- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.701
Ve ben geri döndüğümü hissediyorum ablamla yürüşe çıktık ve dönüştr 1000 tane ipimi atladım yemek yiyip akşama da bir şeyler eklerim diye düşünüyorum bakalım hayırlısı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.702
Güncel tablomuz kızlar 
Free yazanlar harici ( hastalık) herkesten menü bekliyoruz kızlar
İstikrarlı olarak menü yazmayanı ve bilgi iletmeyeni listeden çıkarır ve bir daha almayız
Kilo vermenin yolu düzenli menü yazmaktan geçiyor bence en önemli adım bu aksatmayalım lütfen
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
Free yazanlar harici ( hastalık) herkesten menü bekliyoruz kızlar
İstikrarlı olarak menü yazmayanı ve bilgi iletmeyeni listeden çıkarır ve bir daha almayız
Kilo vermenin yolu düzenli menü yazmaktan geçiyor bence en önemli adım bu aksatmayalım lütfen
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
| üye adı | 27.08 | 28.08 | 29.08 | 30.08 | 31.08 | 1.09 | 2.09 |
| @Sonsuz umut |  |  | | | |||
DeryaOnDiet
| | | | | |||
eliya
| | | | | |||
Lizozom55
| | | | | |||
pacman
|  | | | | |||
kardelelen321
| | | | | |||
yarimuhendis
| |||||||
kollontai
| | | | | |||
MuMu85
| | | | | |||
Anka
| | | | | |||
hzlsel
| | | | | |||
Tempus
| | | | | |||
Azimliiii
| | | | | |||
avutsunbahaneler
| | | | | |||
Nikinik
| | | | | |||
Hedef60kgolmak
| | | |||||
eceboce
| |||||||
Pnrrr-12
| | | | ||||
| @Breeze96 | | | | ||||
Ucmelekannesi
| | | | ||||
| G Goklerce | | | | ||||
Fit mutlu anne
| | | | | |||
| K Kubraaaccc | | | | ||||
Calypso95
| |||||||
| E Emcekare | | | | | |||
Monica_
| |||||||
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.703
Ahah teşekkürler ortimMod benim de bazen düşüyor geçen akşam ağladım bıktım artık diyetten bir senedir açım diyeSonra cuma günü o eksiyi görünce tekrar motive oldum
Hiç merak etme canım ben seni sık sık dürter motive ederim
Canım bugün izinliydim. Yapmam gereken çok iş vardı. Onları halletmeye çalıştım. Kendi işimi kuruyorum nasipse. Bazı evrak işlerim vardı. Gün boyu koşturdum durdum. Yarım saat oldu eve geleli hemen uyuyakalmışım telefona uyandım
Sen nasılsın neler yaptın bugün canım?
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.704
Benim30unda başlamıştı zaten 30unda da paylaştımGüncel tablomuz kızlar
Free yazanlar harici ( hastalık) herkesten menü bekliyoruz kızlar
İstikrarlı olarak menü yazmayanı ve bilgi iletmeyeni listeden çıkarır ve bir daha almayız
Kilo vermenin yolu düzenli menü yazmaktan geçiyor bence en önemli adım bu aksatmayalım lütfen
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 @Sonsuz umut @Breeze96 G Goklerce K Kubraaaccc E Emcekare
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.705
Öğlene kadar mı
Kızlar ankanın yaptığı aşağıdaki tabloyu içimizden düzenli olarak devam ettirebilecek arkadaşımız var mı
Arada eksik günler var ben onları birazdan tamamlar öyle teslim ederim listeyi devralacak arkadaşa.
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 @Sonsuz umut @Breeze96 G Goklerce K Kubraaaccc E Emcekare
o zaman alabilirim dahaerken yaparım diyen biri çıkmazsa hehe - 28 Ağustos 2021
- 68
- 309
- 8
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.706
Canım spor yaptın mı bugünÖğlene kadar mı
Benim spor hiç yapasım yok uzun bir süre spor yapınca şuan yapasım gelmiyor 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.707
Ne güzel canım nasıl heyecanlısındır şimdi hayırlı uğurlu bol kazançlı olsunAhah teşekkürler ortim
Canım bugün izinliydim. Yapmam gereken çok iş vardı. Onları halletmeye çalıştım. Kendi işimi kuruyorum nasipse. Bazı evrak işlerim vardı. Gün boyu koşturdum durdum. Yarım saat oldu eve geleli hemen uyuyakalmışım telefona uyandım
Sen nasılsın neler yaptın bugün canım?
