Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

pacman pacman canım ilk başlarken bende o zor videolara özendim hep, göbeğimden ayağımı zor görür halde başladım yere değemiyordum😂 ama yaptıkça vücut açılıyor ve alışıyor bu yaştan sonra ben yapamam demiştim vücut esnemez falan diye ama sürekli yapınca kendime şaşırdım, nasipse bu yaz akroyogaya başlamak istiyorum şimdi amuda kalkma köprü falan rahatlıkla yapabiliyorum. Yani en basitinden sen başla 2 sene sonra geldiğin yere sen bile şaşıracaksın 😍❤️
 
Ben de yarını bekleyemeden tartıldım. 56.9’a inmişim. Cumadan bu yana -500 gitmiş, gözlerime inanamadım, özellikle dün akşamki faciadan sonra. Bayramda da aşırıya kaçmazsam, cuma 56.5 olur muyum acep...
Oooo ortim süpersin ya kapıcaz mı bu hafta bu gidişle birinciliği 😍
 
Kolay gelsin cnm :KK66: tamam :) free yazarım kuşummm ❤️ iyiyiim cnm babamın farma kitabına çalışıyorum ben de 😍

Al al bence de indirimdeyken canım hem denersin :KK66:


muhendisim açıklamış cnm 😘 menü spor listeleri sayfasının ilk postında numaralı sporlarımız var onları yapıyoruz pzts çrş cmts :KK66:
Hahahahahaha benim farmam berbat ya. Beni de çalıştır. 😂😂 Neyse ki sınavlarını atlattım geçen sene ama yazın çalışmam lazım benim de ona. 🌝 Antep fıstıklısını önermiştin di mi canımcım? Hangisi daha güzel bir de? Top olanlar mı bar olanlar mı? Senin fikirlerin benim için önemli. 💕
pacman pacman canım ilk başlarken bende o zor videolara özendim hep, göbeğimden ayağımı zor görür halde başladım yere değemiyordum😂 ama yaptıkça vücut açılıyor ve alışıyor bu yaştan sonra ben yapamam demiştim vücut esnemez falan diye ama sürekli yapınca kendime şaşırdım, nasipse bu yaz akroyogaya başlamak istiyorum şimdi amuda kalkma köprü falan rahatlıkla yapabiliyorum. Yani en basitinden sen başla 2 sene sonra geldiğin yere sen bile şaşıracaksın 😍❤️
Hahahahahaha ben de senin ilk durumundayım şu an sanırım. 😅 Eskiden köprü yapabilirdim, şimdilerde asla yapamıyorum. Çok üzüldüm. İlk videolardan başlamak lazım. Amuda kalkmak çok zor ya, ama çok güzel bir duruş, hep özeniyorum. Sanırım belli aşamalar var onu yapmak için. Belki ileride yaparım. 🥰 Benim pilates matım var 10 mm ama sanırım yoga için daha farklı matlar gerekiyormuş. Senin kullandığın ya da memnun olduğun var mı acaba? ☺️
 
Canım o 5 hareketi de atabilirmisin ?
Resimli atabilme şansın varsa yani nasıl yapacağımızı anlayarak bizde deneyelim ?
Çok sevinirim 🙏🥰
Tibetin gençlik pınarı diyor bu mu acaba ?
Videoları da vardı.
20210509_191156.webp
 
Hahahahahaha benim farmam berbat ya. Beni de çalıştır. 😂😂 Neyse ki sınavlarını atlattım geçen sene ama yazın çalışmam lazım benim de ona. 🌝 Antep fıstıklısını önermiştin di mi canımcım? Hangisi daha güzel bir de? Top olanlar mı bar olanlar mı? Senin fikirlerin benim için önemli. 💕

Hahahahahaha ben de senin ilk durumundayım şu an sanırım. 😅 Eskiden köprü yapabilirdim, şimdilerde asla yapamıyorum. Çok üzüldüm. İlk videolardan başlamak lazım. Amuda kalkmak çok zor ya, ama çok güzel bir duruş, hep özeniyorum. Sanırım belli aşamalar var onu yapmak için. Belki ileride yaparım. 🥰 Benim pilates matım var 10 mm ama sanırım yoga için daha farklı matlar gerekiyormuş. Senin kullandığın ya da memnun olduğun var mı acaba? ☺️
tamam 😂
evet evet anttep fıstıklı favorim canım 😍 top olanları tercih ediyorum artık cnm barlar bayıyor içini şeker oranı daha fazla onların cnm ama topların içinde fındık fıstık ezmesi olduğu için dengeliyor 😘
 
Hahahahahaha benim farmam berbat ya. Beni de çalıştır. 😂😂 Neyse ki sınavlarını atlattım geçen sene ama yazın çalışmam lazım benim de ona. 🌝 Antep fıstıklısını önermiştin di mi canımcım? Hangisi daha güzel bir de? Top olanlar mı bar olanlar mı? Senin fikirlerin benim için önemli. 💕

