Ne güzel canım çok sevindim darısı başımızaCanim cok sükür 2 gündem sonra alisti bi sorun yok suan
Kresede gitmisti daha önce onun da etkisi vardir
bizim de kötü bir kreş deneyimi olmuştu her şeyi o batırıyor zaten 
hep onu hatırlıyor maalesef :/
Kaptancığım beni de ekleYarınki listemiz hazır kızlar
Son davet edilen arkadaşlardan birtek simge aktif o yüzden onu ekledim listemize :)
Tempus dikkatini çeker yarın bildirimini bekleriz
Üst listedeki kızlarım sayınız gördüğünüz giib çok az güzel eksilerde takım şahlanıyor ama en ufak bir artıda da dibe vuruyoruz o yüzden elimizde geldiğince dikkat edelim.
Özellikle bildirimde hata olmaması önemli fotoğraf not okunması vs
***5.Takım 739.Etap ***
runib (69,8/ ) yarışmadan ayrılmak istiyor
kardelelen321 (97/
eliya( 81,7/
MuMu85 ( 75,8/
Sonsuz umut ( 73,15/
5.takim ortalaması:%
Alt liste
Ummhnisa (68,8/ İzinli üye
Lizozom (73,8/)Yeni üye b.t 05.06.21 b.k 76, h.k 62
DeryaonDiet(77/ 723.etapta 74.50 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
Cagrihilal1 (67,20/ izinli üye
Anka (78,3/ ) 72.2 kg ile 731.etapta izne ayrılan üye geri döndü
Pacman (68/ 64.5 kg ile 730.etapta izne ayrılan üye geri döndü
sss35 (74/ ) yeni üye b.t 09.08.21 b.k 74 h.k 62
Tempus ( ) 716.etapta mezun olan üye geri döndü.b.t 11.08.21 b.k ? H.k ? **10 Eylülde 6 ay doluyor
Kollontai (55,7/mezun üye mezuniyet kg 50.4
L O L ( 77,9/ mezun üye 74 mezuniyet kg
hzlsel ( 77,1/mezun üye 78,6 mezuniyet kilo
monarosaa (73,2/ ) mezun üye mezuniyet kg 73.2
Yok kaptanım ama kötü bir sonuç çıkacağını sanmıyorum o yüzden beklenmenin anlamı yok moral olarak da yükseğim diyete adapteyim size yüzde olarak faydam dokunsunYaaa cidden mi tmmgeldi mi senin sonuç kuzum
yüzdem bölünecekse pek bir yarar sağlamam tabi
Bencede güzel gelecek sonuç canımYok kaptanım ama kötü bir sonuç çıkacağını sanmıyorum o yüzden beklenmenin anlamı yok moral olarak da yükseğim diyete adapteyim size yüzde olarak faydam dokunsun
Aa çok iyiymiş kaptanım hedefe 67 kilo yazalım nasıl olsa fazlasını versek de sorun olmuyorBencede güzel gelecek sonuç canım
Kötüyü düşünüp hayatı kaçırmanın manası yok
Yüzde bölünecek ama olsun hedef ne yazalım ? Yüzde 10 limiti yok sizde mezun olduğun için istersen 3 5 kg bile hedef olabilir
Harikasın canım kısa zamanda sen onu da aşarsınAa çok iyiymiş kaptanım hedefe 67 kilo yazalım nasıl olsa fazlasını versek de sorun olmuyor
tmmdır
İnşallah kaptanım ya sayenizde çok güzel kilolar verdimHarikasın canım kısa zamanda sen onu da aşarsın
Her şey senin içinde canım biz sadece destekciyizİnşallah kaptanım ya sayenizde çok güzel kilolar verdim
çok seviniyorum senin için kilo vermek sağlık mutluluk özgüven rahatlık.. herşeyi ama herşeyi o kadar olumlu etkiliyor ki treni kaçırmadan sende ideal kilona ulaşıyorsun çok şükür 
Canım haftada bir kilo zaten sağlıklı olan fazlası için kasmamak gerek
birde protein ağırlıklı diyetleri ve dukanı hiç tavsiye etmem! Günlük aldığın proteinin 2 katı oranında karbonhidrat almak gerekiyor sağlıklı bir beslenme için 
