Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ummhnisa · 1 Mayıs 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
haftaya geliyor benceeee

oyy yaaa inanmıyorummm mezun olmuş gidiyor musun seen

oyy canım sıkma canını sabitsin zaten telefonsuz

canım fazla spor da ödem yapmış olabilir mi?

tebrikler canım 200 gr telefonu da çıkart 550 gr

diyebilirsin cnm

aynennn aşşırı güzel bi duygu yaa sen de yaşa inşallah yaz gelmeden

tebrikler canım

kız gitmesen şikayet gitsen şikayet napıcaz seni

oyyy muhteşemsin bebeğim

Olabilir mi acaba bilmiyorum kii cardio tarzı da değildi sporlarım ama

Hedef60kgolmak · 1 Mayıs 2021

Cagrihilal1 .!.:
Cok iyi vermişsin ya helal olsun bu hafta benide cok yipratti istahim daha acikti zor tuttum kendimi bu hafta bakalim ne yapacagiz

yarım kilo filan versek süper olur canım

Emnis .!.:
Bir süre gelmeyebilir canım ramazanda sosyal medya detoksu yapıyormuş

Namaria cımm özletme kendinii

Cagrihilal1 .!.:
Yuzdeler cok yuksekti diger takimlarin

aynen yaa

ben de yazmak istiyorum 1.lik "sırlarımı" ama 3.olup yazsam banlanır mıyım

Emnis .!.:
Ballarım listelerinizden ay ballarım diyip etiket yapmamak artık ballarım kendini biliyor

@Mehfam Hedef60kgolmak muhursuzpusula

@fitblonde
Begonya2
S Suskunhanim
@belmayne
@Kendinin en iyi hali ol
@beratbedirhan ı çıkarabilirsiniz

Kkızlar sizlerde daha sonra takip edilmek isterseniz biliyorsunuz kapımız açık

tamamdır

yarimuhendis .!.:
Sporsuz olmuyor zaten olur tabi de bi yere kadar. Bugün ben de baya iyi spor yaptım yani terlerim aktı spor yaptığımı hissettimo terlerin akışını hissetmek bile bana çok iyi geldi

oooo bak eksinin kaynağı belli olduu :rolleyes:

azaydidem .!.:
Slmmm herkese iyi gecelerrrr
Uzun zamandir buralara giremedim cok yogun gunlerdi sonunda covit olduk ve bugun karantinamizin 7. Gunu ramazan bittiginde kendimi topladigimda solugu burda alicam insallah kizlarrr sizde ne var ne yok bakalim
Kaptanim Cherry Mom

Oyyy kıyamam yaa çok geçmiş olsun canım benim en kısa zamanda zararsız atlatın inşallah

muhursuzpusula .!.:
İyi geceleeerrr :)

Cherry Mom kaptanım pazartesi itibariyle daha aktif olacağım, son sınavım pazar günü :) sonrasında 2 ödevim var ama zamanları var engelleyecek bir durum değil. Güzelinden bir orti istiyorum :)) en az girebildiğim zaman bile ortimle menülerimizi yorumsuz hiç bırakmamıştık S Suskunhanim

Begonya2 ve S Suskunhanim mezuniyetlerinizi tebrik ederim canlarım

Hedef60kgolmak kuzuuu harikassıın tebrik ederim

sağol kuzuum iyi ki başlamışız karataya değil mi

Suskunhanim .!.:
Ah o Hedef60kgolmak yok mu aldılar birinciligimizi
Canımız sağ olsun, çok da güzel vermişler maşallah

monarosaa .!.:
Ben varım kaptanım sansebastian sayesinde oldu bu haftaki başarı tşkler ortim desteklerinden

oyyy tatlım beniim faydam olduysa ne mutluu :KK74:

monarosaa .!.:
Tşkler kaptanım tşkler ortim emeğinize sağlık

sağol canım senin de

pacman .!.:
Ben şu aralar hiçbir şey bulamasam kesme şeker yiyecek haldeyim. Ama cevizli sucuk ben de çok çok severim

pekmezliyi en çok seviyorum

karabiber01 .!.:
Harikasın doktor hanım

teşekkürler canım

Emnis .!.:
ortak sonunculuğu cezasını gördünüz değil mi

ayy şimdi gördüüüm

pacman · 1 Mayıs 2021

muhursuzpusula .!.:
Hadi bugün yiyebilirsin azıcık

Çok geç... Sofradan kalkalı çok oldu hahahahhah Sende bi tanecik bile kaçamak görürsem çekeceğin var kelebeğim

Deniz ve Kum · 1 Mayıs 2021

Emnis .!.:
Yapın diyor canım onun bilimsel kanıtını anlatmş
Antrenmandan önce ye enerjin fazla olur yanlış bilgiymiş yiyen ve yemeyen 2 grup arasında enerji seviyeleri aynı çıkmış
Ve aç kalma süremiz arttıkça kas yapılanma oranınımız arttıyormuş burda da yine aralıklı orucun ne kadar faydalı bir diyet yöntemi olduğunu kanıtlıyor
Aç karnına spor yaptığımız zaman kaslarımızın içinde ki yağ depoları kullanıldığı için bölgesel olarak bizim neremiz fazla ise vücut oradan yakıyormuş yani bizim illa o bölge için ekstra bir hareket yapmamıza Gerek kalmıyormuş .

