Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


bu arada dün yazmayı unutmuşum. sıkıntılarının bir an önce geçmesini diliyorum kallisim. hayırlısıyla herşey gönlünce olur inşallah bu seferr

Off ben çok bunaldım yaz gelmemesinden..zaten 10 ay kış senağlama
aman canım amin amin bugün böyle heyecanla bekliyorum gelecek haberi inşallaha.s.
 
<<<<Haklısın canım allah gücünü kuvvetini sabrını arttırsın ne diyimki. sadece sözlerimizle yanındayız .


sportiecim al bak sana ne buldum konuları tararken .http://www.kadinlarkulubu.com/sagli...lenmesi-icin-saglikli-beslenme-onerileri.html

mehalimcim canım çok teşekkür ederim.

Artık sorunumun kaynağını net bi şekilde tespit ettim.

Tüm dost yiyecekleri tüketiyorum fazlasıyla
amaaaa yasaklardan kolayla birlikte. Artık yavaş yavaş çıkarıcam hayatımdan
 
selam herkeze bircok mesaj yazmistim hepsi uctu gitti yeniden yazamam vaktim yok sok diyetin 2. gununde yiz dunu kazasiz belasiz atlattik yalniz kacamak sayilirmi bilmem efecik gece yatmadan once corba istedi isitip yedirdim tabak ta kalan son uc kasigi yemedi kerata ben kasikladim tam uc kasikti bilmem kacamak yerine gecermi ee dun greyfurt yok diye yememistim onun yerine aksam 3 kasik corba oluversin nolcak deeemi
bu sabah 1 haslanmis yumurta 5 adet tuzlu biskuvi yerine cubuk kreker yedim sekersiz cayaimida ictim ben hic sekersiz cay icemem ama tasin yarisina kadar cay diger yarisinda soguk su koydum ice the oldu valla
yalniz oglen 1 dilim ekmek bir kase lor peyniri var lor peyniri yok benim yerine ne tutar fikir istiyom sizlerden
sarma partisi kalabalik olacaga benziyo bende gelecemya benim abiye kiyafetim bikinim yok gecelik var tantelli mantelli o olurmu kallsim buraya yaz gelmedi diyor usutmeyeyim sonra kallisim acarsin demii kaloriferi
hee bide bak nediycem kallisim senin eskisehirde oldugunu benim kizlar biliyoya her aksam hava durumunda eskisehire bakiyolar anne kallisin teyzenin orasi yarin yagmurlu dediler dun aksam bana kiz akraba kimi olduk valla hosuma gitti benimde hicbisiy kacmiyo gozlerinden cadilarin neyse ammada yazdim gene haa sozde vaktim yoktu kaydirigubbakcemile3
 
kizlaar ben cikiyom lutfen bana oglen olmadan bir kase lor peynirin yerine ne gecer deyiverin
hadi optum herkeziiii
kallisim insallah ablan mujdeli haber vermek icin arar sende tum ilaclarin yan etkisinden kurtulursun canim benim
mehalim sende anlatacan havuz macerasi mazeret falan kabul etmemm ona gore
bijom yediklerin guzel canim siskinlik bendede var haala gelmdi su regl denen sey yaa sikinti basti bu yuzden banada
tekrar optum herkeziii
cukulatam ev hakkindaki gelismeleri bildir bize canim insallah hem esinin hemsenin icinize sinecek bir ev bulursunuz
cedric cigim haberler sende mehalimde demis anlat neler yaptin kilon nasil
sportim sok lanmaya devam canim bir gun kaldi
mersacim bikinini hazir et tatlim bende tantelli geceligimlen gelecem bijom zati abiyede karar vermisti
reyhan ablam mehalim ne giyecekler acaba
tabum canim insallah yavrun icin guzel sonuclaaar alarak bir guzel haberde senden alirizi tam senlik olur burasi
allahim takimimdaki arkadaslarin bekledikleri guzel sonuclari almalarina yardim et tam senlensin takim nooolur rabbim
unuttugum kimse varmi vaaar
SBG var ama evi tamiratta suan gelemem dediydi olsun onada bir opucuk
haydin kactim ben baaaayyy
 


