-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
evet canim 2 degisik uygulama yontemi varmis ama biz birinciyi sectik sanirim ya da ikinci de olabilir hehe:)
1-ılk seçenekte ilk 2 hafta birinci video, sonraki 2 hafta ikinci video ve son iki hafta üçüncü video.
2-Diğer seçenekte ilk hafta birinci video, sonraki 2 hafta ikinci video ve son üç hafta üçüncü video.
Videolar haftanın altı günü yapılacak, bir gün dinlenilecek. (alintidir)
@saolasin canim Allah senden de razi olsun
@lachesiscigim valla geri dondum ve de cok mutluyum canim yaaaaa huzur doluyum hehe:) hadi kolay gelsin canim goruusurz optum
1-ılk seçenekte ilk 2 hafta birinci video, sonraki 2 hafta ikinci video ve son iki hafta üçüncü video.
2-Diğer seçenekte ilk hafta birinci video, sonraki 2 hafta ikinci video ve son üç hafta üçüncü video.
Videolar haftanın altı günü yapılacak, bir gün dinlenilecek. (alintidir)
@saolasin canim Allah senden de razi olsun
@lachesiscigim valla geri dondum ve de cok mutluyum canim yaaaaa huzur doluyum hehe:) hadi kolay gelsin canim goruusurz optum
ramp it up a hiç bakmadım korkuyorum bakmaya sempatiksalakcinni
valla canım 2 hafta yapıcaz galiba start it up ı ben arada 1 gün atlıyom ama arka arkaya yapmaya çalışıcam yarından itibaren
çooooooook teşekkür ederim =) öyleyse ben de böyle başlarım, en azından sınava kadar çok zorlamak istemiyorum zaten. sağlıklı beslenme bi süredir bana çok uzak bi kavram gerçekten kolay olmıcak ama hak ettim artık :sinifsinif:ah be canımcımmmmm bi insan kendine bunu yapar mı???
canım bak zaten "dayanmak" olmamalı yaptığın diyette
diyette değil aslında sağlıklı besleniyoruz biz burdaaa
sen şimdi en başta 3 ana 3 ara öğün beslen tatlıdan abur cuburdan uzak dur 2-3 lt suyunu iç biraz sana uygun egzersiz yap bi de buraya hergün ne yediysen harfi harfine yaz
burdan da uzaklaşma hergün mutlaka gir
haftanın koçu nilüfert bu hafta o senin menülerini yorumlar ne yanlış ne doğru ne yapman lazım söyler sana uygun olarak tabiii
anlaştık mı??
moral bozmak yok
hiçbişy yememek asla yok
unutma ; vücuda istediğini vermezsen o da sana istediğini vermez
Kızlar ben geldim nasılsınız
tanrıııııımm! bu nicki başka sitelerde ben de kullanıyorum, konunun yanında "Lachesis" i görünce bi an için korktum ben mi yazdım diye kaydirigubbakcemile3
hiçbirimiz farklı değildik sağlıklı beslenmenin s sini yapmadım 27 yıl ama şimdi burdayız ve sağlıklı besleniyoruz
zorlanma sakın zorlanma sadece sporda olmalı beslenmede değil...
her türlü kaçamağını yazzzzz benim bi word belgem var ona saat saat yazarım böyle yapabilirsin ya da defter tut cnm unutma ne yediğini hepsini yaz bize açık açık ok??
herşey güzel olacak :)))
bi de bugünden başlıyım madem ne yediğimi yazmaya, bundan sonra farkı görürüz hep beraber boshayallersmile
sabah--- menemen, 6-7 tane sigara böreği, közlenmiş patlıcan, kızartma(çok değil, çünkü sevmiyorum aslındaCADIARZU ) 2 dilim kepekli ekmekle bol miktarda babaannemin incir reçeli, beyaz peynir, şekersiz çay(allahtan onu şekersiz içebiliyorum)
öğlen---dondurma
akşam- patates, tavuk, yine menemen de vardı ne alakaysa, sonra şekerpare.
yemekten biraz sonra-- yeşil çayla bisküvi kaydirigubbakcemile3
az önce--- milyonlarca dilim tiramisu!!
evdeki tiramisu bi an önce bitse de bari çok zorlanmasam boshayallersmile
sabah--- menemen, 6-7 tane sigara böreği, közlenmiş patlıcan, kızartma(çok değil, çünkü sevmiyorum aslındaCADIARZU ) 2 dilim kepekli ekmekle bol miktarda babaannemin incir reçeli, beyaz peynir, şekersiz çay(allahtan onu şekersiz içebiliyorum)
öğlen---dondurma
akşam- patates, tavuk, yine menemen de vardı ne alakaysa, sonra şekerpare.
yemekten biraz sonra-- yeşil çayla bisküvi kaydirigubbakcemile3
az önce--- milyonlarca dilim tiramisu!!
evdeki tiramisu bi an önce bitse de bari çok zorlanmasam boshayallersmile
bi de bugünden başlıyım madem ne yediğimi yazmaya, bundan sonra farkı görürüz hep beraber boshayallersmile
sabah--- menemen, 6-7 tane sigara böreği, közlenmiş patlıcan, kızartma(çok değil, çünkü sevmiyorum aslındaCADIARZU ) 2 dilim kepekli ekmekle bol miktarda babaannemin incir reçeli, beyaz peynir, şekersiz çay(allahtan onu şekersiz içebiliyorum)
öğlen---dondurma
akşam- patates, tavuk, yine menemen de vardı ne alakaysa, sonra şekerpare.
yemekten biraz sonra-- yeşil çayla bisküvi kaydirigubbakcemile3
az önce--- milyonlarca dilim tiramisu!!