Öyleyse çok iyi, dinledim aslında ama kafam karıştı sonra yararlımı zararlısı diye

Deniz ve Kum · 1 Mayıs 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım bu benim yaptığım

Bu değil benim yaptığım canım başka var onu yaptım eskiden bunu yapardım

Deniz ve Kum · 1 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
Leslie videosunun linkini ben de rica edebilir miyim acaba?

redsonja87 · 1 Mayıs 2021

Neyse ki bugün iftarda tuttum kendimi. Ekipte olmak insanın üzerinde psikolojik baskı yaratıyor gerçekten :) iyi ki katıldım yine buraya. yemeyeyim bunu da menüye yazmaya utanırım şimdi diye diye geçen sene 2 kez şampiyon olmuştum, gerçekten insan inanılmaz motive oluyor burada. bu sene şampiyonluk zor ancak en azından Ramazan’ı + kilosuz geçirmeyi umuyorum bakalım

Cherry Mom

Bu arada herkese hayırlı iftarlar hanımlar

muhursuzpusula · 1 Mayıs 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
yarım kilo filan versek süper olur canım

Namaria cımm özletme kendinii

aynen yaa ben de yazmak istiyorum 1.lik "sırlarımı" ama 3.olup yazsam banlanır mıyım

tamamdır

oooo bak eksinin kaynağı belli olduu

Oyyy kıyamam yaa çok geçmiş olsun canım benim en kısa zamanda zararsız atlatın inşallah

sağol kuzuum iyi ki başlamışız karataya değil mi

oyyy tatlım beniim faydam olduysa ne mutluu

sağol canım senin de

pekmezliyi en çok seviyorum

teşekkürler canım

ayy şimdi gördüüüm

Evet canımm iyiki başlamışıızz :KK200:

pacman .!.:
Çok geç... Sofradan kalkalı çok oldu hahahahhah Sende bi tanecik bile kaçamak görürsem çekeceğin var kelebeğim

Ablalara böyle denmez :KK23:

yarimuhendis · 1 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
1 Mayıs Menü
Sahur
3-4 çatal omlet
2 büyük bardak su

İftar
Güveçte kırmızı et (8-9 çatal)
Haşlanmış brokoli ve karnabahar
3 tane kuru kayısı
2 bardak su (su içmeye devam edeceğim)
Slim plus ödem atıcı çay

Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis

Güzel ama sanki az olmuş gibi ☺☺

Chernoglazyy .!.:
1 mayis
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 sosis
1 dilim peynir
5 bardak su
Iftar
yarkm kase mercimek çorbası
yarim kase Rus salatasi
2 adet et kofte
1 kase yoğurt
1.5 litre su
Bugun 3 saatimi spora ayırdım plates ve kas egzersizleri vucudu sikilastirmak için
Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis

Çok güzel menün canım benim sporun da çok iyi☺☺ama artık ortin ben değilim çok güzel bi hafta geçirdik teşekkür ederim her şey için

pacman · 1 Mayıs 2021

muhursuzpusula .!.:
Evet canımm iyiki başlamışıızz

Ablalara böyle denmez

Yoksa çoktan yaptın mı o kaçamağı??

redsonja87 · 1 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
Güzel ama sanki az olmuş gibi ☺☺

Çok güzel menün canım benim sporun da çok iyi☺☺ama artık ortin ben değilim çok güzel bi hafta geçirdik teşekkür ederim her şey için

Aslında tam istediğim ve aradığım tokluktayım şu anda. Çok yiyince daha çok mutlu oluyorum evet ancak bu sefer de aç karnına bir anda yiyince şişiyorum ve iftar sonrası uyku çöküyor.

