Sabah: 40 gr lor peyniri, 20 gr yeşilzeytin, 2 form etimek, yarım kağya biber, 1 minnak köy biberi, domates, salatalık, biraz maydonoz, yeşil çay
Öğle: 5 yk dünkü mücverimsiden
1 kepçe sebze çorbası
Ara: 1 orta boy yeşil elma
Akşam: Ayran detoksu yaptım. İçinde 200 gr yoğutla tuzsuz ayran, 1 salatalık, 3 yk yeşil mercimek, 3 ceviz, marul ve taze nane vardı.
Su: 2250 ml
Spor: 40 dk pilates
Gerçekten dikkat etmeme rağmen gün geçtikçe şişiyorum.
O yüzden akşam detoks yapayım dedim. En azından bu akşam regl olabildim... Cumaya gider bu ödemlar umarım. Çok moralim bozuk....
Cherry Mom
Mehfam
muhursuzpusula
anlaştık mı ? 
Cuma günleride kilo bildirmeyi unutmayalım tabii
Toparlanıyorum ama... Tamam kendimi planlamaya ve daha çok katılım sağlamaya, en azından aksatmadan menü paylaşmaya çalışacağım.
ve kendimi çok ağır hissediyorum. Bugün spor yaparken çok zorlandım. Demin belki sahur yaparım diye kalktım ama yine yok
Halbuki daha ortim bile ortalıkta yok... Şimdi uyuyacağım. Mecbur yarın bakıcam menüsüne. 
Kusura bakmayın kaptancım yine de. Sizi çok seviyorum 
regl oldun ya eksi görürsün artık canım tavsiyen evde ders aralarında al telefonu eline 4-5 dk yerinde hafif koşu-yürüyüş yap 
instagramdan bakarsın artık 
ama neyse sabit çıktım aynıyım 89,7 
Sen daha tartılma zaten 3-4 gibi tartıl şimdi doğru sonuç göstermez
