-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Maalesef canım sabahları yürüme şansım olmuyor. Zaten çok erken kalkıyorum(5:45) ve 06:30 da evden çıkıyorum akşam 19:30 da evdeyim. Yemek, bulaşık ve misafirimiz hiç eksik olmaz haftasonları müstakil evimize gidince ip atlıyorum bahçe ile uğraşıyorum felan kendimi iyi hissediyorum ama haftaiçi ofiste ki mümkün olduğunca da hareket etmeye çalışıyorum. Anlayacağın bu durumdan hiç memnun değilim. Bunu kontrol altına nasıl alırım diye düşünüyorum. Eskiden tabi çok spor yapardım en azından hiçbişe bulamasam masa tenisi oynardım ki gerçekten çok formda tutuyordu şimdi maalesef zaman ayıramıyorum. Üstelik 10 ay olacak yakın tarihte evleneli bu nedenlede hayatımı tam rayına oturtamadım buna üzülüyorum.
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
evet çalışma saatlerin uygun değil pek spora, ama en azından günde 30 dakika kadar yürüme imkanı bulmalısın kendine...Benim çalışma saatim 8.00_18.00 ancak akşam 7 de evde olabiliyorum birde kızım var gece kızım uyuyunca spor yapıyorum, fırsat yaratmaya çalışmalısın....ya da hafta sonları yapmalısın en azından....kolay gelsin sana yerimseniben
haklısın canım ya...benım bır arkadasım var ıannmıycaksınız ama 5.30 da kalkıyor spor yapıyor duş alıyor hafıf kahvaltıyla yola cıkıyor...şaka gıbı :) mısafr vsvsden evlılıkten bısı anlamaz ınsan hep yorgunluk cunku cok haklısın ..ama unutmakı senın elınde hersey esınle konusarak seker....kılonuda verrrsınn sen yeterkı ıste cok yok zatennn
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Amanın detokscumda gekmiş topiğe :1hug: , hoşgeldin. Bende 51 - 52 gidip geliyorum aynen bende 48 olmak istiyorum hihoyyyt. Beni hatırldadın mı çaycımızla beraber yapmıştık detoksu kaydirigubbakcemile3 . Sonbahar gelince saldım kendimi biraz, yazın daha şevkle zayıflamaya çalışıyordum akannehir ve daha çok paylaşımda bulunuyordum tabi ki :hulya:. Sen sporda yapıyormuşsun bence tartıdaki kilondan çok ölçülerin önemli. Zaten 50 kilo nedir ki? İstediğin ölçülere ulaşmaya ve onu korumaya bak a.s . Ben öyle yapmaya çalışıcam en azından :1rolleyes:merhaba tümmmmmmmm şekerlerrrr...........grubunuza benıde alınnnnnnnnn bende 48 kılo olmak ıstıyorum sporda yapıyorum ama 50nın asagısına ınemedımbu ay detoksta yaptım hakkımıda kullandım......arada tatlı vs kacırıyorum sanırım oyuzden...............üüüü ne yapıcam bennnnn
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
çileklimmmmm tabıkıde hatrladım seniiii :) evet bende katıldım aranıza....vallahı 4gun spora gıtmeye calışıyorum hep 3 gıdıyordum ramazanda ara verdım...kendımı yumusacık hıssttetım hahahaha :) sımdı 4 gıtmeye calıyorum :)))) tatlıyı bıraksam super olucak ama gune elmalı kurabıye ve sutle basladım dun akşamada arkadaslardaydık hıccc mama yemedım ama tatlı yedım sutlu :)))) offooffff bugun sırf meyvemı yesem dıye dusunuyorum
((
kızlar bu arad şimdi tartıldım ve 56.5 çıktım ve tamamen yıkıldım. ben normalde 53-54 falanım hep u nasıl oldu bılmıyorum . resmen moralim bozuldu ve şuan gerçeklerle yüzleştim. ama tek sevindiri taraf spor yapmam. gerçi sporla nasıl aldım bu kiloloları bende anşlamadım. bugunu ilk gün ilan edip şuan başlayacağım. ama benide listenize ekleyebilir misiniz kızlar? haa bi de o kilo sayaçlarını nasıl ekliyorsunuz ben bir türlü çözemedim. bu arada boy 162 ve kilo dediğim gibi 56.5 .
ay sadece diyet değil piskolojik de yardıma ihtiyacım var herhalde. tartılalı 5 dakka oldu ve ben hala şoktayım kilomla ilgili olarak. nolur benide listenize ekleyinki motive olayım . çünkü isteyince kılo veren biriyim ve daha önce 65 leri gördüm ve 50 kıloyuda gördüm ama benim bu defa amacım daha gerçekci olacak boyuma göre kilom bence 52 falan olmalı. yani 5 kilo kadar vermem lazım.
daha ilk gün ama ben yinede saat 16:30 itibariyle yediklerim
2 dilim kepekli ekmek çok az azyağlı beyaz peynir
1 bardak sekersiz çay ( tatalandırıcılı)
ara olarak
1 domates..
ve sonra salata ve çorba tüketeceğim hatta hazırladım bile çorbamı.
ek olarakda 30 dakka cd den bakarak egzersiz yapacağım.
ilk gün biliyorum ama çooook kararlıyım kesin hedef kiloma kavuşucam:Saruboceq:
2 dilim kepekli ekmek çok az azyağlı beyaz peynir
1 bardak sekersiz çay ( tatalandırıcılı)
ara olarak
1 domates..
ve sonra salata ve çorba tüketeceğim hatta hazırladım bile çorbamı.
ek olarakda 30 dakka cd den bakarak egzersiz yapacağım.
ilk gün biliyorum ama çooook kararlıyım kesin hedef kiloma kavuşucam:Saruboceq:
canım uzulme spor yapıyorsunya kas agırlıgın artmıstr belkı....devam et motıvasyonunu bozma....odemınde olabılır cok su ıc yasıl cay ve maydonoz yuket 2gun sonra tartıl tekrar ıstersen detoks yap odemın gıder :) sakın pes etmeeee....benımde hep gel gıtlerım oluyorr ...hatta canım fecı dondurma cektı ama tam dolaba gıderken yakaladım kendımı hemen suyu dıktım kafama ve şiştım :) bugun ızgara tavuk ve salata yedım yagsız bırde kbar 90 kalorı :) aksam 19da son lokmalarımı tukettım ...sımdı bol bol su ıcıyorum..yoksaaa pes ederım aman aman...
Kızlar ben az önce muzlu dilim pasta yedimakşam yemeği niyetine
mecburen akşamı es geçicez kendinize iyi bakın
canım bol su ve yesıl cayla hopp yok edersın onu.... :)
akşam yemeği olarak 1 kase çorba ve keğek ekmekli tost yedim..
daha bişey yemem heralde zaten sabahtan beri sadece çorba ve peynir ekmek yiyebiliyorum
supersın şeker...bende kbar yedım ama 6*30da saat 19da son lokmamı yedım....bugun cok az beslendım aslında ama şoyle dıyelım kendımıze su ıcıyorum ohh zayflıyorum yemek yıyorum ohh zayflıyorum..korkarsak her yedıgımızden kalorı dıye beynımız sartlanır ve hoopp gelır kılolar dımı
.....hadı devam :)Benzer Konular