günaydın canım iyiyim kahvaltımı yaptım az önce, sen nasılsın? ne var bakayım bugün şok şok şok :1shok: diyetinde :roflol:

canım valla dünü kazasız belasız atlattık şükür, bu diyetin en güzel yanı günü dondurmayla bitirmen :roflol:
bugün de şimdiye kadar iyi
sabah 1 haşlanmış yumurta + 5 adet sunta + tek şekerli çay
dışarıdaydım müşteri ziyaretinde hadi sana bi kaçamak daha tek şekerli sade kahve içtim :kızgın:
şimdide az yağlı bi kase peynirimle 1 dilim kepekli ekmeğimi yiycem, ne kadar geç olursa o kadar iyi olur akşama az vakit kalır:roflol::roflol::roflol:
 
selam güzeller okuldan bağlanıyorum canlı yayınaa. anacım netten baktım hava sıcak görünüyordu giydim yeni diktiğim eteği üzerinede kırmızı kısa kollu incecik gömleği. amninn bi yerlerim donduu resmen bacaklarım nasıl üşüdü zaten gazlıyım şimdi genen şişecem tüp gaz olacam.hahaha

zenanım peynirin yerine ne geçerki bilmemki anacım yaa

kallis hanım spora gitmedinmi bugun sen yoksa spordamısın hala anlayamadım msj saatinede bakmadım ama :))

aa bu arada benim oğlan kolej sınavına girmişti başarılı olmuş gelin görüşelim diye aradılar bakalım yarın gidecez yıllık 5-6 milyar seneye 6. sınıf işte uygun bişi yaparlarsı benim maaşi ali beyin eğitimine gömecem vallaha yeterki iyi bir eğitim alsın aminn.

Tabucum mr sonuçları çıkmadı demi merakla bekliyorm vallaha
 
zenancım valla iyi gidiyor hadi bakalım yarın sabah bari biraz azalmış kilo bilidirimi yapsak ne güzel olur

canım bende lor peyniri yerine az yağlı peynir yiycem

tam yarısı bitti süpersüprizzzzz
 
mehalimcim,

ne güzel öncelikle oğluşunu tebrik ederim canım afferin ona. eee anneciği de eğitimci olursa sonuç da budur dimi

canım ya benim için getirdiğin link süper oldu çok sağol canım


bugünde çıtı pıtı giyindin yani ne güzelkaydirigubbakcemile3
 
Sportiem ne demek ben teşekkür ederim vakit ayırıp okuduğun için

yaa eğitimci edinde kasap et misali benim kendi bebeme hiç hayrım dokunmadı. eve geldiğim de okadar yorfun ve sabrım tükenmiş oluyorumki çocuk bişi sorsaa yada 2 anlatmada anlamasa hemen bağırıyorumm .Eşimde bana kızar milletin çocuğunun nazına oynarsın kendi çocuğuna bakmazsın der :))

ayy evet pek çıtı pıtı oldum sabahtan beri millet bi laf der . düğünemi gidecen nerde sahne alıyosun deyii sallamam kimseyi. ama zaten bi öğretmenin temiz pak alımlı olması gerekmez mi sorarım sezi ahaliiii
 
coook aciktim bende normal peynir dusunmustum sagolun kizlaar mehalim oyy oyy nasil şıksındır kimbilir
damadim da kolejli olacak heee iyi ne guzel benim buyuk kizda basliyo koleje gecen soylemistimya okulunu gormeye gittiler bir hafta sonra velileride cagirdilar okulu gorun diye babamiz beyendi okulu ogle yemegi problem olacak biraz benim uyuz pek beyenmedi menuyu evden goturcek artik allah cocuklarimiza basarilar versinde okusunlar guzel yerlere gelsinler insallah
en cok uzuldugum paran varsa cocugun okuyo insallah turkiyedeki bu duzen bir an once degisir
 
Son düzenleyen: Moderatör:
zenancım

amin valla tüm çocukların bahtı açık olsun inşallah.

