Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai · 9 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
Kaçtık köye geldik buralarda rahat rahat bahçeye çıkalım diye hedefim her gün en az 1000 tane ip atlamak☺☺

Var mı temiz havada ip atlamak gibisi, neşen daim olsun

pacman .!.:
Verdiğin ayrıntılı bilgiler için çok teşekkür ederiim. Yoga sanıldığı kadar dingin bi uğraş da değil aslında. Baya enerji harcıyorsun yaparken. Eskiden sadece bağdaş kurup “om” demekten ibaret zannederdim. Şimdi çok ilgiliyim ama şu an sadece bilgi topluyorum. Sınavlardan sonra uygulamaya da geçicem inşallah.

Rica ederim canım ne zaman istersen konuşuruz spor ve gezmek en sevdiğim konular

fitness crossfit çalıştıktan sonra yoga beni bna çok hafif diyordum bende öyle om sanıyordum mevzuyu

şimdi bazı yerlerde halter kaldırsam daha kolay deyip mata yapışınca anlıyorum

umarım kendi motivasyonunu yakalarsın uygun vakitte ve şifasını alırsın

öğrencisin anladığım kadarıyla Allah kolaylık versin

Hedef60kgolmak · 9 Mayıs 2021

pacman .!.:
Verdiğin ayrıntılı bilgiler için çok teşekkür ederiim. Yoga sanıldığı kadar dingin bi uğraş da değil aslında. Baya enerji harcıyorsun yaparken. Eskiden sadece bağdaş kurup “om” demekten ibaret zannederdim. Şimdi çok ilgiliyim ama şu an sadece bilgi topluyorum. Sınavlardan sonra uygulamaya da geçicem inşallah.

evet yaa aynı pozisyonda kalmak çok yoruyor

ne var ki duruyo işte diyorsun ama ne kasların varmış çalışmayan

ya sabır çekiyorsun

inşallah sakinleştirdiği günler de gelir

hayalim dinlenme günlerimde en az 30 dk yoga yapmak rahatlamak cınıms :21:

( bi kez menüne yazmıştın çok hoşuma gitti

)

pacman .!.:
Kıskanmadım ki....

oyyy o maviş gözler kızardı mı yaaa :KK60:

üzülme şennnn okul ara verince gidersiniz bütünlemeye de kalmıcaksınn :KK74:

pacman .!.:
Kahvaltı (9.30): 1 yumurtadan omlet, 1 kapya biber, domates, salatalık, 6 adet siyah zeytin, 1 tane form etimek, yeşil çay

Öğle: 120 gr tavuk ızgara, salata, 1 bardak çok az tuzlu ayran

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, limonlu zeytinyağlı brokoli haşlanmış brokoli salatası

Su: 2400 ml
Spor:

Cherry Mom Hedef60kgolmak ummhnisa

canım yine müthişşş bence birinci biziiizzz

kollontai · 9 Mayıs 2021

hedef54kg .!.:
Bugün menüm
Sahur yulaf unundan lorlu tost, söğüş,maydonoz, yeşil zeytin,yeşil çay
İftar ton balıklı salata,1 wasa
Ara türk kahvesi,3 züber top

2 lt su
10.000 adım,4 mil leslie

Cherry Mom pacman ortim ummhnisa cnm sen kontrol ediyormuşsun menüleri dün etiketlemedim bilmiodum

Canım şifa olsun lakin merak ettim wasa ve Züber top nedir.?

kollontai · 9 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
9 mayıs menü
Sahura kalkamadım

İftar
Bir kase mercimek çorbası
Fırında yoğurtlu kabak (bayılazaam artık kabak yemekden lakin süper ödem atıcı, tavsiye ederim)
Fırında tavuk(avuç içinin yarısı kadar)
Yeşil salata(4-5 çatal)
Su (yatana kadar içmeye devam edeceğim)

Ara
Form Slim plus çay +macaron

Cherry Mom ummhnisa kollontai

Şifa olsun canım çok güzel menü spor kaç gün yapıyorsun haftada.? Birde bu macaron dediğimiz tatlı birşey değil mi dünde yemiştin tatlıysa iki gün pek iyi değil

Allah kabul etsin

Hedef60kgolmak · 9 Mayıs 2021

kollontai .!.:
Canım şifa olsun lakin merak ettim wasa ve Züber top nedir.?

wasa etimek gibi cnm kuru çavdar ekmeği, 2 tanesi 1 dilim ekmek ediyor marketlerde var kuzum

züber lokma aslında ama loka tatlısı gibi anlaşılr diye top yazıyorum

şu an indirimde cnm denemek istersen trendyolda

bi de migrostan alıyorum cnm hurmalı kakaolu fındık fıstık ezmeli toplar

pacman · 9 Mayıs 2021

fitblonde .!.:
izledim canım teşekkürler nefes ve meditasyon vs. Daha önce geceleri filan yapıyordum Bu videoda ki nefes alış verişlerinin de detaylı olan şeklindekini izledim sağol. Evrende herşeyin enerji ve frekans ile ilgili olduğuna inanıyorum ❤ umarım bunun da faydasını görür ve sonrasın da daha fazla yoga ve meditasyona da zaman ayırabiliriz inşallah

Ne demekk.

