başardım başardım benimde çizelgem var artık kaç haftada o yıldız sağa doğru kayar bilemiyorum ama
azulcum gayet iyisingerçi ben yeniyim diğer arkadaşların koçluğuna şahit olmadım.
bize gösterdiğin töleransı kendine tanımıyosun sanki
neyse kilolar gitsinde..herhalde ben ikinci hafta uyum sağlarım.. :44:
umarim yakin zamanda yildiz kayar saga dogru 
Tamam sen gene arada monte ye
artık hiç yemiyorum,uzmanlar içindekileri bilseniz hayatta yemezsiniz diyolar...
İyiyiz Efsun,senden what's up?
Gud mornikk evribadi
Dünkü listem şöyle,biraz sağlıksız bi başlangıç oldu ama ilk günü sakin atlattım
Çalıştığım için pek hazırlık yapamadım.
sabah;1 şekersiz sütlü kahve
öğlen;2 küçük parça tavuk ızgara ve yarım kase salata
ara öğün;1 kutu şeftali suyu
akşam;4 baş parmak kadar sarılmış pazı dolması
akşamdan 2 saat sonra avuç içi kadar çekirdek,4 parça çizi kraker ve 2 bardak çay
maalesef 3 bardakçık su
yarım saat egzersiz :82:
başardım başardım benimde çizelgem var artık kaç haftada o yıldız sağa doğru kayar bilemiyorum ama
azulcum gayet iyisin
bize gösterdiğin töleransı kendine tanımıyosun sanki
neyse kilolar gitsinde..herhalde ben ikinci hafta uyum sağlarım.. :44:
tabi sonra alerjik reaksiyon 1 hafta boyunca tüm vucut kipkirmizi, kasimaktan yara icinde kalmisit :)))yaa jelibon zararlimiymis....
ama ben cok severim.. gecen sene regl öncesi tatli krizim tutmustu. yarim kiloluk paketlerden 5-6 tane yemistim yaninda cikolata
sonra acayip tiksinmistim.. burada da zaten yemiyorm. türk marketine git sec al amaaaannnnn.....
Good morning...
Hmm nasıl puanlasam bu menüyü
Kahvaltın yok -1,
Ara yok -1,
Öğlen güzel,akşam yemeğin çok az -1 de ordan,yani besleyici yiyecek açısından bakıyorum kusura bakma,
Bir de hiç ekmek ve meyve göremedim menüde, -1,
meyve suyunu görmüyorum,(galiba şekerli hazır olanlardan),ama çizi,çekirdek vb.kaçamaklar çok
olmuş,-1 de burdan üzgünüm,
Puanın 5...
Su da çok az iiçmişsin ama onu telafi edersizn alışana kadar...
Bi de bankada yemek saat 12 de yeniyo,kahvaltı yerine geçiyo benim için o kötü bişey.
Yanıma fındık ceviz falan alayım bundan sonra saat 10 gibi yesem iyidir heralde
Azulcum ben hiç susamıyorum,böbreklerim yüzünden bi ara doktorluk oldum,şimdi bunu bile zorla içiyorum düşün artık :18: Çekirdeği ve bisküviyi de anneme gitmiştik zorla yedirdi.Bunları aşıcam
Neyse ilk gün en azından cips ve çikolatayı kestiğim için sevinçliyim.
Bugün daha iyi olacak inşallah
Bi de bankada yemek saat 12 de yeniyo,kahvaltı yerine geçiyo benim için o kötü bişey.
Yanıma fındık ceviz falan alayım bundan sonra saat 10 gibi yesem iyidir heralde
Neyse azimliyim o puanı artırıjaaaaam
Ya aslında yediğimiz hazır kekler,gofretler bisküviler cipsler hepsi çok zararlı şeyler içeriyo,
Bizim bi tanıdık var ilaç mümessili,bu abur cubur şeylerin içinde öyle şeyler var ki ilaçlara bile
konulamayacak şeyler diyo,resmen zehir diyo,bişey alırken mutlaka içeriğine bakıyo,bi madde varmış
adını hatırlamıyorum da o yoksa alıyo,
Ben de artık cips,hazır kek,gofret falan yemiyorum,çikolata yiyorum sadece,keki de evde kendim
yapıyorum,zaten ev kekinin tadı bambaşka oluyo,hem uzmanlar da ev yapımı sıvı yağ ile yapılan
kekleri tercih edin diyolar,
Ben hiç margarin kullanmam mesela,ne yemeklerde ne kekte ne de kahvaltıda,
Margarinin molekülü plastik molekülünün bir eksiği imiş,yani nerdeyse plastik o yediğimiz margarin,
Bi yazı okumuştum,margarini dışarı açığa koyun kesinlikle sinek falan gelmez diyo,yani besleyici hiçbir
madde içermiyomuş da ondan...
Aslında vaktim olsa ben de marketten hiç abur cubur almicam.Ama yapamıyorum işte.
Öğle yemeklerinde hiç ekmek yemem.Ama sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde biraz yiorum.
Bi ara gerçekten çok dengeli ve güzel şeylerle besleniyodum.Salatam balığım peynirim suyum sağlıklı olan herşeyden yiodum.Zayıfladım ve iyi hissediyodum.Ama evlenince cozuttum.Hep o kocamın yüzünden yok cips almadınmı yok çitos almadın mı bilmemne
Efsuncum ben de tereyağ kullanıyorum,ama onu da Ghee yapıyorum,
O da ne demeyin...sitede var,
Teyeğaını tencereye koyup eritiyosun,çıkan köpüklerini topluyosun kaşıkla,
Zararlı madeleri köpükte kalıyomuş sanırım...
Valla görürsem o bizim tanıdığı sorarım ama pek görmüyorum genelde,neyse aklımda olsun...
kolay gelsin ne diyelim..