işin ne üzerine bu arada
Ben de bugün okula gittim sabahtan seminer dönemi diye geçiyor güya ama genelde oturup oturup geri geliyoruz
Sonra temizlik yemek derken bu saat oldu biraz yediklerimi sindireyim sporumu yapacağım
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.708
Cnm dünün sporunu yaptım 1 saat leslieCanım spor yaptın mı bugün
birkaç saate de 1 saatlik bugünkü sporu yapıcam termal taytla ☺uzun bir süre çok yoğun mu spor yapmıştın cnm ?- 28 Ağustos 2021
- 68
- 309
- 8
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.709
Polislik sınavına hazırlandığım için 4 ay boyunca haftada 5 gün 1 buçuk saat ağır cardiolar yapmıştım maalesef ozamanlar topalladığımı ve kemik acısı çok çekmiştimCnm dünün sporunu yaptım 1 saat leslie
daha 1 aydır yeni düzeldi bu sizin yaptıklarımız hafif tabiki bugünkü listeyi attım bende 1000 ip atlamayla 30 dakika cardio şimdi onları yapıcaktım 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.710
Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun31 agustos menum
11:00- 2 yumurtadan menemen, 2 dilim oeynir, 1 kase salatalik, 1 dilim tt ekmek
14:30- 1 kase nohutlu tavuk, 1 kase icibe yulaf, yigurt , kajao, muz, frenj uzumu karistirip yedim.
17:30- detoks icecegi
su:3,5 lt
Spor: 30 dk pilates
11 000 adim
Cherry Mom
Hem tek öğün hem de çok sağlıklı ve az kalorili olmuş canım adımlar da süper gitsin kilolar
Senin de dediğin gibi biber dolması fazla olmuş canım yanına ekmek yemeseydin keşke ama suyun sporun çok güzel1 h.yumurta
3 kayısı
6 zeytin
1 kk peynir
1 TB ekmek
Çay(şekersiz)
ÖĞLE
1 kase yoğurt
1 armut
AKŞAM
4 biber dolması(biraz fazla kaçırmış olabilirim)
Cacık
1 TB ekmek
4 litre su +1 duble türk kahvesi +1 kayısı çayı
SPOR= 30 dakika cardio + 1000 ip atlama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.711
Begendigibe sevinfim canim. Sanki su yulafli karisim cok oldu gibi ama onu yeneden de cok actim. Yaa bu detoks icecegi acayii tok tutuyur inanilnaz.Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun
Hem tek öğün hem de çok sağlıklı ve az kalorili olmuş canım adımlar da süper gitsin kilolar
Senin de dediğin gibi biber dolması fazla olmuş canım yanına ekmek yemeseydin keşke ama suyun sporun çok güzel
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.712
Akşam detoks içeceği içtiğin için çok doğal canım öğlen o şekilde beslenmen hiç hali kalmaz insanın ben de yarın ve perşembe detoks içeceğini yapacağım çünkü bu kiloların başka türlü gideceği yok
- 28 Ağustos 2021
- 68
- 309
- 8
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.713
Uzun süredir hiç kaçamağım olmamıştı tatlı yemektense yemeği biraz fazla kaçırdımMenü de spor da çok iyi canım afiyet olsun
Hem tek öğün hem de çok sağlıklı ve az kalorili olmuş canım adımlar da süper gitsin kilolar
Senin de dediğin gibi biber dolması fazla olmuş canım yanına ekmek yemeseydin keşke ama suyun sporun çok güzel
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.714
Canım sen basla hele birkaç kilo verince devamı geliyor sadece sabret ve buralardan ayrılma
Canısı kaç kiloydun sen şimdiPis fesatlar :) sana beni gecmen için süre tanıdım, iyi degerlendir hacııı
Ay bana da şey diyorlar çocuk gibi kaldın, bacakların çok inceldi annesin sen Boyle olur mu hiçAynennn öylee canım gelme bu oyunlara boşverr
Hasta olmadığını biliyorum yahhuu öyle derler ya zayıflayınca yanaklar falan gidinceelinin körüüüü sporda anam ağladı
. Bazı iyi niyetliler de ooo 22 yaşında gosteriyorsun genclestin falan diyorlar 
Ay evet ya çok sıcak Allah affetsin birşey yapmak çok zorKızlar bu havada yürüyüşe çıkmak zulüm çok sıcak biraz daha serinlesin havalar öyle çıkmaya başlayacağım inşallah ama sizi tebrik ediyorumBen de şimdi temizliğimi bitirdim kv bana gelecek sanırım Almanya’dan görümcesi geliyor diye bize kaçacak ne kadar kalır muamma