Suskunhanim · 1 Mayıs 2021

Mehfam .!.:
S Suskunhanim hayırlı olsun canım mezuniyetin
Yasak sonrası duamdır buluşmak için.
O zaman kaçamaklar yapalım

Sağ olasın canım

inşallah buluşalım gayri değil mi

patates üstüne mum yakalım

SanSebastianCheesecake .!.:
haftaya geliyor benceeee

oyy yaaa inanmıyorummm mezun olmuş gidiyor musun seen

oyy canım sıkma canını sabitsin zaten telefonsuz

canım fazla spor da ödem yapmış olabilir mi?

tebrikler canım 200 gr telefonu da çıkart 550 gr

diyebilirsin cnm

aynennn aşşırı güzel bi duygu yaa sen de yaşa inşallah yaz gelmeden

tebrikler canım

kız gitmesen şikayet gitsen şikayet napıcaz seni

oyyy muhteşemsin bebeğim

Mezun oldum da gidemiyorum

ben de bu iştah varken

yarimuhendis · 1 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
Aslında tam istediğim ve aradığım tokluktayım şu anda. Çok yiyince daha çok mutlu oluyorum evet ancak bu sefer de aç karnına bir anda yiyince şişiyorum ve iftar sonrası uyku çöküyor.

He tabi sen kendini daha iyi bilirsin

Hedef60kgolmak · 1 Mayıs 2021

pacman .!.:
muhursuzpusula işte o büyük gün...... Bak bakalım ortim kimmiş?

yaa ne çabuk geldi o günnn

hanselle gretel mi desem

hzlsel .!.:
Günaydın herkese uykucu olunca bu saatte kalkıyorum anca merhaba Hedef60kgolmak orti olmuşuz inşallah bu hafta da güzel güzel kilolar veririz

merhaba canım :KK74:

inşallah
M monarosaa cımm ortiliğin için teşekkürler

başarılar dilerim canım

pacman .!.:
Ben de bir gün nazar boncuğu alacağım... Göreceksiniz!!!

karabiber01 .!.:
Cardio dün baktım 15 Dakka yaptım ama o videoyu beğenmedim bugün başka buldum onu, deneyeceğim sen hangisini yapıyorsun bir arkadaş leslie videosunda atmıştı onuda beğendim 2 gündür onuda yapıyorum çok eğleniyorum o videoda

leslie candır yaa :KK200:

hzlsel .!.:
Kendimi kötü hissettim herkes spor yapmış ben de markete yürüyerek gittim geldim 4bin adım atmışım hemen gidip 3 mil Leslie yapıyorum

ben de 2 mil leslie yapmıştım 2 daha yapıcam cnm

6000 adım oldu yerimde koşucam

10 bin için

ummhnisa .!.:
İnşallah canım güzel Bi hafta geçirelim

Olsun canım sen gönlümüzün 1.sisin
Sen kilonda harika Bi yüzdeydi

ayyy canımsın

L O L .!.:
Ayy yok burda hiç şikayet edermiym

ellerinden öğüyorum annenin

selamlar cnm

ummhnisa .!.:
Olabilir mi acaba bilmiyorum kii cardio tarzı da değildi sporlarım ama

canım bacak popo karın ağrın var mıydı
ağrıyınca ödem oluyor genelde

karabiber01 .!.:
Bu değil benim yaptığım canım başka var onu yaptım eskiden bunu yapardım

ben diğerlerine de baktım da bu hoşuma gitti cnm su şişeleriyle yapıyorum tekme atarken ben jumping jack yapıyorum filan biraz hareket ekliyorum

redsonja87 .!.:
Neyse ki bugün iftarda tuttum kendimi. Ekipte olmak insanın üzerinde psikolojik baskı yaratıyor gerçekten :) iyi ki katıldım yine buraya. yemeyeyim bunu da menüye yazmaya utanırım şimdi diye diye geçen sene 2 kez şampiyon olmuştum, gerçekten insan inanılmaz motive oluyor burada. bu sene şampiyonluk zor ancak en azından Ramazan’ı + kilosuz geçirmeyi umuyorum bakalım Cherry Mom

Bu arada herkese hayırlı iftarlar hanımlar

süpersin canım

Begonya2 · 1 Mayıs 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
ellerinden öğüyorum annenin selamlar cnm

Sağol canm benm :KK68:

pacman · 1 Mayıs 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
yaa ne çabuk geldi o günnn
hanselle gretel mi desem

merhaba canım inşallah
M monarosaa cımm ortiliğin için teşekkürler başarılar dilerim canım

leslie candır yaa

ben de 2 mil leslie yapmıştım 2 daha yapıcam cnm 6000 adım oldu yerimde koşucam 10 bin için

ayyy canımsın

ellerinden öğüyorum annenin selamlar cnm

canım bacak popo karın ağrın var mıydı
ağrıyınca ödem oluyor genelde

ben diğerlerine de baktım da bu hoşuma gitti cnm su şişeleriyle yapıyorum tekme atarken ben jumping jack yapıyorum filan biraz hareket ekliyorum

süpersin canım

Seninle orti olacağım günü de iple çekiyorum. O zamana kadar mezun olmazsan tabi skdkskdksıs

Hedef60kgolmak · 1 Mayıs 2021

Suskunhanim .!.:
Sağ olasın canım inşallah buluşalım gayri değil mi patates üstüne mum yakalım