şekerim ben öğle yemeğimi bitirdim şimdi akşamı bekliyorum:roflol::roflol:

kendimi çok iyi hissediyorum valla, yarın da güzel sonuç alıcam sanırım
 
İstediğin kadar ye bizde yiyoruz zaten demi bijokaydirigubbakcemile3 ben gidip 5 kilo daha alayım yücel öğlen ayırtmıştım derim:roflol:
canım ya :roflol::roflol::roflol: valla yücel seni hiç bırakmıyacak bu gidişle adamın elinde yaprak bırakmıcaksın çünki
canım inanamıyorum yaa, ben de aynısını yapıyorum zavallı portakala :roflol: elimden kurtulamıyor,yediğim yetmiyormuş gibi bir de zavallıyı doğruyorum sırnaşık şey

ayyy inanmıyorum gerçekten tek ben böyle yapıyorum sanıyordumkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
yok be güselim yarın akşama sarıyoruz ben dolma partisi için dansöz filan ayarlamaya gitmiştim :roflol::roflol: Tanyelinin işi varmış Zibel Gökçe gelirim senin hatrın için dedi:roflol::roflol:
oyyyy oyyyy dansöz falan :dance::dance::dance::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
ben neden böyle hasta gibi olduğumu anladım:roflol::roflol: buraya geldiğim anda bunun haricinde en az 5 sayfa daha açık oluyor. diyet ilaçlarını her gün kontrol ediyoruz ya yani her mesajı.. ve her gün okuya okuya o yan etkiler bende başladı :roflol: lida kalp çarıntısı yapıyor fx15 halsizlik uykusuzluk meksika biberi elde kolda uyuşma :roflol::roflol: ay ciddi bak şimdi yine bir taraftan onlara bakıyorum ve tüm ilaçların etkisi bende var ayy ilaç zehirlenmesi oldum :roflol:
canım yaa demekki ilaçlar yan etki yaptı okumaktan etkileniyorsan demekki kullansan tam hastanelik olursun canım :roflol::roflol::roflol:
kızlar nıhayet dondum benkaydirigubbakcemile2.bugun ıtıbarıyle ınt baglandı
hoşgeldin canım yeni evinde güle düle otur sağlıklı huzurlu şekilde inşallah :Saruboceq:
sevdiğim diğer bir ürün...

Tahıl gevreği barı: Kellogg&#8217;s K-Bar

Yeni bir ürün olan K-bar marketlerde yerini aldı. Yürütülen etkin reklam kampanyası sayesinde tüketicisiyle buluşan K-bar zayıflama diyeti yapanların gözdesi olmaya aday bir ürün gibi gözüküyor. Ülker Kellogg&#8217;s K-barın içinde kuru meyveler ve tam taneli tahıllar bulunuyor. Hem hafif hem de lezzetli ara öğün seçeneği olarak tüketilebilecek olan K-barlar, içerdiği lif sayesinde daha uzun süre tokluk hissini sağlıyor.

Kellogg&#8217;s K-Bar kaç kaloridir?

1 pakette 90 kalori bulunuyor.



Beslenme programımda nasıl kullanmalıyım?

1 paket K-bar 1 dilim ekmek ve ½ meyve değişimi olara kabul edilebilir.



Yani diyetisyen kontrolünde zayıflama programı uygulayan kişiler, diyet listelerinden 1 dilim ekmek ve ½ meyve eksilterek 1 adet K-bar tüketebilirler.

K-bar çeşitleri nelerdir?

