Çiğ kofteden olmustur bence cok baharatli ya. Aksam salatanin yaninda peynir de yemistim ama onu eklemeyi unutmuşum
Dukan birası içiyordum zaten de diyetisyenime yazdım. Gece yeğenimle uyuduğum için çok hareketsiz kalmıştım ondan olmuştur dedi. Ananaslı yeşilçay önerdi o da
Çok iyi canım 38 olmuşsun demek
ben 40 olduğum gün diyeti bırakacağım
bende büyük beden çoğu zaman bulamıyordum tombişler yine benden önce almışlar derdim hep
Yok yok ilk güne göre çok iyi başladın canım böyle devam edersen eminin güzelce incelip zayıflayacaksınBen olayı yanlış anlamış ve yalnızca 15 dk bir videosunu yapmışım şu an anladım. Kan ter içinde kaldım bir duş aldım. Diyorum o kadar da zor değilmişmeğer yarısını bile yapmamışım.
" 2 weeks shred challenge" yaptım sandım. Olsun ilk gün için yavaş başlamak daha iyidir
Ben kendi annemin evinde bile bir süre sonra rahat edemiyorum kendi düzenimi arıyorum kesinlikle herkesin kendi evi hangi şehirdesiniz canım soğuk deyince merak ettimTşkler canım
Belli bir saatten sonra yediklerimiz içtiklerimiz direk tartıya yansıyor ben perşembe akşamları su içmeyi bile erkenden kesiyorum ki ertesi gün tartıda etki etmesinGünaydın. Akşama peynir de yemiştim onu yazmayı unuttum hatta sabah ekleyeyim demiştim. Gece soda da içtim bilmiyorum ondan mi yine artıdayım o kadar az yememe rağmen
Çiğ köfteden olabilir ama kahvaltıyı güzel yapın bence metabolizmaya olumlu etkisi var hem de ne kadar yersek o kadar yakarız çok da kısmayın kendinizi ödem olmuştur büyük ihtimal
ilk sayfada spor tablosu var orayı inceleyebilirsin canım 1 numaralı spor yürüyüş ama onun içinde en az 10bin olması lazımspor yazılması için 10000 adımı geçmekmi gerekiyor, ayrıca ben hedefimi değiştirmek istiyorum . daha önce yazmıştım , 72 .5 olsun
bu msjı ben yazsam cuk oturur. bugün 300 gr alarak kalktım , mümkün değil bana göre. az kalori aldım. daha ne yapayım, ömür böyle geçermi
benim bişeyler yapmam lazım , kabak salata alacam bugün :))Çiğ kofteden olmustur bence cok baharatli ya. Aksam salatanin yaninda peynir de yemistim ama onu eklemeyi unutmuşum
Açıkçası yine artidayim nasıl oldu anlamadim
Aksam kabak yogurt yedigimde guzel vermiştim ki yogurdu da cok yemistim
Ben çok ödem sorunu yaşamıyorum canım ama ananası kullanabilirsin taze zencefil tarçın işe yarıyor maydanozlu Elmalı bir su içebilirsinGünaydınparmaklarım dolma gibi olmuş. Minimum 20bin adım ve bol detoks yapıp ödem atmam lazım.. Siz ödem belasından nasıl kurtuluyorsunuz??
100 olmasın çok yaKeşke 100 gram yediğimizde 100 gram alsak. Çay yanında birazcık bisküvit yemiştim
10 gram alsak yeter çayın yanında akşam olduğu için mümkün oldukça bir şey tüketme canın çok çekiyorsa çay içmeyebilirsin bir müddet en azından iyice alışana kadarHarikasın canım artılar gittiyse eksi gelir peşinden
Yer yemez yaz o zaman canım sonra zor gelip unutuyoruzGünaydın kızlar
Sağlık ocağına geldim yine erkenden. İyi oldu böyle valla yürüyüş oluyor. Komşuyla yarışa girdik söylemiştim. Ona yediklerimin resimlerini atacağım menü yazarken oraya da atarım artık. üşene üşene erteliyorum sonra uyuyup kalıyorum
kuzucuk nasıl oldu 
Çay içmemek sanırım daha mantıklı, zaten tüm gün kafein içinde yüzüyorum :)Ben çok ödem sorunu yaşamıyorum canım ama ananası kullanabilirsin taze zencefil tarçın işe yarıyor maydanozlu Elmalı bir su içebilirsin
100 olmasın çok ya
Harikasın canım artılar gittiyse eksi gelir peşinden
Yer yemez yaz o zaman canım sonra zor gelip unutuyoruz
kollontai
ortimm 73.500 gösterdi tartım 
Cuma’ya kadar almam inşallah dikkat etmeye devamm 
ay bi mutlu oldum sabah sabah
Bende öyle derdim Bi de sinir olurdumhep küçük bedenlerde güzel şeyler var büyük bedenler klasik diye inşallah Bi 65i görsem daha da bişey istemem artık.Çok iyi canım 38 olmuşsun demek
Bu hafta olacak sanırım inşallah 69u da bi geride bırakırsam biraz motive olurum daha iyi olur benim içinHarikasın canım artılar gittiyse eksi gelir peşinden
Alın benden de o kadar ben geçen cumaya göre +600 deyim. Kilo vermem gerekirken. Nasil olduysa. Bugün ben de kabaga gecicem
Ona özel benim bildiğim tek bir hareket, alt bacak inceltiyor, tarif ederim istersen :)Benim bacaklar da kalın ama kalça hiç yok dümdüz
Canım daha önce bi arkadaşa daha yazmıştım, günlük 1200 kalorinin altı tehlikeli, kalori hesabı gitmek istiyorsan daha sağlıklı yollar var konuşalım isterssn
Valla orti sen böyle kilo verdikçe benim birşey yiyesim gelmiyor
Hadi ortim birinci olcez, aslanı kaplanız yaparız
ben de bu akşam başlıyorum diyet günlüğüne tekrardan 
KurtulamiyoruzGünaydın
Nasil yollar onlar yeni arayislar icindeyimOna özel benim bildiğim tek bir hareket, alt bacak inceltiyor, tarif ederim istersen :)
Canım daha önce bi arkadaşa daha yazmıştım, günlük 1200 kalorinin altı tehlikeli, kalori hesabı gitmek istiyorsan daha sağlıklı yollar var konuşalım isterssn
Hadi ortim birinci olcez, aslanı kaplanız yaparız
Milletin ne guzel tartisi var ya
Ağzın bal yesin diyesim geldi ama tabi ki demeyeceğimYok yok ilk güne göre çok iyi başladın canım böyle devam edersen eminin güzelce incelip zayıflayacaksın
Salinca geliyor hemen demi iyice artmadan toplaNasılsınız kızçeler
57 kilo olduk valla
Ablamlar geldi gitti benim babamın sınavı filan derken giremedim
Etiketlendiğim mesajları da okıcam akşam
hosgeldin