evdeki tiramisu bi an önce bitse de bari çok zorlanmasam boshayallersmile
canım kızartmayı hayatından çıkart
menemen güzel ekmeğin güzel
reçel yerine az bal ye
çekersiz çayın iyi beyaz peynirin gayet iyi
öğlen dondurma ii ama yemek değil ara olarak yap öğlen mutlaka yemeğini ye öğün atlama
öğlen yemelk yemediğin ve ara yapmadığın için akşam yemeğe saldırdığını burdan görüyoruz sempatiksalakcinni
3 ana 3 ara öğün unutmaaa
tatlı canın çok çekerse öğlen ve sabah saatlerinde tüket yemeğinin saati en son 7-7 buçuk olsun ok??
günde şu anlık en az 45 dk egzersiz yürür müsün koşar mısın evde video mu indirirsin sana kalmış spor videosu ile ilgili yardımcı olurusss
şu an forumcanak slim in 6 start up it videosunu yapıyorus hem kısa hem ii kalori yakıyo kanımca
nerden bulcam bu videoyu derseeeeennnnnnnnn;
google a bu videonun ismini ve sende zayifla yaz çıkan ilk linke tıkla sende zayifla sitesi bu link oradan indirmeye başla ..
umarım karışık anlatmadım
canım onda bir zımpırtı kullanıyorlar ben onu plates lastiğiyle yapabilirim umarım denemedim, bir de süresi uzun ya sıkıyor beni.
aa çok şaşırdım hiç kullanan duymamıştım.
neyse kaçtım bu sefer kızlar öpüldünüz opuyorumnanaktan
canım kızartmayı hayatından çıkart
menemen güzel ekmeğin güzel
reçel yerine az bal ye
çekersiz çayın iyi beyaz peynirin gayet iyi
öğlen dondurma ii ama yemek değil ara olarak yap öğlen mutlaka yemeğini ye öğün atlama
öğlen yemelk yemediğin ve ara yapmadığın için akşam yemeğe saldırdığını burdan görüyoruz sempatiksalakcinni
3 ana 3 ara öğün unutmaaa
tatlı canın çok çekerse öğlen ve sabah saatlerinde tüket yemeğinin saati en son 7-7 buçuk olsun ok??
günde şu anlık en az 45 dk egzersiz yürür müsün koşar mısın evde video mu indirirsin sana kalmış spor videosu ile ilgili yardımcı olurusss
şu an forumcanak slim in 6 start up it videosunu yapıyorus hem kısa hem ii kalori yakıyo kanımca
nerden bulcam bu videoyu derseeeeennnnnnnnn;
google a bu videonun ismini ve sende zayifla yaz çıkan ilk linke tıkla sende zayifla sitesi bu link oradan indirmeye başla ..
umarım karışık anlatmadım
siteyi bulduuum, indiricem şimdi :)) gayet de iyi anlattın, yani şu an şu ruh halimle ben bile anladıysam şapka çıkarırım böyle anlatıma sempatiksalakcinni
normal şartlar altında zaten annem yediğine içtiğine acayip dikkat eden 50 kg bi insan olduğu için kızartma ve yağ pek bulunmaz bizde, ama bi haftadır 90 kiloluk babaannem bizde kaldığı için pek doğal beslenemiyoruz -tatlicadiarzu- neyse artık ben tek başıma idare ederimsengözlerimebaksanab
töbeee töbeeeee:1no2: cadıyaaaa-tatlicadiarzu-
demi yaaaa yazık banaaa ne zamandır bu kadar rahat cozutmamıştımmyok canım yaa mıdem kuculmustu az yıyrdum bugun cok geldı rahatsız oldum ama moral verdıgın ıcın saol
kız yesa ole deme kız duan tutar falan aaaaa. bu topıkde en son yapılacak dua bu
yirim seniiiiiiii
opuyorumnanaktanolumunekankayizsmile
Hoşgeldin öncelikle opuyorumnanaktan Boyun kaç ki?? 43 kilo çok azmış cidden, hastalık sınırına ulaşmıssın sanırım, çok geçmiş olsun, neyseki kilo almayı becerebilmiş. Burda hep sağlık beslenmeye özen gösteriyoruz o yüzden kilo vermede iyi örnek bulabilirsin burda "ben o değilim sempatiksalakcinni " Çok geçmiş olsun, sakın aynı hataya düşme, sağlıklı beslenerek ideal kilona gel ve bu şekilde verirsen zaten kilonu korumak da kolay olur. Diyetin ilk zamanları hep daha güç olur zaten, malüm mide çok geniş :)))
165-166 civarında sanırım :) cidden feci bi örnek oluşturuyorum galiba, annem hep derdi "hızlı verirsen aynı hızla alırsın" diye, inanmadım, bana bi örnek yoktu çünkü. burdan herkesi uyarmayı bi görev bilirim şakkıdı ve evet hastalık sınırına ulaşmıştım, o yüzden annem bile kilo konusunda takıntılı bi insan olduğu halde kilo almam için uğraşıyodu. bu kadarını tahmin edemezdi sanırım sempatiksalakcinni
açıkçası tekrar 43 olmayı bile isteyebilirim, tek sorunum yan yatıp bacaklarımı birbirinin üstüne koyduğum zaman dizlerimin birbirine batmasıydı:lepi: ama şimdilik hedefim 52 olsun madem, duruma göre bakarım artık CADIARZU
akannehir 43 kiloda çirkin olursun bence -tatlicadiarzu- Yarın ölç bakalım kendini, ölçülerin üstünden yorum yapalım..
İyi geceler...
Benzer Konular
