teşekür ederim.ben ilk detoksla girdim aranıza.nohutlu çorba detoksuyla.kilomu 59 biliyordum ,çizelgemi 59 olarak açmıştım ama detoksa başladığım gün tartıldığımda 58le başladığım gördüm.yani başlangıç kilom 58 dir.sonra detoksla 56,4 e düştüm. sonra biraz cıvıtmıştım ama artık yediklerime çok dikkat ediyorum.ayrıca son 2 haftadır hergün leslie yürüyüşlerimide yapıyorum.e kilo vermemde bunlar etken olsa gerek.mesela önceden her sabah ya bir simitle yada 2 poğaça ile kahvaltı yapan ben artık evden kahvaltılık ve kepek ekmek taşıyorum işe.önceden bütün gün masa başında oturup evde de yemekten sonra uzanıp kalan ben artık her akşam en az 45 dk. yürüyorum.2 gündür 60 dk. ya çıkardım.
demekki bütün çabalarım olumlu sonuç verdi.inşallah hiç bozmam bu düzenimi.