Meditasyon da seviyorum evet ama evde birileri olduğunda o konsantrasyonu yakalayamıyorum ben, hemen dikkatim dağılıyor.

yarimuhendis .!.:
Ayyy atarım tabi kuzum atmam mıburası bugün yağışlıydı yarın bakalım nasıl olacak duruma göre yollarım fotolar

İnşallah gelirsiniz de buraların tadını çıkarırsınız yazın

Bekliyorum o zaman.

İnşallah yaa çok özledim valla. Havası bile bi başka.

hedef54kg .!.:
Bugün menüm
Sahur yulaf unundan lorlu tost, söğüş,maydonoz, yeşil zeytin,yeşil çay
İftar ton balıklı salata,1 wasa
Ara türk kahvesi,3 züber top

2 lt su
10.000 adım,4 mil leslie

Cherry Mom pacman ortim ummhnisa cnm sen kontrol ediyormuşsun menüleri dün etiketlemedim bilmiodum

Çok iyi menü ortim, bizi bu hafta kimse tutamaz.

Her şeyiyle çok besleyici ve dengeli. Lav yu.

kollontai .!.:
Var mı temiz havada ip atlamak gibisi, neşen daim olsun

Rica ederim canım ne zaman istersen konuşuruz spor ve gezmek en sevdiğim konular fitness crossfit çalıştıktan sonra yoga beni bna çok hafif diyordum bende öyle om sanıyordum mevzuyu şimdi bazı yerlerde halter kaldırsam daha kolay deyip mata yapışınca anlıyorum umarım kendi motivasyonunu yakalarsın uygun vakitte ve şifasını alırsın öğrencisin anladığım kadarıyla Allah kolaylık versin

Ben de pandemiden önce gezerdim kendi çapımda...

Yoga çok zor bi şey gerçekten. Hem güç hem de denge gerektiriyor. Bakalım inşallah en yakın zamanda o gücü bulurum kendimde. Evet öğrenciyim.

Teşekkür ederim, halimden baya mutluyum aslında. Öğrencilik çok güzel bi şey.

Biraz da parası olsa tadından yenmez.

hedef54kg .!.:
evet yaa aynı pozisyonda kalmak çok yoruyor ne var ki duruyo işte diyorsun ama ne kasların varmış çalışmayan ya sabır çekiyorsun inşallah sakinleştirdiği günler de gelir hayalim dinlenme günlerimde en az 30 dk yoga yapmak rahatlamak cınıms ( bi kez menüne yazmıştın çok hoşuma gitti )

oyyy o maviş gözler kızardı mı yaaa üzülme şennnn okul ara verince gidersiniz bütünlemeye de kalmıcaksınn

canım yine müthişşş bence birinci biziiizzz

Hahahahahaha bence pilatesten bile zor hareketleri var ya. Pilatesi iyi kötü yapıyorsun da yoga ı-ıh...

Rabbim bize de amuda kalktığımız günleri gösterir inş. Instaya havalı foto atarız.

Yok bebeğim, bütünleme yüzünden değil. Yıl içinde almadığımız stajların telafisini yazın yapacaklar.

O yüzden yazın çok büyük ihtimal şehir dışına çıkamayacağım. Yıkılmadım ama ayakta da değilim.

Yarın 13’te sınavım. Sonrasında bi pilates ya da spor yapayım hemen iyice yaklaşalım birinciliğe.

İnş kilo vermişimdir ama... Yarın her şey ortaya çıkacak.

yarimuhendis · 9 Mayıs 2021

kollontai .!.:
Var mı temiz havada ip atlamak gibisi, neşen daim olsun

Çok sağ ol canım benim

köyde intermet sıkıntısı olduğu için açıp bir şeyler yapamıyorum o yüzden yokuşlu yollarda yürüyüş yapıp ip atlayabilirim sadece

redsonja87 · 9 Mayıs 2021

kollontai .!.:
Şifa olsun canım çok güzel menü spor kaç gün yapıyorsun haftada.? Birde bu macaron dediğimiz tatlı birşey değil mi dünde yemiştin tatlıysa iki gün pek iyi değil Allah kabul etsin

