Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Harikasiin ortim

Sagol orticim. Spor iyi geldi enerji verdi. Ay bugun yine kahvesiz nasil gecevek bugun allahim. Nasil alismisim kahveye ️️

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Aynen kaptanım ben de ne pişerse ondan azar azar yiyorum her gün yürüyüş yapıyorum az da olsa yüzüyorum o da sabit gelmemi sağlıyor

Ben de üzülürdüm kaptanım hoşuma gitmişti bireysel sıralama Listesi zaten haftalık listelerde derece almam mümkün değil ben direk bireysel sıralamaya oynuyorum Diğer listeye de yetişmeye çalışacağım Keşke 116 kiloyken katılsaymışım gruba hep birinci olurdum

eliya DeryaOnDiet matteroftime teşekkürler kızlar

eliya geçmiş olsun canım bir an önce iyileşirsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Günaydınlar tünaydinlar

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

furusan ortim menu mu paylastim pizza disinda bugunu de iyi gecirdim. Bi de yuruyus yapabilsem super olacakti ama yine de sporlari mi yaptim

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Sabah
6 yk yumurta salatası, 3 zeytin, 1 domates, 2bardak şekersiz çay

Ara
1 bardak kefir, 10 fıstık.

Ogle 1 porsiyon noodle, 1 haşlanmış tavuk baget.

Akşam
1 bardak kefir

Su:2.5 litre+2maden suyu.

C Cagrihilal1 Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Cuma günü gelecek yine eksimiz

+800 biraz fazla olmuş canım dikkat edelim olur mu sen bunları çarşambaya kadar eritip sonrasında eksiye düşersin eminim

Çok iyi canım tebriklerrr

Bencede canım bozmadan gidersen yarın eksidesin en kötü sabit

Tebrikler canımmm bak bende annemin yanındayım geldiğimden beri 2 kg geçti kilo verdim pekte sıkmıyorum ne pişiyorsa o

Yani bunun yarısı spor ödemi olsa
Yarısıda dünkü menüden gelen geçici bir ödem olabilir sadece dün karbonhidrat var menünde onun dışında çok iyi dün doldurma ve pilav Belki olumsuz etki yapmış olabilir canım ama kesinlikle +800 olduğunu düşünmüyorum

Su içmiş halinle +200 ise sabit diyebiliriz canım tebrikler

Çok iyi canım

Oooo bizde mi taşınsak ne

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
zeytin
1 dilim ekmek
domates
yesillik

ara
1 dilim kavun
2 tane kirmizi erik

Aksam
4 kofte
1 yk patlican salatasi
Salata
yogirtlu kabak
1 dilim cok ince pizza kendimiz yaptik

3 lt su

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom furusan @hedef24kg

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Yine dengelemissin ortim menuyu oglen yiyip aksami bos gecmissin gayet guzel. Kilo verme durumuna gore cumaya yaklastikca ogle yemrklerini falan sebzeyle doldurursan sonuca daha kolay yaklasabilirsin. spor olabilirdi belki bi yarim saat onuda sonraki gunlere eklersin

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Ortim kahvaltı ve ara güzelmiş. Akşam evet pizza olmasa daha iyi ama minicik olduğuna göre eminim

Spor ve su güzel. Ödemin gitti mi ne alemdesin ?
Bu sabah tartıda cuma hedefimi gördüm inşallah cumaya kadar daha da düşerim. Son gün artıya geçmeyeyim Allah korusun

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Ortim evde bir şey yok. Dolabın fişini çektim. İnan ne kaldıysa onları yiyorum yarın Ankara'da olacağız inşallah. Yemekleri ben yapıyorum zaten bol bol sebze yemeyi planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Pizzayi mayasiz hamurdan yaptik ekstra yag koymadik bi lavas kalinligindaydi. Zaten dun doymadim hic neredeyse kalori cok olacak diye yari actim resmen

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Supermis ortim gidene kadar eksileri de cebe attin stressiz bir tatil olacak. Cuma hedefini simdiden tuturduysan cumaya kadar artar helal olsun

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

2 temmuz - 9 temmuz Cuma Hedef SONUÇ Listesi



Cuma günü hedefini yakalayan redsonja87 M monarosaa runib furusan vee canım kendimi tebrik ederim
​

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
matteroftime ​	54,95​	54,70​
redsonja87 ​	52,8​	52,6​
M monarosaa ​	79,9​	79​
C Cagrihilal1 ​	66,8​	66,4​
yarimuhendis ​	56,4​	55,9​
kollontai ​	56,3​	54,9​
hzlsel ​	78,8​	77,9​
runib ​	70,8​	70,5​
Lizozom55 ​	71,55​	71​
G gibivegibi ​	54,7​	?​
furusan ​	64,05​	63,70​
@Sonsuz umut​	73,75​	72​
Cherry Mom​	65​	64,7​
DeryaOnDiet​	77,75​	76,75​

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Insallah bu hafta gorurum su 76yi

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

kız Allah seni hedef24kg ama iyi olurdu 76dan 52ye insem tabii

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

iyi gidiyorsun bence gelecek bu hafta canım

Genişletmek için tıkla...