Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai .!.:

Evet evet ip challenge yapalım bende varım ve yarından tezi yok başlıyorum. Spor ve materyalleri konusunda fikrimide belirteyim ip mevzu açılmış uzun uzun :) ben 3 liralık plastik bakkal ipleriyle bile yüzlerce ip atladığımı bilirim taş betonda yoga yaptığımı da eskilerden pek kimse yok sanırım onlar bilirler ama ben iyi uğraştım bu spor işleriyle birkaç senedir Ve diyeceğim şudur al bi ip atla salladığında dönmesi kafi :) hiç malzemem yokken 1000 ip atlayıp üstüne crossfit halter çalışıp taş üstünde yoga yapıp amuda kalkardım şimdi her malzemenin profesyoneli var evde yapan yok yani tamamen istemek ve yapmak bence bu işler Hiç takılma sadece atla hep yürüyüş yapıyorsun hitt cardio yaparsan daha çok atlayabilirsin, ben 15 gündür geri başladım işte spora 4 ay ara vermiştim günde 300 Yapıyorum şimdi ipi ama sonrasında 15 dk cardioya ve crosfitte devam ediyorum yoksa 1500e kadar yolu var bence günlük :) sen şimdi o 25i 50 yap önce squat gibi düşün az az arttır bi hafta 10 güne 500 yaparsın, İstersen ben sana kendi programı mı yazarım bi ara beğendiğin bişeyler olursa eklersin, çünkü sadece yürüyüş yapıyorsan kondisyonun yükselmesi çok zaman alır öyleyse challenge başlasın başka kimler var ???

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

Anka ortim dün ve bugün hiç dahil olamadım affet bahsetmiştim evin bi odayı kiralıycam boya badana derken birde mutlak lavabosu tıkandı patladı bugün ancak geçmişi okuyup gelebildim. İki gündür dışardan yiyorum felaket menülerim var sporum yok o yüzden hiç yazmadım, lakin yarın sahalara dönüyorum canım 15 dk cardio( 500 ip challenge dahil) 15 dk crossfit 45 dk yoga yaparım yarın, yemek yemeyip aç gezesim var menü olarak da Durumlar vahim yani

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

Evet evet ip challenge yapalım bende varım ve yarından tezi yok başlıyorum. Spor ve materyalleri konusunda fikrimide belirteyim ip mevzu açılmış uzun uzun :) ben 3 liralık plastik bakkal ipleriyle bile yüzlerce ip atladığımı bilirim taş betonda yoga yaptığımı da eskilerden pek kimse yok sanırım onlar bilirler ama ben iyi uğraştım bu spor işleriyle birkaç senedir Ve diyeceğim şudur al bi ip atla salladığında dönmesi kafi :) hiç malzemem yokken 1000 ip atlayıp üstüne crossfit halter çalışıp taş üstünde yoga yapıp amuda kalkardım şimdi her malzemenin profesyoneli var evde yapan yok yani tamamen istemek ve yapmak bence bu işler Hiç takılma sadece atla hep yürüyüş yapıyorsun hitt cardio yaparsan daha çok atlayabilirsin, ben 15 gündür geri başladım işte spora 4 ay ara vermiştim günde 300 Yapıyorum şimdi ipi ama sonrasında 15 dk cardioya ve crosfitte devam ediyorum yoksa 1500e kadar yolu var bence günlük :) sen şimdi o 25i 50 yap önce squat gibi düşün az az arttır bi hafta 10 güne 500 yaparsın, İstersen ben sana kendi programı mı yazarım bi ara beğendiğin bişeyler olursa eklersin, çünkü sadece yürüyüş yapıyorsan kondisyonun yükselmesi çok zaman alır öyleyse challenge başlasın başka kimler var ???

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Urla olduğu, için pahalıymış deniz sahili birde evlerde küçükmüş

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar herkese

Ben gece hiç uyuyamadım ya grip oldum tıkandım nefes alamadım ve çok üşüdüm. Bu grip sırayla babama anneme bana geldi perişan etti beni bi gecede ama ya

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

kızlar muhursuzpusula izne ayrıldı mı?

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar herkese

Ben gece hiç uyuyamadım ya grip oldum tıkandım nefes alamadım ve çok üşüdüm. Bu grip sırayla babama anneme bana geldi perişan etti beni bi gecede ama ya

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Geçmiş olsun canım bu ara biraz dengesiz gidiyor havalar dikkat et kendine

Evet canım izne ayrıldı

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Buda güzel canım ama içine hangisi siniyorsa onu yap sadece bizler alışana kadar zor geliyor sonra alışıyoruz benim adımda 4ncü ğ,ismim
Mesela ilk eda01, adanalı Eda, sıcak browni sonrada karabiber01 oldum bununda değiştirecektim izin vermediler sonrada 10 yıldır böyleyim eskiler hatırlayıp gelip yazıyor özelden çok mutlu oluyorum

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Geçmiş olsun canım bu ara biraz dengesiz gidiyor havalar dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

günaydın canımın içi
kuzum çok dikkat edin kıyamam ya detoks yapma derim kuzum bol vitaminini al üşütme de kendini belki soğuk olmuştur gece

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

cnm vejetaryen menü müydü? sabah yumurta peynir öğlen sebze yemeği yoğurt gibi mi?

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar herkese

Ben gece hiç uyuyamadım ya grip oldum tıkandım nefes alamadım ve çok üşüdüm. Bu grip sırayla babama anneme bana geldi perişan etti beni bi gecede ama ya

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Bebeğim çok geçmiş olsuun. Dengeli ve sağlıklı beslenmeye bak. Bolca vitamin al ve dinlen. Zaten aynılarını yapıyprsundur da ben yine de söylemek istedim hahahaha Bizi haberdar et olur mu

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay hep havalardan zaten bi akşam kıblede oturduk eve girdik üşüdük sonraki gün yağmur falan derken o etkiledi muhtemelen

Yok zaten detokstan vazgeçtim normal besleneceğim detoks yapamam. Meyve falan yerim bol limonlu çay içerim nane limon falan yaparım. Göz akıntısı da var bi de gözlerimi geri açamıyorum

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

17-23 mayıs tablo spor listesi :)

UYE	17 mayıs	19 mayıs	22 mayıs	sonuç :)
kollontai	------	------	------
yarimuhendis	2	------	2+5	2
@olvidos	1	6	------	2
Deniz ve Kum	-----	1	------	1
M monarosaa	1	1	1
Mathildablue	1+6	1+6	6
ummhnisa	1+2	1	1+2
C Cagrihilal1	1+2+6	2+6	------	2
hzlsel	1	1	2+4
S seyrulsefer	1+2+6	1+2+6	-----	2
pacman	-----	-----	------
redsonja87	1	1	------	2
matteroftime	2+4	------	2+4	2
Kendinin en iyi hali ol	1	1	------	2
melita09	6	------	-----	1

3 gün de spor yapan M monarosaa Mathildablue ummhnisa hzlsel tebrik ediyoruz kızlar

diğer günler spor yapan kızları da başta pacman kuşum olmak üzere tebrik ederim
hzlsel cim bilgisayar başına erken oturduğum için tabloyu tamamlayayım dedim
Kızlar artık hazalcığıma emanetsiniz hepinizi çok öpüyorum yine uğrayacağım arada

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

O kadar uzun zamandır buralarda mısın ne hoş burada bir süre sonra insanın bi bagı oluyor. Belki ilerde değitiririm

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Evet canım Bi sıcak Bi soğuk gidiyoruz dikkat et vitamin al

Ellerine sağlık canımcım

Genişletmek için tıkla...