-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
valla tebrik ederim çünkü bilirim yıl sonu gösterisini ve yapılan börekleri dolamaları...boshayallersmile
süperimm bennn ben bile şaştımm kendimmee,..........:lepi:
nutcaseciğimm,abla deme banaaaaa,ben imseyee ablaa dememmm endime de denilinceee yaşlıı hissederimmm ama.....
anchusaa geçmiş olsunn canımmm yaa,benimm annnem de hipotiroidi var ve onun TSH değerlerii yüksektirrrr,yanii seninki dee öyle olabilirrr,,ama o kilo veremiyoo,yavaşş çalıştıtğıı içinn,sen de de tamm tersiiii...kenidinne dikkattt ett,,en değerlii kişininn kendinn olduğunu unutma....
anchusaa geçmiş olsunn canımmm yaa,benimm annnem de hipotiroidi var ve onun TSH değerlerii yüksektirrrr,yanii seninki dee öyle olabilirrr,,ama o kilo veremiyoo,yavaşş çalıştıtğıı içinn,sen de de tamm tersiiii...kenidinne dikkattt ett,,en değerlii kişininn kendinn olduğunu unutma....
aslında ben de yürüyünce e rahatlıyorumm daaa,başak harekett yapamıyommm
yaa kızlar ben neden böyleyim.neden bu kadar iradesizim
(( daha önce de buradan yazmıştım .o zamandan beri hiç bir değişiklik olmadı.boyum 1.57 kilom 59 mafoldumben tam karar veriyorum.kilo vermek için çabalıyorum.daha sonra bi şekilde bozuyorum ve nasıl olsa bozdum diye gerisi geliyor.benim motiveye ihtiyacım var. hep kilomu gizleyecek kıyafetler giymeye çalışıyorumm.
yok ama böyle olmayacak.
ve bugünkü mönümü yazayım.buradan yazınca insan daha dikkat ediyor.
kahvaltı:
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,biber,maydonoz,biber,biraz peynir
öğlen:
salata,1 kaşık makarna,küçük tavuklu karnıyarık
ara:
2 erik
ara:
biraz beyaz leblebi
akşam: domates çorbası, az sarma ve ayran içmeyi planlıyorum.
normalde kahvalltıdan sonra ara yapıyorum ama bugün unutmuşum.
(( daha önce de buradan yazmıştım .o zamandan beri hiç bir değişiklik olmadı.boyum 1.57 kilom 59 mafoldumben tam karar veriyorum.kilo vermek için çabalıyorum.daha sonra bi şekilde bozuyorum ve nasıl olsa bozdum diye gerisi geliyor.benim motiveye ihtiyacım var. hep kilomu gizleyecek kıyafetler giymeye çalışıyorumm.yok ama böyle olmayacak.
ve bugünkü mönümü yazayım.buradan yazınca insan daha dikkat ediyor.
kahvaltı:
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,biber,maydonoz,biber,biraz peynir
öğlen:
salata,1 kaşık makarna,küçük tavuklu karnıyarık
ara:
2 erik
ara:
biraz beyaz leblebi
akşam: domates çorbası, az sarma ve ayran içmeyi planlıyorum.
normalde kahvalltıdan sonra ara yapıyorum ama bugün unutmuşum.
yedikelrim,sabah bi buyuk bardak sirkeli su,1dilim ekmek biraz peyaz peynir,işte 1 küp milka beyaz ikram ettiler aldım. öğlen bi elma,bi dilim kaşar peyniri ekmeksiz,öğleden sonraki arada yarım paket crax acılı
akşam en sağlıksı ama:haşlanmış tavuk yemeği,haşlanmış patatesli havuçlu,2 tavuk budu yedim(haşlanmış tavuk sevmediğimden tavukların yarısı çöpe gitti) yeşil çay içerim birazdanda
akşam en sağlıksı ama:haşlanmış tavuk yemeği,haşlanmış patatesli havuçlu,2 tavuk budu yedim(haşlanmış tavuk sevmediğimden tavukların yarısı çöpe gitti) yeşil çay içerim birazdanda
yaa kızlar ben neden böyleyim.neden bu kadar iradesizim
yok ama böyle olmayacak.
ve bugünkü mönümü yazayım.buradan yazınca insan daha dikkat ediyor.
