50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

waterspider .!.:

sanırım takıldıgın konu ıs canım cok kafana takma hayyrlısıysa olur zaten hıc beklenmedık bır anda karsına cıkar. o zaman hafta sonları cok kacrma bu hamur ısı dedıklerın pızza hamburger falan olmasınlmaz: hadı o zaman spor yap canım

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

slmmmlar kızlarkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

menüm:

sabah 1 bardak bitki çayı 1 kuru kayısı
kahvaltı bir haşlanmış yumurta yarım dilim çavdar ekmeği
ara 1 dilim karpuz
öğlen 3-4 kaşık taze fasülye
arabiraz kuru üzüm bitki çayı
akşam salata yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

Selam kuzum opuyorumnanaktan uzun zamandır görüşemiyok, nirdesin, nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

Akşam çok az olmuş ama canım, bi kaç dilim daha karpuz yeseydin keşke yerimseniben Spor??????

Genişletmek için tıkla...

asi_peri .!.:

merhaba arkadaşlar sabah 8de müsli yedim 8 buçukda 15 dk tempolu yürüyüş arada iki şeftali öğle ise kabak haşlaması cacık ve 3 dilim ekmekeyvahedigeldismile:kedi: yedim annem buğday ve kepek unu karışık yapmıştı süperdi sıcacık bide ondan çok yedim onun için akşam sadece karpuz yedim bir tabakkaydirigubbakcemile3 karpuzu çok seviorum ve çok yiyorum arkadaşlar karpuzun 95% su die duydum doğrumu acaba fazla yemek kilo aldırırmı ki eyvahedigeldismile 1 buçuk litre su ictim spor olarakda 500 defa ip atladım nivea body cdsi ve slim in 6 yaptım süper terledim tam 1 saatte bitti 7 25 de başladım 8 26da bitti ben iç çamaşırlarımın altına kocaman poşet giyyorum siyah büyük poşetlerden türkiyede nasıl pek bilmiorum ama annem hep büyük alıo hemen bir baş ve kolları açıom giriom içine 2 dk sora bile vıcık vıcık sesler gelio havalar sıcak demekki ondan kışın bukadar terlemiodum gerçi kışın 1000 kez atlıodum ipi yazın daha çok terletio nese arkadaşlar çok konuştumkaydirigubbakcemile3 öpüldünüzzzzemuszemus

kopyaladım cnmkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

canım 15 dakıka yuruyus olarak az daha sonra spor yapmıssın ama yuruyusun faydasını gormek ıstıyrsak en azından 40 dakıka yuryus yapmalıyız bunu bılgı olarak vermek ıstedım
sabah kahvaltı ve ogle yemegı ne guzel dıyrdum kı 3 sıcak ekmegı gordum ama allahtan erken saatde yemıssın bunada dıkkat edelım lutfen sadece karpuzda saglıklı degıl gec saatlerde acıkabılırsın salata da yıyebılırdın karpuz sekerlı su desek daha ıyı olur. herseyde oldugu gıbı bununda fazlası zararlı.sporalrın cok guzel ozellıkle poset harıkaymıskaydirigubbakcemile3 ama genel olarak sporlarınıda ıcıne alınca saglıklı menu ama ekmek bırdaha 3 olmasın karpuzuda abartma

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

iyiyim dulcim.. kısa bi depresif dönem geçirdim uğramadım buraya..

sağolsun sensecim özel msjlarıyla çekti buraya sağolsun..

yosa kesin 2-3 kilo alır dönerdim....

şimdi oldukça az yemeye çalışıyorum telafi için.

senindemi demir eksik çıktı zuzum yaaa bendede var 2 kutu demir hapı ama kilo korkumdan

kullanamadım.. şimdilik kuru üzüm falan yiyorum böyle yükseltmeye çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

ulkerkciğimm,üzme kendinii moralini yüksekk tut,,hayırlıı olsunn bebeişinn...

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

Merhaba kızlar

WATERCIM sana ben menümü yazcaktım ama bi takım sebeplerden ötürü yazamadım canım, hemen raporumu genel verem, haftasonu sabah kahvaltıları çok güzel, gerisi çok kötü... (bundan sonra her haftasonu böyle olacak gözüküyo) Haftaiçi süper olur diye niyetlenmiştim bugün güne sinir bozucu şekilde başladım ve çok geç saatte yemek yiyince devamı da kötü oldu, bi de ekmeğim de yoktu evde... normal ekmek yemek istemedim ama acaip beslendim, son olarak chokella yemeseydim iyi olacaktı oysa...

Buarada bugün kan sayımı yaptırdım, demir eksikliği sebebiyle kansızlık varmış, başta doktor çok da düşük değil demesine rağmen 3 paket demir hapı verdi. Kullanmaya başladım ama kararsızım, hemoglobin 10,6, hct 31 çıktı. :sm_confused:

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

iyiyim dulcim.. kısa bi depresif dönem geçirdim uğramadım buraya..

sağolsun sensecim özel msjlarıyla çekti buraya sağolsun..

yosa kesin 2-3 kilo alır dönerdim....