Hahahahahaha ben de senin ilk durumundayım şu an sanırım. 😅 Eskiden köprü yapabilirdim, şimdilerde asla yapamıyorum. Çok üzüldüm. İlk videolardan başlamak lazım. Amuda kalkmak çok zor ya, ama çok güzel bir duruş, hep özeniyorum. Sanırım belli aşamalar var onu yapmak için. Belki ileride yaparım. 🥰 Benim pilates matım var 10 mm ama sanırım yoga için daha farklı matlar gerekiyormuş. Senin kullandığın ya da memnun olduğun var mı acaba? ☺️
Yani şöyle ki esneklik zamanla geri geliyor önceden köprü yapabiliyorsan 10 günlük doğru bi antrenmanla tekrar yapabilirsin dediğim gibi kİlonun bi önemi yok sadece sakatlanmadan ağır ağır çalışmak gerekiyor. Kafanın üstünde amuda kalkmak için ben toplam 2 ay antrenman yaptım ama bacak açma için bi senedir çalışıyorum ve hala çok yolum var, yani hedefine göre düzenli bi çalışma yapman gerekiyor. Fittnes yaparken daha hızlı ilerlersin bir hareket üzerinde yogada aynısı daha çok zaman alıyor ama daha çok tatmin ediyor 😍 ben 4.2 mm seeka organic vegan yoga matı kullanıyorum profesyonel yoga matı, ama ilk 2 sene taşın üstünde bile yaptım. 10 mm mat eğer kaydırmaz yüzeye sahipse bence gayet uygun çalışmak için ayrıca pilates çorabı da kullanabilirsin kaymamak için 🌻
 
Yani şöyle ki esneklik zamanla geri geliyor önceden köprü yapabiliyorsan 10 günlük doğru bi antrenmanla tekrar yapabilirsin dediğim gibi kİlonun bi önemi yok sadece sakatlanmadan ağır ağır çalışmak gerekiyor. Kafanın üstünde amuda kalkmak için ben toplam 2 ay antrenman yaptım ama bacak açma için bi senedir çalışıyorum ve hala çok yolum var, yani hedefine göre düzenli bi çalışma yapman gerekiyor. Fittnes yaparken daha hızlı ilerlersin bir hareket üzerinde yogada aynısı daha çok zaman alıyor ama daha çok tatmin ediyor 😍 ben 4.2 mm seeka organic vegan yoga matı kullanıyorum profesyonel yoga matı, ama ilk 2 sene taşın üstünde bile yaptım. 10 mm mat eğer kaydırmaz yüzeye sahipse bence gayet uygun çalışmak için ayrıca pilates çorabı da kullanabilirsin kaymamak için 🌻
Verdiğin ayrıntılı bilgiler için çok teşekkür ederiim. 🥰♥️ Yoga sanıldığı kadar dingin bi uğraş da değil aslında. Baya enerji harcıyorsun yaparken. 😅😅 Eskiden sadece bağdaş kurup “om” demekten ibaret zannederdim. Şimdi çok ilgiliyim ama şu an sadece bilgi topluyorum. Sınavlardan sonra uygulamaya da geçicem inşallah. 🌸
 
9 Mayıs

Kahvaltı:
İki küçük yumurtalı kuru domatesli zeytinli omlet
yarım avakado
yarım dilim kızarmış tahıllı ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 y.k. kahvaltılık sos
2 ç.b. şekersiz çay

Ara:
1 sade türk kahvesi
2 kuru kayısı, 3-4 fındık, 2-3 ceviz

öğle: yok

Akşam:
1 buçuk kepçe sebzeli türlü
çeyrek çay bardağı kinoalı & yarım avokadolu yeşil salata (1 küçük salata tabağı)
birkaç kaşık yoğurt

Spor: 30 Minute Boosted Fitness Walk (Leslie)
Bol su - yatana kadar içmeye devam edicem

yarimuhendis yarimuhendis Cherry Mom Cherry Mom ummhnisa ummhnisa Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Çok güzel canım menün sporun da yapılmış mis gibi günü kapatmışsın🤗😘
 
Kıskanma kıskanma kıskan diye söylemedimm😔 sahi sen ne zaman geleceksin buralara
Şaka yapıyorum canımcım. 🥰 Senin mutlu olup benim kıskanmam mümkün olabilir mi? 💕 Keyfini çıkar, bana arada manzara fotoğrafı atabilirsin ama. 😂

Valla şu pandemi bizi mahvetti. Şimdilik yolun sonu görünmüyor. Okulumun ne olacağı belli değil, yazın da gidebiliriz 😂😂
 
Evet bu hareketler. :KK66: Ama bir iki video da izleyebilirsin nefes alış verişleri öğrenmek için. :KK200:
izledim canım teşekkürler 😊 nefes ve meditasyon vs. Daha önce geceleri filan yapıyordum 🥰 Bu videoda ki nefes alış verişlerinin de detaylı olan şeklindekini izledim sağol. Evrende herşeyin enerji ve frekans ile ilgili olduğuna inanıyorum ❤🍀 umarım bunun da faydasını görür ve sonrasın da daha fazla yoga ve meditasyona da zaman ayırabiliriz inşallah🙏
 
Şaka yapıyorum canımcım. 🥰 Senin mutlu olup benim kıskanmam mümkün olabilir mi? 💕 Keyfini çıkar, bana arada manzara fotoğrafı atabilirsin ama. 😂

Valla şu pandemi bizi mahvetti. Şimdilik yolun sonu görünmüyor. Okulumun ne olacağı belli değil, yazın da gidebiliriz 😂😂
Ayyy atarım tabi kuzum atmam mı🤗🤗burası bugün yağışlıydı yarın bakalım nasıl olacak duruma göre yollarım fotolar😍😍

İnşallah gelirsiniz de buraların tadını çıkarırsınız yazın😘😘
 
Back
X