Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gü-nay-dın!! ☀️ Nasılsınız kelebekleriim? Umarım iyisinizdir. 😍 Benim dün dışarıda baya işim vardı. Yorgundum. Menümü yazmayı bile zar zor başardım. 😂😂 Şimdi baya iyiyim ama kahvaltımı yeni yaptım.

Acaba 2 ara öğün yapıp bitirsem miii yoksa bu ara öğünü atlayıp öğle yemeğini geç yiyip mi dengelesem bilemedim. Kafalar karışık hehe
 
Sabah 8.30
1 dilim ekmek
1yumurta az yağda
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
2 dilim peynir

Ara 9.00
1 türk kahvesi

Öğlen 12.00
1 portakal

Ara 15.00
1 türk kahvesi

Akşam 18.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim peynirli börek
4 yemek kaşığı kırmızı lahana salatası
2 litre su

10.000 adım yürüyüş
Mehfam Mehfam
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
pacman pacman
Cherry Mom Cherry Mom
Dün çok yorgundum, alıntıladım unutmamak için. Suyunu unutmayıp yazdığın için çok teşekkür ederim. Kendimi değerli hissettim 🙈🌸♥️ Menün çok güzel, ah o börekler olmasa. 🥲 (1 dilim ama o benim için böreklerdir. 🤪) Spor ve suyun da mükemmel ortim. Tebrik ederimmm. 💪🏻
 
Back
X