· Vişneli

· Kayısılı -Şeftalili

olmak üzere iki farklı lezzette Tük damak tadına uygun olarak tüketiciye sunuluyor.

Dünyanın önde gelen tahıl gevreği markalarından Kellogg's ve Ülker'in oluşturdukları yeni kategori ile bu pazarda önemli bir yer alacakları tahmin ediliyor.

K-Bar tüketirken miktara dikkat !

Obezitenin tedavisinde en temel hedef beslenme ve yaşam tarzı değişikliğinin kalıcı olarak gerçekleşmesidir.

Zayıflama programları , bireylere kısa sürelerde de olsa bir çok besinden uzak durmayı gerektiriyor. Bu bağlamda; K-bar ve benzeri diyet ürünleri diyet sırasında değişik tat ve lezzetteki bir çok ürünü tüketmeye imkan veriyor. Böylece zayıflamak için uygulanan program, monotonluktan uzaklaşmış oluyor. Fakat tüketirken, aslında her yiyecekte olduğu gibi miktara dikkat edilmelidir.
ayyy canım ya dün ben ilk defa aldım ve yedim bayııldım insanın çikolata isteğini karşılıyor çok sevdim canım çok çuklata tarzı şeyler isterse tercih edebileceğim bir ürün
bilgi verdiğin içinde teşekkürler canım diğer çukalata ve tatlılara nazaran daha masum bir yiyecek ne güzel ki bizleride düşünüp böyle gıdalar üretiyorlar alkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
çukulatacım dünkü raporum

sabah domates marul ve beyaz peynirli kepekli ekmek sandaviç
1 bardak form çayı

öğle tavuklu salata
ayran
1 dilim kepekli ekmek

ara 1 elma
4 malta eriği
1 soda

ara 1 k bar çikolatalı

akşam 4 kaşık bugur pilavı
2 kaşık yoğurt
salata
1 dilim kepekli ekmek

gece 1 sade aktıvya
 
iyi ettin mehalimcim yaaaa bu ulkenin alfaside cok fakir anam hic bisiyi istedigim gibi soyleyemiyom turkiyeden soyle icinde her harf bulunan bir klavye alsam olurmu acaba diye dusunuyom bazen olur demi kizlaar ama bu seferde esim kullanirken fransizcada bulunan aksanli e ler var mesela sunlar gibi è é à bunlar olmayinca olmuyomus varmi bunlar sizin klavyede eger varsa gercekten getireyim yahuu olmuycak boyle
bende gulmeye basladim simdi allah seni ne yapmasin emii :roflol::roflol: hakkaten ben hic dusunmeden yazdim valla iyiki burdaymissin yoksa aksama kadar gelen misafirler bu kadin ne demek istemis diyeee:roflol:dusunup duracaklardi :uhm: :roflol: hey allaam yaaa
 

canlar elektrik yoktu sabahtan beri,yeni geldi...
ben de hazırlanıyorum işte ev toplamalar filan.. sizler nasılsınız?
zenanım ev işini merak etmişsin,canım kararımızı verdik.ev güzel,yeri filan da güzel (kısmet olursa resimlerini paylaşırım sizlerle) ama internet bağlantımız 3 ay kdar olmayacak:(( işte buna üzülüyoruz...
sportiem bu akşam yakın bir arkadaşımın kına gecesi var,bu akşam gelemeyeceğim yürüyüşe canım.artık evde yapıp çıkacağım

çukulatacım dünkü raporum

sabah domates marul ve beyaz peynirli kepekli ekmek sandaviç
1 bardak form çayı

öğle tavuklu salata
ayran
1 dilim kepekli ekmek

ara 1 elma
4 malta eriği
1 soda

ara 1 k bar çikolatalı

akşam 4 kaşık bugur pilavı
2 kaşık yoğurt
salata
1 dilim kepekli ekmek

gece 1 sade aktıvya

çok güzel bir liste canım,bu şekilde beslenmeye devam...
 
Back
X