Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Anka · 27 Mayıs 2021

kollontai .!.:
Canlarım ben bu sıralar bi görünüp kayboluyorum bi düzen tutturamadım farkındayım ama farkındayım ve deniyorum. Annemin olması da tabi biraz durumu zorlaştırdı. Birde pms geldi regl olacağım bir iki güne sanırm. Lakin kendime inancım tam ha bugün ha yarın derken pek yakında toparlanacağım biliyorum.
Anka ortim bu tatsız zamanlarımda sana da çok ilgi gösteremedim
Azcık daha gazlayım kendimi şu köşede

Ben de temizliğe başladım ben de çok ilgilenemdim canım

bu sıralar ay tutulması dolunay vb derken duygularımız da abartılı zaten. Zamanla toparlarsın inşallah. Ve ilerde iyi ki bitmiş dediğin günler gelir :36:

pacman · 27 Mayıs 2021

Günaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an.

yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum.

Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...

matteroftime · 27 Mayıs 2021

monarosaa .!.:
1 fincan sütlü nescafe
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 fincan karışık bitki çayı
Akşam
2 servis kaşığı taze fasulye, 1 kase cacık
2 litre su
10.000 adım
Cherry Mom , @ummhnisa, hzlsel , Kendinin en iyi hali ol

matteroftime .!.:
26 Mayıs:

Kahvaltı: 12:15
65 gram tahıllı ekmeğe tost (içinde lor, bir parça füme ve acuka var)
1 dilim beyaz peynir, 5-6 zeytin, 1 domates, 1 küçük bardak yağsız süt

Ara: 15:30
10-15 tane kiraz

Akşam: 17:30
1 tabak taze fasülye (susuz)
1 dilim tahıllı ekmek, 1 lokma beyaz ekmek
birkaç kaşık yoğurt

Ara: 19:00
şekersiz çay, şekersiz türk kahvesi, 1 küçük kare bitter çikolata

Yatmadan yeşil çay içerim

Su: 2 litreyi geçmiştir
Spor: 50 dk yoga + 600 ip atlama

Cherry Mom @ummhnisa hzlsel melita09

seyrulsefer .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 2 küp kaşar peyniri 1 dilim ekmek
Öğle
5 yk bamya yemeği
Ara
1 avuç tuzsuz fıstık
Akşam
2 kepçe taze fasulye 1 kase cacık
Ara
1 yeşil elma
3 lt su 10000 adım
Cherry Mom @ummhnisa hzlsel @karabiber01

Anka .!.:
26 Mayıs çarşamba
Sabah
2 dilim TB ekmek 1 dilim kaşar ile tost
15:00
1 top dondurma
18:00 5 kaşık taze fasulye
Salata

Su:2,5 litre
ayrıca maynadonuz kürü, yeşil çay, kahve vb var aralarda

olvidos .!.:
26 mayıs çarşamba
Sabah
Menemen 1 dilim peynir 5 zeytin salatalık 1 dilim ekmek
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Akşam
Taze fasülye yemeği
Cacık
3 lt su
10 bin adım
Cherry Mom @ummhnisa @hedef54kg @redsonja87

Ahahaha herkes dün taze fasülye yemiş

Bugün ne pişiriyoruz kızlar :rolleyes:

matteroftime · 27 Mayıs 2021

pacman .!.:
Günaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an. yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...

Seninkiler artı gelmene çok şaşırdım menülerin hep güzeldi çünkü

Yarın tartı güzel bir sürpriz yapacak bence endişelenme

yarimuhendis · 27 Mayıs 2021

pacman .!.:
Günaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an. yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...

Aaaaaa ortim deme böyle

moral bozucu evet biliyorum ama bugün daha fazla sıvı tüketmeye çalış ve akşam yemeğini erken bitirmeye gayret et artı olmadığını biliyorsun sonuçta ben senin mutluluğunu isterim. beni düşünüp üzülmek niye. bunu kabul etmiyorum ben,sen güzel beslenmeseydin hiç dikkat etmeseydin üzülürdüm

şimdi vakit ekstra dikkat ederek bol sıvı tüketerek akşam yemeğini bitirerek bir gün geçirip cumaya bomba gibi gelmek

