ücretsiz izinden sonra oluyor mu acabaO zaman kaptancığım da görürse öyle yapalımHem takımımı kötü etkilemem hem de sınavdan sonra bomba gibi dönerim
Kütahya simav dayız canımÇok iyi canım 38 olmuşsun demekben 40 olduğum gün diyeti bırakacağım
bende büyük beden çoğu zaman bulamıyordum tombişler yine benden önce almışlar derdim hep
Yok yok ilk güne göre çok iyi başladın canım böyle devam edersen eminin güzelce incelip zayıflayacaksın
Ben kendi annemin evinde bile bir süre sonra rahat edemiyorum kendi düzenimi arıyorum kesinlikle herkesin kendi evi hangi şehirdesiniz canım soğuk deyince merak ettim
Belli bir saatten sonra yediklerimiz içtiklerimiz direk tartıya yansıyor ben perşembe akşamları su içmeyi bile erkenden kesiyorum ki ertesi gün tartıda etki etmesin
Çiğ köfteden olabilir ama kahvaltıyı güzel yapın bence metabolizmaya olumlu etkisi var hem de ne kadar yersek o kadar yakarız çok da kısmayın kendinizi ödem olmuştur büyük ihtimal
ilk sayfada spor tablosu var orayı inceleyebilirsin canım 1 numaralı spor yürüyüş ama onun içinde en az 10bin olması lazım
bilmiyorum uykusuzluktan mi oluyor yarin kilo bildirimi yapmasam mi
Evet Sağlık çalışanıyım. Odyoloğum bendeİyi bari canım hafif atlatmışssınız ne güzel inşallah hasarda bırakmamıştır sizlerde
Sağlık çalışanıyım dedin yanlış okumadıysam demi
Yaa çok zor oldu bu süreç Bi de benim kızım Türkçe yi hiç sevmiyor kitap almayı seviyor ama okumayı sevmiyor. Napıcağımı şaşırdım valla. Hazır varsa Bi önerin derslerle alakalı özelden yazarsan sevinirim
OoooooAnka hanımlarda gelmiş
Şükür canım unutma artık yaz menülerini
Menün gayet güzel canım afiyet olsunSabah: 1 yumurtadan omlet, 25 gr dil peyniri, 1 form etimek, domates salatalık, 10 gr ceviz
Ara: 1 muzu dondurup kakaoyla bzzlatmıştım. Onu yedim. Yanında türk kahvesi (keyfime yok diyecek.)
Akşam: 1 kepçe bulgur çorbası, 100 gr köfte, ayran
Su: 2 lt
Cherry Mom
ummhnisa
matteroftime
yarimuhendis
melita09
ummhnisa
hzlsel
pacman
redsonja87
kollontai
Anka
birniyetmeselesi
runib
Lizozom55
furusan
Afiyet olsun
Karbonhidrat sayıklayarak dukan birası yapıyorum.
Tebrikler ortim en az hasarla atlatmissin9 haziran
11.00 : 1 haşlanmış yumurta 2 dilim oeynir salatalık domates 1 dilim tb rkmek
17.30 : 2 parça tavuk 4 yk makarna
Ara : azcık çekirdek 3 susamlı çubuk yarım dilim bisküvili pasta
Su : 3.5lt
Spor : 17dk zumba,30dk cardio
Son çıkış olarak tam olarak hangi son hangi saat dilimindeki vallaha benim son ilk orta hepsi arti daha
Valla benim bugün hiçbir şey yememem lazım
Şimdi limon maydanoz kürü yapıp onu içeceğim. Akşam da hafif bir spor ve kabak inşallah.
Bu hafta ben de öyle valla, hadi ben yedim de sen yemiyorsun da anlamadım gitti şu işiSon çıkış olarak tam olarak hangi son hangi saat dilimindeki vallaha benim son ilk orta hepsi arti daha
Günaydın canım bugün dışarıda yiyeceğim ama dikkat etmeye çalışacağım avm yürüyüşü yapacağım
Bende bi yerde biseyleri yanlis yapiyorum ama bulamadim dahaBu hafta ben de öyle valla, hadi ben yedim de sen yemiyorsun da anlamadım gitti şu işi
Mesaji bi daha okuyunca anladim
son çıkış son gun benim aklim tartida olunca tartiya son cikis olarak anladim. +300 kadar düştüm yarina kadar da tek umut odem aticilar yarin sabah gorecegiz cokda buyuk umutlarim yok ama
Canım 1 haftadır bütün menülerini paylaşmışsın. Rica etsem bütün menüleri tek mesajda alıntılar mısın toplu bakalım.Bende bi yerde biseyleri yanlis yapiyorum ama bulamadim daha
