bu da beni çok mutlu ediyor 
Tesekkür ederim kocum !
canım sen 46 kıloymussun zaten daha nıye kılo vermek ıstıyorsun hedefın ne bence zaten kılon cok az boyunu bılmıyorum ama ne olursa olsun 46 super bencekızlar bugün iğrenç bi gün atak gibi bi şey geldi yine bugün canım istemesede tatlı birşeyler yiyesim var n'apalım pes etmek istiyorum artık kilo milo umrumda olmasın istiyorum regl de olamıyorum ne zamandır ama her ay sanki birkaç gün sonra olacakmışım gibi tatlı krizleri oluyor çok dikkat ettim aynen böyle sabah tartıldım 46 çıktım ama üzerimde bayağı kalın kıyafet vardı ve su içmiştim
bir de şöyle bir psikolojiye girdim 1-2 ay önce 48-49 falandım e görünüşte bi farklılık göremediğimden 1-2 kilo alsamda olur gibi düşünüyorum o yüzden yiyesim geliyor bıktım artık akşam yemek falan yemiycem tatlı çok yedim bugün dengelemiş olurumzaten hafta sonlarım sadece kahvaltıyla geçiyor ne öğle-akşam yemeği ne kaçamak olamıyor bugün yediklerimi de ona sayarım bari ya da detoks yaparım bilmiyorum
ben bugün menümü de hiç yazmiyim koçum sen direkt 0 ver iğrenç bir gündü bugün ama hafta sonunu sadece meyveyle geçiricem zaten sadece kahvaltı öğünü oluyordu h.sonları o öğünde de meyve yerim gün içinde zaten zamanım olmuyor akşamda belki 1 meyve yerim 2 gün boyunca bugün yediğim aptal şeylerin acısını çıkarmış olurum herhalde dimiii =( ayrıca haftaya da düzene girecek menülerim bu hafta felaketti zaten bu günde o yüzden yeme atağı geçirdim n'apayım kızlar bugünlük saldım artık =)
Waterspidernaber ?
SABAH
1 haşlanmış yumurta (baharatlı )
2 yaprak aysberg
bir tutam maydonoz
yarım domates
1 kupa yeşil çay
1' ER TATLI KAŞIĞI BAL, REÇEL, TEREYAĞ
1 Dilim kaşar ve beyaz peynir...
ARA
2 adet büsküvi
1 girissini
3 kupa açık tek şekerli çay..
ÖĞLE
malesef fırsatım olmadı yiyemedim canım...
ARA
1 elma, portakal..yarım ayva
AKŞAM
2 kepçe etli zeytin yağlı kereviz yemeği..
2 servis kaşığı pirinç pilavı..
ARA
beşi bir yerde
1 kase pizza kreker
NOT=
Canım spor olarak 1 saat yürüyüş yarım saat egzersiz yaptım
2 lt su içtim...
) 