Kendinin en iyi hali ol · 27 Mayıs 2021

Cherry Mom canımsın ya

kollontai · 27 Mayıs 2021

hzlsel .!.:
Sağ ol canım sumo squat arada yapıyorum ama düzenli değil önümüzdeki hafta itibariyle her gün yapmaya başlayım şınav konusuna gelirsek mümkün değil çekemem hemen yere yapışıyorum ama duvarda şınav çekebilirim

2 günde 1 20 tane bile yapsan o squat efsane bişey

hergün tavsiye etmem dizlerde ilerleyen dönemlerde ufak ufak sakatlıklara yol açabiliyor, benim dizler arada gıcırdamaya başladı

normal şınav zaten zor alıyor ama yarım şınav rahat yapabilirsin dizler yerde ayaklarını çapraz koyuyorsun

yada 3 kiloluk bi dumbell edinip direk kol bile çalışabilirsin çok pahalı şeyler değil en basiti ise plank

şimdiden kolaylıklar bol kaslar efenim

Anka .!.:
Ben de temizliğe başladım ben de çok ilgilenemdim canım bu sıralar ay tutulması dolunay vb derken duygularımız da abartılı zaten. Zamanla toparlarsın inşallah. Ve ilerde iyi ki bitmiş dediğin günler gelir

Kolay gelsin canım

bende badana temizlik falan yaptım bu hafta ufaktan ay sıcakta zor oluyor valla.

çok haklısın dönem dönem böyle oluyoruz işte, hem regl hem dolunay hem yaşamsal değişiklikler derken yavaş yavaş toparlıyorum bakalım, hayırlısı

hepimiz için güzel günler olsun inşallah

pacman .!.:
Günaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an. yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...

ah bu hain zalım bozuk tartılar

sen hiç sıkma canını doğru ilerlediğini düşünüyorsan bugün gitmez yarın gider bol sıvı tüket, maydonoz suyu ben denemedim ama iyi geliyor diyorlar bi dene istersen

kollontai · 27 Mayıs 2021

Ay tartıda 57 oldum heralde derken 55.6 çıktım bugün -800 görünüyorum. Geçen haftaki artım neredeyse gidecek, bugün dikkat edeyim bakalım yarına hayırlısı

hzlsel · 27 Mayıs 2021

Cagrihilal1 · 27 Mayıs 2021

Mathildablue .!.:
Harika canım aksam yemegi yemeden durabilmisin ve o kadar spor tebrik ederim

Vallaha cok zor oldu ama durdum artik

hzlsel · 27 Mayıs 2021

ummhnisa .!.:
Canım bugün normalde kahvaltım süt ve meyve olacaktı ama arkadaşımın abisi çok rahatsız ona çok üzüldüm sabahki kahveyle 3e kadar durmuşum diğer kahveyi de birkadaş yaptı öyle içtim yoksa aklıma bile gelmedi yemek akşamda çocukların hatrına yedim yemeği. Yarın programımın son günü çok zorlanmadım şükür cumaya regli şişkinliği olsada bana moral olacak bir eksi göreceğim inanıyorum

Çok geçmiş olsun canım Allah şifasını versin

inşallah yarın güzel bir eksi göreceksin haftaya daha da güzel gider

ben de bugün azcık eksiye geçmişim inşallah yarın biraz daha gider

hzlsel · 27 Mayıs 2021

pacman .!.:
Günaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an. yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...

Takma kafana bebiş moral bozucu ama ne yazık ki regl öncesi böyle oluyor haftaya çok daha fazlası gider yarın inşallah daha iyi bir sonuç görürsün

kollontai .!.:
2 günde 1 20 tane bile yapsan o squat efsane bişey hergün tavsiye etmem dizlerde ilerleyen dönemlerde ufak ufak sakatlıklara yol açabiliyor, benim dizler arada gıcırdamaya başladı normal şınav zaten zor alıyor ama yarım şınav rahat yapabilirsin dizler yerde ayaklarını çapraz koyuyorsun yada 3 kiloluk bi dumbell edinip direk kol bile çalışabilirsin çok pahalı şeyler değil en basiti ise plank şimdiden kolaylıklar bol kaslar efenim

Kolay gelsin canım bende badana temizlik falan yaptım bu hafta ufaktan ay sıcakta zor oluyor valla. çok haklısın dönem dönem böyle oluyoruz işte, hem regl hem dolunay hem yaşamsal değişiklikler derken yavaş yavaş toparlıyorum bakalım, hayırlısı hepimiz için güzel günler olsun inşallah

ah bu hain zalım bozuk tartılar sen hiç sıkma canını doğru ilerlediğini düşünüyorsan bugün gitmez yarın gider bol sıvı tüket, maydonoz suyu ben denemedim ama iyi geliyor diyorlar bi dene istersen