şimdi oldukça az yemeye çalışıyorum telafi için.

senindemi demir eksik çıktı zuzum yaaa bendede var 2 kutu demir hapı ama kilo korkumdan

kullanamadım.. şimdilik kuru üzüm falan yiyorum böyle yükseltmeye çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

İş konusunu kapattım artık canım, yüksek lisansın stresi bastı şimdi de eyvahedigeldismile
Hamburger yemiyom :lepi: pizza, ya da bazen atıştırmalık olarak açma, börek falan yiyom :kedi: Şu an ev müsait değil, yarın misafir gidince söz yapacam olumunekankayizsmile

Desteğin için teşekkürler canım opuyorumnanaktan



Selam kuzum opuyorumnanaktan uzun zamandır görüşemiyok, nirdesin, nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

menüm:

sabah 1 bardak bitki çayı 1 kuru kayısı
kahvaltı bir haşlanmış yumurta yarım dilim çavdar ekmeği
ara 1 dilim karpuz
öğlen 3-4 kaşık taze fasülye
arabiraz kuru üzüm bitki çayı
akşam salata yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

Geçmiş olsun canım, tamamiyle geride kaldı di mi o günler??? Hepimiz yanındayız olumunekankayizsmile

Eğer kan değerlerin çok düşükse kullan ama kuzucum, demir hapı kendi başına kilo yapmıyo ayrıca yerimseniben İştah açıyo bazı insanlara, o yüzden kilo yapıyormuş.

Gelinliğin nasıl gidiyo delikafadulden Başladıydı di mi provalar :uhm:

Temizlikten daha çok kalori harcayacak sporu nerden bulcan zaten, sabahtan akşama full time spor -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

ulkerk .!.:

akşam yemeği olaraktan watercım = 5-6 dolma(sarma) yoğurt-1 dilim ekmek
ara= 3-4 ad karpuz
hareket olarak
mutfak temziledim dolap içlerini in çık eğil kalk bayağı terledim
akşam 20 şer 4-5 tane pilates hareketleri ve esnetme hareketleri

Genişletmek için tıkla...

ulkerk .!.:

Ya kızlar ben hastanede bugün 59 çıktım ama akşam üstü üzerimde kot ve aç karnına değil...1 kilo inerek dosyama işlediler...benim tartım mı yanlış yada sabah şişmiydim acaba???

Tatlım Sakın kullanmamazlık yapma 10.6 çok düşük...oksijen vucudunda tam dolaşamaz ve bir suru rahatsızlıklara neden olur saçlar acayip dökülür kalp vs bir suru sorun yaşayabilirsin..ilacın hiç kötü yanı yok iştahda açmaz...yani üzüm ,pekmez malesef günlük ihtiyacını karşılar ama deponu doldurmaz hb yukseltmez...

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

bence menun gayet saglıklı ama bıraz az geldı kahvaltına domates salatalık da koyarsan daha ıyı olur bence hem metabolızman calısır sporların neler yazmısmıydın hatrlamıyrm sımdı canım

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

teşekkür ederim dulcimolumunekankayizsmile

geçti özellikle kilomla takıntılı depresif halim geçti yeniden başladım diete..

bir haftadır hiç dikkat etmiodum.. dün detox yaptım bugün yapmadım yarın tekrar yapcam..

cuma günü ilk provam var.. ve ben tamda bunun öncesi herşeyi mahvettim güya ilk

provaya kadar sıkıyönetim vardı salak benalsanaalsanasmile

şimdi cumaya kadar çok çok arayla 3 gün detox yapıcam..

demir hapı tek vermedi bana canım bende b12 de eksik ikiside var..doğal yöntemlerle

halletmeye çalışıcam 1 ay sonra kontrolüm var tekrar yükselmemişse mecbur hapa

başlıycam

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

b12 ıcın neler yapıyrsun canım sanırım bendede b 12 eksıklıgı var dehset unutkanlık var konusurken ne dıyecegımı unutuyrm

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

canım ozellıkle acma ve borek kucuk ama kalorısı kendısınden buyuk yıyecekler. bır ogretmen arkadas bu acmalar sayesınde bayagı kılo almıstı acmaları yemeyı bırakınca kılo vermıstı :) dulcım sen yuksek lısansıda herseyıde halledersın. canın sıkkınken yemek yersen daha cok sıkılırsan bunu da bır dıp not olarak eklıyrm yaa mısafır varda hadı 100mekık falan cek kendıne gel

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

teşekkür ederim dulcimolumunekankayizsmile

geçti özellikle kilomla takıntılı depresif halim geçti yeniden başladım diete..

bir haftadır hiç dikkat etmiodum.. dün detox yaptım bugün yapmadım yarın tekrar yapcam..

cuma günü ilk provam var.. ve ben tamda bunun öncesi herşeyi mahvettim güya ilk

provaya kadar sıkıyönetim vardı salak benalsanaalsanasmile

şimdi cumaya kadar çok çok arayla 3 gün detox yapıcam..

demir hapı tek vermedi bana canım bende b12 de eksik ikiside var..doğal yöntemlerle

halletmeye çalışıcam 1 ay sonra kontrolüm var tekrar yükselmemişse mecbur hapa

başlıycam

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

Pekmek yiyom da hiç içmedim.. Peki babymomcum, ilaç yerine direkt gıdaya mı özen göstersem?? Ama şimdi düşünüyom da, bi kaç aydır özen gösterdiğim halde normal olamamış...

Buarada sen buraya geleli oldu baya ama yazma fırsatı bulamadın pek di mi :uhm:

Genişletmek için tıkla...