Sıkı bir dukancıydım çok ciddi sağlık sorunları ve bir organ kaybına neden oldu, uzak durulmalı bence Evet canım benim 1,5 sene falan öncesiGunaydin canim, fotodaki sensin galiba cok tatlisin
Teşekkürler 
yine dört dörtlük hersey ne diyim ki maşallah ortime hiç tartilmadim bakalım tartibana ne gosterecek ama yemiş yemiste patlamak uzereymis gb hissediyorum nedense12 Ağustos Perşembe
Sabah
Öğle
- Sade neskafe
- 2 dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
- Yeşil çay
Akşam
- 2 küçük biber dolması
- 3 kaşık yoğurt
3,5 lt su
- 2 yulaf ezmesi
- 3 kaşık yoğurt
- 1 kaşık kuru üzüm
15 dk leslie
20 dk bölgesel egzersiz
40 dk pilates
Cherry Mom
eliya
hzlsel
önemli değil kaptanım yerini girebildim bende
Tamamdır şimdilik kilo bildirimi olsunda gerisi idare edilir canım elinde olsa sen takımı bırakmazsın zaten
bırakmam tabiki bırakirmiyim hiç dün yazdıklarımı okudum anlayamadım yorgunluktan bir gözüm kapalıydi suan da aynı durumdayım. Yarın İstanbul a gidiyorum elticimin oğlu evleniyor
Öyle kaptanım kilolu geçen on yılıma üzülüyorum ancak 30umda aklım başına geldi ama olsun önümüzde daha inşallah uzun bir ömür var bundan sonra hep fit ve sağlıklı olabilirim baktık kilolar alınıyor tilki misali döneriz kürkçü dükkanınaHer şey senin içinde canım biz sadece destekciyiz
Teşekkür ederim kaptanım
İnşallah tatlım zor uyudu valla yaaa
Migim merhaba ben takım kaptanı Esra ,hoşgeldin demek isterdim.
Ama formda yer alan herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu? Bu sorumuz öylesine yazılmış bir soru değil özellikle yazmayan üyeleri incelediğşmde maalesef altından diskalifiye yada kötü takım deneyimleri çıkıyor. Baştan yazsaydın keşke bende son 20 dakikadır ajan gibi 3 4 üyeliğin içinde kaybolmasaydımbaştan kötü başlamış olduk maalesef devamının sağlıklı olacağını düşünmüyorum takıma üzülerek seni alamayacağımızı bildiririm,teşekkürler.
Evet canım söylemişti bana numaramı verdim banı uzarsa ordan bildirim yapacak
Okyanus suyu sıktım canım ama zor uyudu maalesef ağzı açık ://
Herkese günaydın
Teşekkür ederim canımmMenune de sporuna da suyuna da ba-yil-dim. Harikasinnn. Sen cozmussin canik bu isi
Menu super. Ama spor niden yoqq? 15 dk yerinde kalkip tv izlerken yurusen o bile yeterdi kuzum. Harika kilolar vermissin. Ama sporu da gunluk oturtursan harika bir vucudun olur. Zaten boy da uzun manken gibi ee daha ne olsun.
Ama olmaz ki yaaaa..
Adimlarin da cok iyi, menu desen tek ogun. Su da cok iyi. Fenaaaa
Teşekkür ederim ortimyine dört dörtlük hersey ne diyim ki maşallah ortime hiç tartilmadim bakalım tartibana ne gosterecek ama yemiş yemiste patlamak uzereymis gb hissediyorum nedense
önemli değil kaptanım yerini girebildim bende
gitmeden tartılır paylaşırım
Cok uzucu. Ve o yuzden en cok kizlar okumali. En cok kizlar calismali.Sağ ol canım
Gunaydin canim
Diger diyetlee cok zorluyir beni ya. En rahat en kolay dukan yapabiliyirum. Yillar once ben de bir kere dukan yaparken seyir evresinjn ortasinda hastanedeydim. Ama cok onemli birsey olmamisti. Yemeyi duzeltince gecti.Canım haftada bir kilo zaten sağlıklı olan fazlası için kasmamak gerek
Evet canım benim 1,5 sene falan öncesi
ama cuma bildiririmimi yapıcam birazdan