Yasaklardan önce haftada 4 ya da 5 gün yürüyordum. Ancak bu hafta resmi tatil sebebiyle full kapanma olduğu için dışarı çıkamayacağın muhtemelen. Belki ofise gider gelirim bilmiyorum. Evde yapılan sporlarda pek beni açmıyor maalesef. Evet makaron tatlı. Ekmek yemiyorum, sahurda yapmadığım için hakkımı makarondan yana kullanayım dedim, aslında tatlıyı severim fakat aramam. Lakin makarona hayır diyemiyorum. Bir de şimdi yeni bir markanın makaronunu keşfettim, efsane yapmışlar. Kimsenin günahına girmeyeyim diye marka ismi vermiyorum

ancak mikemmellll olmuş mikemmeel..

matteroftime · 9 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
9 mayıs
Sahur : 1yumurtalı domatesli omlet,60gr peynir,5 badem,salatalık domates 1 dilim tb ekmek
İftar : 1 tabak lorlu mercimek,ayran,havuç,yarım dilim tb ekmek
Su : 2 lt devam
Spor : 20dk cardio
Cherry Mom ummhnisa matteroftime

Menü çok sağlıklı ortim cardio da var harika gidiyorsun

matteroftime · 9 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
Kaçtık köye geldik buralarda rahat rahat bahçeye çıkalım diye hedefim her gün en az 1000 tane ip atlamak☺☺

Tam da bugün internetten atlama ipi bakmıştım eğlenceli ve kalori yakıcı olur diye

ama apartmandayım şikayet gelir mi çok gürültü olur mu emin olamadım

köye gitmen süper olmuş temiz hava, açık havada spor ohh mis

kollontai · 9 Mayıs 2021

hedef54kg .!.:
wasa etimek gibi cnm kuru çavdar ekmeği, 2 tanesi 1 dilim ekmek ediyor marketlerde var kuzum

züber lokma aslında ama loka tatlısı gibi anlaşılr diye top yazıyorum şu an indirimde cnm denemek istersen trendyolda bi de migrostan alıyorum cnm hurmalı kakaolu fındık fıstık ezmeli toplar

Züber eğlenceli gibi bi denemek lazım

kollontai · 9 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
Çok sağ ol canım benimköyde intermet sıkıntısı olduğu için açıp bir şeyler yapamıyorum o yüzden yokuşlu yollarda yürüyüş yapıp ip atlayabilirim sadece

zaten ip kendi başına efsane bi iş

iyi tatiller

kollontai · 9 Mayıs 2021

pacman ne okuyorsun? Valla arada özlemiyor değilim öğrenciliği ama dön desen dönmem heralde o günlere

sınavlar felan zor işler

kollontai · 9 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
Yasaklardan önce haftada 4 ya da 5 gün yürüyordum. Ancak bu hafta resmi tatil sebebiyle full kapanma olduğu için dışarı çıkamayacağın muhtemelen. Belki ofise gider gelirim bilmiyorum. Evde yapılan sporlarda pek beni açmıyor maalesef. Evet makaron tatlı. Ekmek yemiyorum, sahurda yapmadığım için hakkımı makarondan yana kullanayım dedim, aslında tatlıyı severim fakat aramam. Lakin makarona hayır diyemiyorum. Bir de şimdi yeni bir markanın makaronunu keşfettim, efsane yapmışlar. Kimsenin günahına girmeyeyim diye marka ismi vermiyorum ancak mikemmellll olmuş mikemmeel..

Evde Leslie falan belki çok sıkılırsan yürüyüş gibi işini görür ama tabi açık havada yürüyüşün yerini hiç tutar mı

baya az yemişsin bende şaşırdım sahurda yapmadan iyi dayanmışsın valla

hiç yemedim macaron belki vesile olur canım çeker de yerim

yarimuhendis · 9 Mayıs 2021

matteroftime .!.:
Menü çok sağlıklı ortim cardio da var harika gidiyorsun

Sen de öyle canım

matteroftime .!.:
Tam da bugün internetten atlama ipi bakmıştım eğlenceli ve kalori yakıcı olur diye ama apartmandayım şikayet gelir mi çok gürültü olur mu emin olamadım köye gitmen süper olmuş temiz hava, açık havada spor ohh mis

Apartman içinde sıkıntı olabilir canım ses çıkarabilir ama ben yurtta odamda atlıyordum rahatsız olsalardı kesin bi şikayet gelirdi affetmezlerdi

kollontai .!.:
zaten ip kendi başına efsane bi iş iyi tatiller

Ay evet baya iyi takılmadan da atlıyorum öyle olunca daha zevkli oluyor

sağ ol canım

Hedef60kgolmak · 9 Mayıs 2021

pacman .!.:
Çok iyi menü ortim, bizi bu hafta kimse tutamaz. Her şeyiyle çok besleyici ve dengeli. Lav yu.

