!.:
Kaptanım , ortim...haftasonu kızımın doğum günüydü...çok istedi arkadaşlarıyla yapmayı....cumadan beri aktif değildim...arkadaşım aktifti etiketliyordu. daha dikkatli olacağım.

Orti valla bende ancak müsait oldum ve bu hafta hep böyle. Bi de tam kapanma geldi. Çocukları nasıl zapt edicem bilmiyorum

seyrulsefer · 27 Nisan 2021

Cherry Mom

melita09
Akşam üzeri tartıldım 58 i gördüm bi tık almışım. Az önce trendyoldan beemedic diye bi markanın baskülünü sipariş ettim kullanan var mıbilmiyorum. Umarım cumaya yetişir.

seyrulsefer · 27 Nisan 2021

26 Nisan
Sabah 08:00 1 omlet 3 küp kaşar peyniri 4 zeytin 1 bardak ıhlamur çayı 1 dilim ekmek
Ara 3 kuru erik 3 hurma
18:00 6 yk nohut
21:00 2 kepçe çorba 1 karnıyarık 1 avuç içi pise
10:00 2 avuç tuzsuz çekirdek 2 avuç tuzsuz fıstık
00:00 2 günkurusu
2 lt su 11370 adım

seyrulsefer · 27 Nisan 2021

Yanlış oldu kızlar kusura bakmayın.

Hedef60kgolmak · 27 Nisan 2021

seyrulsefer .!.:
Yanlış oldu kızlar kusura bakmayın.

Aynen cnm menü spor sayfasına

Kahkullu · 27 Nisan 2021

yarimuhendis .!.:
Yaklaşık 5 gündür eve tatlı giriyor koklayıp koklayıp geri dönüyorum ama çıldırmamak elde değil

Aman deyim güzelim bozma diyeti

ohbb · 27 Nisan 2021

Mathildablue .!.:
ohbb ortim nerelerdesin? Hersey yolunda mı hic sesin cıkmıyor

İyiyim ortim sen nasılsın. Gün boyu çocukların dersi vardı giremedim akşamda iftar çay falan derken yorgunluktan fırsat bulamadım

yarimuhendis · 27 Nisan 2021

hzlsel .!.:
Allahtan eve girmiyor yoksa tutamazdım kendimi Allah yardımcın olsun canım ama ne güzel bak tutuyorsun kendini böyle böyle gidecek kilolar

Aynen öyle sonuçta tadını bilmediğim şeyler değil

Cagrihilal1 .!.:
Sabreden devrisler muradina erecekler o degilde kiloluyken rejim falan yapazken yediklerimi vicdan azabi cekmeden yesem iyiymis hem yemisim hem yediğimden bisey anlamamisim yok boyle pismanlik

Ya ben kilo verme serüvenime başlamadan önce yediklerim için pişman olmazdım yemek için de sorgulamazdım ve beynim çok daha rahatmış

Chernoglazyy .!.:
Aman deyim güzelim bozma diyeti

Yok yok asayiş berkemal

Mathildablue · 27 Nisan 2021

beratbedirhan .!.:
İyiyim ortim sen nasılsın. Gün boyu çocukların dersi vardı giremedim akşamda iftar çay falan derken yorgunluktan fırsat bulamadım

Bende iyi diyeyim iyi olsun:d modum düsük bu ara tam kapanma da geldi bana bi depresyon gelir artık

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

🏖️

🏖️

Aktif Üye

🏖️

Aktif Üye

🦄

🏖️

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

🏖️

Aktif Üye

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Popüler Üye

🦄

Benzer Konular