Mezun oldum da gidemiyorum ben de bu iştah varken

gitme gitmee :KK74:

pacman .!.:
Seninle orti olacağım günü de iple çekiyorum. O zamana kadar mezun olmazsan tabi skdkskdksıs

he vallaha mı :rolleyes:

hzlsel · 1 Mayıs 2021

Hedef60kgolmak Leslie iki haftadır 2 mil yapıyordum ama bu hafta artık arttırmam gerektiğini hissettim vücut alıştı bugün 3 milde baya ter attım üstüne bir de bölgesel

vicdanım rahat inşallah tartıya da yansır

Sana da kolay gelsin canım

pacman · 1 Mayıs 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
gitme gitmee

he vallaha mı

Evveeett!!!

Hedef60kgolmak · 1 Mayıs 2021

hzlsel .!.:
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet, peynir, domates-salatalık, çeyrek tb lavaş

Ara
Züber, yeşil çay

Akşam
Izgara et(200 gr), salata

2.5 LT su

3 mil Leslie/ 30 dk bölgesel / 4bin adım

Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak

züberrr aşkıım ortimin midesine mi gittin senn :rolleyes:

şifa olsuun
gayet dengeli olmuş cnm sebze de var

spor da midişşşş

redsonja87 .!.:
1 Mayıs Menü
Sahur
3-4 çatal omlet
2 büyük bardak su

İftar
Güveçte kırmızı et (8-9 çatal)
Haşlanmış brokoli ve karnabahar
3 tane kuru kayısı
2 bardak su (su içmeye devam edeceğim)
Slim plus ödem atıcı çay

Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis

afiyet olsun canım

sahura sebze ekleyebilirsin onu eklemek istedim

1 dilim de ekmek ekleyebilirsin kuzum

Chernoglazyy .!.:
1 mayis
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 sosis
1 dilim peynir
5 bardak su
Iftar
yarkm kase mercimek çorbası
yarim kase Rus salatasi
2 adet et kofte
1 kase yoğurt
1.5 litre su
Bugun 3 saatimi spora ayırdım plates ve kas egzersizleri vucudu sikilastirmak için
Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis

canım sporun çeşitlerini yazmazsan puan hesaplayamıyoruz

adım kaç bin, bölgesel kaç dk vs

sadece onları yazar mısın menü spor sayfasına kuzum müsait olunca

Cagrihilal1 .!.:
Sahur
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
Salatalik
Domates

Iftar
1 kase corba
75 gr pide
Tavuk sote 4 yk
2 yk yogurt
Salata

Su 2 lt yi gecer

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel
30 dk pilates

Cherry Mom @Mehfam ummhnisa Hedef60kgolmak

çok güzel canım her çeşit yiyecek vitamin var

spor da harika

hzlsel .!.:
Hedef60kgolmak Leslie iki haftadır 2 mil yapıyordum ama bu hafta artık arttırmam gerektiğini hissettim vücut alıştı bugün 3 milde baya ter attım üstüne bir de bölgesel vicdanım rahat inşallah tartıya da yansır Sana da kolay gelsin canım

aynen alışıyor cnm o yüzden 500 ml su şişeleri alıyorum elime bazen de jumping jack, ayakta yan mekik filan ekliyorum cnm

terine sağlık

pacman .!.:
Sabah (8.30): 40 gr lor, 3 yeşilzeytin, 2 form etimek, 100 gr yenidünya, domates, salatalık, kırmızı biber

Ara: 80 gr kivi, 1 bardak süt

Öğle: 100 gr fırında köfte, 1 kepçe yeşil mercimek çorbası (içinde biraz erişte vardı)

Ara: 100 gr çağla

Akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 4 yk mücverimsi bi şey ( diyet mücver yapıcaktım. Diyet olsun diye un koymadım, lor peyniri koydum. Tutmadı birbirini. Yemek gibi yedim 4 yk o yüzden), 2-3 çatal zahtet salatası, 2-3 çatal yoğurtlu patlıcan salatası

Su: 2400 ml
Spor: yarın gelicek.

Cherry Mom @Mehfam muhursuzpusula

spor neden yarın gelecek

geleceği beli mi yer ayırrtı mı yoksa 6 saatkala iptal ediliyor mu

kiviyle süt ishal yapmaz mı kuzum aralıklı mı yedin
canım un yerine ne koyabilirdiin bademi un gibi çekebilirdin mesela,menünde kuruyemiş yok

pacman .!.:
Evveeett!!!

Allaaahh

rica ederiz o zaman kaptiden canımcımm

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

💙💙💙

🏖️

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

🏖️

Guru

Popüler Üye

🏖️

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Popüler Üye

🏖️

Benzer Konular