Hahahahahaha bence pilatesten bile zor hareketleri var ya. Pilatesi iyi kötü yapıyorsun da yoga ı-ıh... Rabbim bize de amuda kalktığımız günleri gösterir inş. Instaya havalı foto atarız.

Yok bebeğim, bütünleme yüzünden değil. Yıl içinde almadığımız stajların telafisini yazın yapacaklar. O yüzden yazın çok büyük ihtimal şehir dışına çıkamayacağım. Yıkılmadım ama ayakta da değilim.

Yarın 13’te sınavım. Sonrasında bi pilates ya da spor yapayım hemen iyice yaklaşalım birinciliğe. İnş kilo vermişimdir ama... Yarın her şey ortaya çıkacak.

lav yu tuuuuu

evet kesinlikle

atarız tabiiii

ben fleks yaparken de istiyorum sırtımı dönüp filan cıkıs cıkıs :cool:

hıım anladım canım ama senin iyiliğine

bence ara verirler hocalar da tatile çıkacak

tamam canım Allah zihin açıklığı versin şimdiden

kilonu da bekliyoruum :rolleyes:

ben de eksideyimmm :KK8:

kollontai .!.:
Züber eğlenceli gibi bi denemek lazım

çokk hem de

ummhnisa · 9 Mayıs 2021

seyrulsefer .!.:
ummhnisa Cherry Mom
Telefonum bozuldu eşimin telefonuyla giriyorum. Yarın açık bi tamirci bulurum inşallahTüm annelerin anne adaylarının anneler günü kutlu olsun. Biraz geç oldu ama

Kötü olmuş canım inşallah açık yer bulursun. Evde bilgisayar tablet varsa onlardan da girebilirsin foruma

Mathildablue · 9 Mayıs 2021

hzlsel .!.:
Kahvaltı
Peynirli yulaf kek, çeyrek simit

Ara
Yeşil çay

Akşam
Sulu köfte, 5yk yağsız bulgur pilavı, 2 yk yoğurt

(Bugün kahvaltıyı çok geç ettiğim için ara öğün yapmadım )

2.5 lt su

3 mil Leslie, 30 dk bölgesel

Cherry Mom ummhnisa Mathildablue

Ortim hem yulaf hem simit ikisi fazla olmus karbonhidrat oranı acısından biri varken birini yeme bence

onun dısında cok güzel

bu arada aksam menümüz aynıymış bizde de bulgur pilavı sulu köfte vardı, tesadüfe bak

hzlsel · 10 Mayıs 2021

Mathildablue .!.:
Ortim hem yulaf hem simit ikisi fazla olmus karbonhidrat oranı acısından biri varken birini yeme bence onun dısında cok güzel bu arada aksam menümüz aynıymış bizde de bulgur pilavı sulu köfte vardı, tesadüfe bak

O simiti yememem gerektiğini hissetmiştim zaten

Mathildablue .!.:
9 mayıs
Sahur
Lorlu maydonozlu 1 yumurtadan omlet, 1 ceri domates, 1 salatalık, kiraz sapı cayı
İftar
230 gr sulu köfte yemegi ( suyunu süzüp aldım), salata , 1 bardak şekersiz kayısı suyu
İftardan sonra
Fit çilekli dondurma kendim yaptım 110 kaloricik, 10 erik, kahve
Su: 1.7 lt
Spor : 45 dk kardiyo(chloe ting), 5500 adım
hzlsel Cherry Mom ummhnisa

Afiyet olsun canım özellikle çilekli dondurma

Çok güzel menü ortim gayet dengeli spor da aynı şekilde

Nasıl denk gelmiş gerçekten sulu köfte yapmak zor geliyor bana genelde o köfteleri tek tek yuvarlarken çok sıkılıyorum

Ben de dikkat ettim suyundan almamaya ama tartım olmadığı için göz kararı koyuyorum bir mutfak tartısı mı alsam acaba

Kiraz saplı çayın poşet mi ortim yoksa sapları mı kaynatıyorsun

ermus · 10 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
Saat 2den beri uygulamalı ödevim vardı onunla uğraşıyorum kod yazıuorum hata beriyor çalıştıramıyorum al başa geriburaya gelmeye bile fırsat bulamadım daha bir bölümü yeni bitti bir bölüm daha var sporumu da yapamadım henüz bi araya sıkıştırmam lazım
matteroftime sen nasılsın ortim bugün

Yazılım mühendisliği mi okuyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🏖️

💙💙💙

🦄

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Popüler Üye

Benzer Konular