kahvaltı:
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,biber,maydonoz,biber,biraz peynir
öğlen:
salata,1 kaşık makarna,küçük tavuklu karnıyarık
ara:
2 erik
ara:
biraz beyaz leblebi
akşam: domates çorbası, az sarma ve ayran içmeyi planlıyorum.
normalde kahvalltıdan sonra ara yapıyorum ama bugün unutmuşum.
boy olarak aynıyız canım. 158 benim kilomda buraya girmeden önce öyleydi. canım fırsatın oldukça buraya gir . hem genel konulardan muhabbet ediyoruz. ve cidden birbirimizi motive ediyoruz.
birisi şundan şu kadar yedim diye yazınca bile aa diyosun bende o kadar yemeliyim.
benim gibi yemek yeme düşkünü bile verdiyse o kiloları sende verirsin canım
akşamları gireceğim artık neler yediğimi yazacağım.en azından size söyleyeceğim için firenlerim kendimi.
sen 5 kiloyu ne kadar sürede verdin canım?
yaa kızlar ben neden böyleyim.neden bu kadar iradesizim
yok ama böyle olmayacak.
ve bugünkü mönümü yazayım.buradan yazınca insan daha dikkat ediyor.
kahvaltı:
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,biber,maydonoz,biber,biraz peynir
öğlen:
salata,1 kaşık makarna,küçük tavuklu karnıyarık
ara:
2 erik
ara:
biraz beyaz leblebi
akşam: domates çorbası, az sarma ve ayran içmeyi planlıyorum.
normalde kahvalltıdan sonra ara yapıyorum ama bugün unutmuşum.
bu aralar ben de öyleyim yaaa
ne bulursam güm güm gidiyo
sonunda dikicem ağzımı o olucak yani alsanaalsanasmile
prelektro yazıyorum iyi oku bunu 3 ayda gayet doğal yollarla 10 kilo almış, genetik olarak kilo alması baya zor olan biri olarak yazıyorum.(babam şu an 72 kilo mesela) (63 den 73 e çıktım)Spor yapmak çok önemli çünkü bazal metabolizman hızlı ve vücudun yağ depolayamıyor. Yani ne demek? Kas yapıcaz demek, çünkü vücut kasları yakmaz en son ana kadar. Düzenli spor + gün içerisinde 3 değil 5-6 öğün az porsiyon yemek yemek, olayın özeti bu. Kendi adıma yumurta + süt + tavuk ile beslendim. Çok düzen gerekiyor ama kasları yaptın mı tamamdır sırtın yere gelmez. Bu bahsettiğim olay 2-3 yıl önceydi şu an kilom 68-70 arası gidip geliyor sporu bıraktığım halde ama işte kaslar hemen hemen duruyor ondan kilom düşmüyor. Benim tecrübelerimin özeti budur.
alıntı:itü sözlük
kilo almak için ne yapmış baksanıza, biz de kas yaparsak sonra veremeyiz sanırım, o yüzden ağırlık falan çalışmayın bence. bunu yazan erkek bu arada kilosu ideal yani yanlış anlaşılma olmasın kilo almaya çalışanların konuşmasından alıntıladım.
alıntı:itü sözlük
kilo almak için ne yapmış baksanıza, biz de kas yaparsak sonra veremeyiz sanırım, o yüzden ağırlık falan çalışmayın bence. bunu yazan erkek bu arada kilosu ideal yani yanlış anlaşılma olmasın kilo almaya çalışanların konuşmasından alıntıladım.
çok güzelvereliniortak
ödül olarak bir ufak porsiyon pudingi haketmişsin,
afiyet olsun canımalkisalkisalkis
tebrik ederim,
güzel bir başlangıçbuyrunnnnnnnnn
kaşarlı tost,börek ve baklava olmamış suleulkucüm:bbo:
yarını daha hafif geçirmeni tavsiye ederimsositososito
ne cezası bu truf:uhm:
bu kadar güzel menüye o kahve ile kurabiye yakıştı mı şimdi sensoş:bbo:
kuzucum ,
menün yetersiz , daha çok et,balık,yumurta,yoğurt tüketmelisinyerimseniben
güzeller mi spatzcımbayanssulusmile
bilgisayarımız aynı mı kıww:hooray:
sevindirik oldumalkisalkisalkis
kuşum çok ama çok geçmiş olsun,
bende de olduğunu düşünüyorum,
annem de bir hipertirodi hastası çünkü..