kız kendi gorumcesi geliyor diye sana mı kaçıyor , sen nereye kaçacaksın peki çok değişik ya 
Ooo tebrik ederim spora harika bir dönüş olmuşVe ben geri döndüğümü hissediyorum ablamla yürüşe çıktık ve dönüştr 1000 tane ipimi atladım yemek yiyip akşama da bir şeyler eklerim diye düşünüyorum bakalım hayırlısı
Eline emeğine sağlık canımGüncel tablomuz kızlar
Free yazanlar harici ( hastalık) herkesten menü bekliyoruz kızlar
İstikrarlı olarak menü yazmayanı ve bilgi iletmeyeni listeden çıkarır ve bir daha almayız
Kilo vermenin yolu düzenli menü yazmaktan geçiyor bence en önemli adım bu aksatmayalım lütfen
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 @Sonsuz umut @Breeze96 G Goklerce K Kubraaaccc E Emcekare
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.715
Lizozom55
DeryaOnDiet
kizlar öğle ve akşam örnek menüler. Benim bu günüm güzeldi. Hadi bismillah yarına hazirmiyiz
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.716
Ay sen polis misiinPolislik sınavına hazırlandığım için 4 ay boyunca haftada 5 gün 1 buçuk saat ağır cardiolar yapmıştım maalesef ozamanlar topalladığımı ve kemik acısı çok çekmiştim
maşallah cnm ay o da çok ağırmış cnm 
Sporun çok iyi cnm
normal insanlar için çok normal
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.717
Tebrikler kuzumEki Görüntüle 2909071
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.718
Gerçekten bugün burası da coook sıcaktı. Sabah serinde yada akşam serinde çıkmak mantıklı ama denkgelmeyebiliyor.Kızlar bu havada yürüyüşe çıkmak zulüm çok sıcak biraz daha serinlesin havalar öyle çıkmaya başlayacağım inşallah ama sizi tebrik ediyorum
Allah kurtarsın aynı sehirdemisiniz kv ile canim. Misafir sen kaçıp geline geliyor düşünmüyorum acep gelin ne düşünüyor
14.30 çok mu iyimi bilemedim. Ama hem erken yemişsin hemde akşam birşey yok iyi bence şimdi düşününce. Afiyet olsun Ortim çok iyi31 agustos menum
11:00- 2 yumurtadan menemen, 2 dilim oeynir, 1 kase salatalik, 1 dilim tt ekmek
14:30- 1 kase nohutlu tavuk, 1 kase icibe yulaf, yigurt , kajao, muz, frenj uzumu karistirip yedim.
17:30- detoks icecegi
su:3,5 lt
Spor: 30 dk pilates
11 000 adim
Vavvvv baya süper bir menü. Afiyet oslun canim
Biberler küçükse iyi canım. Ekmek olmasa aslında 4 biber sıkıntı değil. Afiyet olsun canimSABAH
1 h.yumurta
3 kayısı
6 zeytin
1 kk peynir
1 TB ekmek
Çay(şekersiz)
ÖĞLE
1 kase yoğurt
1 armut
AKŞAM
4 biber dolması(biraz fazla kaçırmış olabilirim
Cacık
1 TB ekmek
4 litre su +1 duble türk kahvesi +1 kayısı çayı
SPOR= 30 dakika cardio + 1000 ip atlama
Güzel afiyet olsun canim31 Ağustos
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, kiraz saplı çay, 4 zeytin
Ara
Türk kahvesi, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Tas kebabı, 3 yk haşlanmış bulgur, salata
2 LT su, yeşil çay, 3 mil Leslie, 20 dk zumba
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.719
Masallah sana, ben bugun oglumla uyudum spor yapamadimGunaydin guzeller. Kizimi anaokuluna buraktim. Sonra bebisle uzaktaki markete gidip geldik. Adimlarimi bugun erjenden tamamliycam
Simdi bebis uyudu ve sporzamaniii
Oh oh hep beraber güzel olacakk
Yok mu arttıran haydeeee
Superr bilgiler sagol cnm yarin itibariyle basliyorum insallah bozmam
Ayy ne guzel ya cok sevindm senin adına. 45 kg vermissin 1 kiloyu mu takican beyaaa oda gidicek insallahhhMerhaba kızlar şimdi okuldan geldim tabi herkes şok
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #423.720
Oglen oglumla uyudm kalktim yemek fasli sonrasi oglani parka gotursm az once girdm eve camasr vardi katladim derken smdi oturdum gecmis yapip menu yazaym hemen
Benzer Konular