Yarım şınavı deneyeyim yarın

1 kg’lık dumbellım var evde canım arada onlarla çalışıyorum ama düzenli değil işte bundan sonra düzenli çalışayım 3 kg fazla gelir şu an bu kollara

tavsiyelerine bir bir uyacağım inşallah etkisi olur

kollontai .!.:
Ay tartıda 57 oldum heralde derken 55.6 çıktım bugün -800 görünüyorum. Geçen haftaki artım neredeyse gidecek, bugün dikkat edeyim bakalım yarına hayırlısı

Çok iyi canım yarın daha da iyi gelirsin gider o eksi bundan sonra daha da dikkat edersin zaten

Anka · 27 Mayıs 2021

pacman .!.:
Günaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an. yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...

canım dolunaydan dolayı çok normal bazı vücutlar ödem topluyor

Anka · 27 Mayıs 2021

kollontai .!.:
Ay tartıda 57 oldum heralde derken 55.6 çıktım bugün -800 görünüyorum. Geçen haftaki artım neredeyse gidecek, bugün dikkat edeyim bakalım yarına hayırlısı

Bu haftanın birincisi biziz :KK19:

melita09 · 27 Mayıs 2021

Emnis .!.:
Ne kadar süreyle canım ?
Menü bildirimleri
Kilo bildirimleri olacak mı ?

3 5 gün kaptanım bildirimleri saati saat
İne yaparım...
Arada etiketlerede bakıyorum

Anka · 27 Mayıs 2021

matteroftime .!.:
Ahahaha herkes dün taze fasülye yemiş Bugün ne pişiriyoruz kızlar

Kabak soteleyelim takımca yarına eksi getirir

Kendinin en iyi hali ol · 27 Mayıs 2021

hzlsel .!.:
Takma kafana bebiş moral bozucu ama ne yazık ki regl öncesi böyle oluyor haftaya çok daha fazlası gider yarın inşallah daha iyi bir sonuç görürsün

Yarım şınavı deneyeyim yarın 1 kg’lık dumbellım var evde canım arada onlarla çalışıyorum ama düzenli değil işte bundan sonra düzenli çalışayım 3 kg fazla gelir şu an bu kollara tavsiyelerine bir bir uyacağım inşallah etkisi olur

Çok iyi canım yarın daha da iyi gelirsin gider o eksi bundan sonra daha da dikkat edersin zaten

Yarım şınav çok güzeldir canım Akın saatçiye göre mutlaka zayıflamak isteyenler yapmalı

ben düzenli yaptığım süredi kollarım ve karnım çok güzel inceliyordu

Kendinin en iyi hali ol · 27 Mayıs 2021

Cherry Mom gezmeler tozmalar bitti mi kaptancım izmir de. Nerelere gittin

suya girdin mi ısınmış mı

hzlsel · 27 Mayıs 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Yarım şınav çok güzeldir canım Akın saatçiye göre mutlaka zayıflamak isteyenler yapmalı ben düzenli yaptığım süredi kollarım ve karnım çok güzel inceliyordu

Kesin deneyeceğim canım kollarım inceldi tabi ilk zamanki gibi değil ama yeterli bir toparlanma olmadı o yüzden tatile gidene kadar var gücümle çalışacağım

yarimuhendis · 27 Mayıs 2021

hzlsel .!.:
Kesin deneyeceğim canım kollarım inceldi tabi ilk zamanki gibi değil ama yeterli bir toparlanma olmadı o yüzden tatile gidene kadar var gücümle çalışacağım

Ben de instagramda tuğba yüksel var o bana çok iyi geliyor ama bayadır yapmamıştım programlarını ama bi gazla başladım 15 günlük sıkılaşma programına çok iyi toparlıyor canım bi bakmak istersen bakarsın. Yaz geliyor tatile gidilecek herkes tatil için çalışıuor muhteşem

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Uzun bir yolculuk 💃

Popüler Üye

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Nirvana

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Nirvana

Uzun bir yolculuk 💃

Uzun bir yolculuk 💃

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Popüler Üye

Benzer Konular