ben de böyle ara sıra aniden sinirlenip insanları gırtlaklıyacak gibi oluyorum,çok tahammülsüzüm..
t3,t4 ve tsh ölçümlerimde bir şey çıkmadı ama gizli tiroid olmasından şüpheleniyorum,
sintigrafi çektirmem gerekyerimseniben
kuzucum ne yazık ki ithal ürüb, yurtdışından geliyor:kedi:
en çok kendini sev ve en çok kendine üzül olur muyerimseniben
kızlar bugünkü listemi veriyorum:
sabah:
*bir dilim çavdar ekmeği
*5 zeytin
*çatal ucuyla reçel(tatlı ihtiyacımı bu şekilde karşılamazsam tüm gün başım ağrıyo hiç ders çalışamıyorum
*bir bardak açık şekersiz çay
ara:
*bir adet elma
öğle:
*bir dilim çavdar ekmeği
*salata
*bir adet haşlanmış patates
bu saate kadar yediklerim bunlar.bundan sonra ise şöyle devam edicemm:
ara:
*bir kase yoğurt
akşam:
*bir tabak mercimek çorbası
şimdi o 5 zeytini 3'e indirirsek,
siyah çayı da çoooookkkkk açık ve limonlu yaparsak tam bir öğrenci diyeti olacak defnoşumsositososito
teşekkür ederim canımıniçisia.s.
aa canım cok üzüldüm yaa
ben saat 12 de öğle yemeğimi yedim:
-2kasık pilav
-5kasık kabak yemeği
-yogurt
spora gidicem birazdan.. regl yavas yavas sancılarla kendini göstermeye basladı.. agrı kesici alıyım en iyisi ben.. çok acaip sorunlu geciyo regl dönemim benim.bazen dayanamayıp bayılabiliyorum.. serumlarla ilaçlarla ancak kendime geliyorum falan.. =(
güzel ; tebrik ederim seni katzialkisalkisalkis
beğenmedim ulkertom,
söylediğin gibi çok karbonhidrat ağırlıklı ve tek yönlü ,
hiç meyve yok ,kuruyemiş yok ,yoğurt yok:umursamaz:
nesmekaya ,
2 top dondurma ile ödüllendiriyorum seni kuşum,
tebrikleropuyorumnanaktan
yaa kızlar ben neden böyleyim.neden bu kadar iradesizim
yok ama böyle olmayacak.
ve bugünkü mönümü yazayım.buradan yazınca insan daha dikkat ediyor.
kahvaltı:
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,biber,maydonoz,biber,biraz peynir
öğlen:
salata,1 kaşık makarna,küçük tavuklu karnıyarık
ara:
2 erik
ara:
biraz beyaz leblebi
akşam: domates çorbası, az sarma ve ayran içmeyi planlıyorum.
normalde kahvalltıdan sonra ara yapıyorum ama bugün unutmuşum.
makarna ve karnıyarık yerine basit bir sebze yemeği olursa yanına da biraz spor eklersen bu iş olacak benceyerimseniben
yedikelrim,sabah bi buyuk bardak sirkeli su,1dilim ekmek biraz peyaz peynir,işte 1 küp milka beyaz ikram ettiler aldım. öğlen bi elma,bi dilim kaşar peyniri ekmeksiz,öğleden sonraki arada yarım paket crax acılı
ooooo milka çukulatalar,
acılı crax çubuklar,
kaşar peynirleralsanaalsanasmile
kendine ceza beğen zuksoşcumkötükedihüso
Son düzenleme:
ay ben bugun yine beslenemedim guzel.hastaneye gidip oglene kadar ac kaldim. sonra da hastane pogacasi yedim... aksam da arkadasimla pideli tavuk.... bir de soylemesi ayip ishal oldum... ama doktor olacaksin demisti....
o yuzden spor yapmayacagim bugun. yine kotu cocuk oldum.....
o yuzden spor yapmayacagim bugun. yine kotu cocuk oldum.....
ay ben bugun yine beslenemedim guzel.hastaneye gidip oglene kadar ac kaldim. sonra da hastane pogacasi yedim... aksam da arkadasimla pideli tavuk.... bir de soylemesi ayip ishal oldum... ama doktor olacaksin demisti....
o yuzden spor yapmayacagim bugun. yine kotu cocuk oldum.....
anchusacım bugün de izinlisin kuşum senzemuszemus
trufcum cezalısın ,
start it up'a başla bugün
klava:Benzer Konular
