50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minik_eller · 11 Eylül 2011

farmasi .!.:
bence çok güzel hepsi de

benim nedense 2 gündür öğlen yemeği yemek aklıma gelmedi iştahım kesildi bu aralar sanki
bir meyve yiyeyim en iyisi
hafta sonu olunca geç kahvaltı yapılınca böyle oluyorsanırım.

evet canim haftasonlari boyle oluyor genelde sende bir meyve tabagi yap kendine afiyetle ye :)

minik_eller · 11 Eylül 2011

eveeet arkaslar bugunku menum

1 fincan turk kahvesi tabi sekersiz
SABAH............. yumurta salatasi maydanzlu 1 yumurta sarisi ile, 2 dilim ekmek, 2 bardak cay, domates salatalik
ARA........uzum neskafe
OGLEN...... BRokolive bruksel lahanasi haslanmis, 2 kasik pilav,bir domates, yarim kase yogurt...
ARA.....Minicik ufacik isirik cikolata
AKSAM..... Burda lekkerbek diye bir balisk var ondan yedim yumurtali unlu bir karisimda kizartiyorlar ondan yedim sadece
ARA.... Kayisi kurusu ve yogurt yicem...

freedoom · 11 Eylül 2011

slm arkadaşlar.ben de aranıza yeni katıldım.yarın diyette 1.haftam bitmiş olacak.boyum 1.63 diyete başlama kilom 58,200 bu sabah ise 56,400 idim.hedefim 53-54 olmak bende bugünkü menümü yazayım
sabah
1 bardak ılık su-1 kk peynirden biraz fazla light penir-1 tane form bisküvi
ara
1 tane kara erik -0 yağlı light süt ile nescafe
öğlen
2 kabak 1 kırmızı biber 1 yeşil biber 1 soğan ile yaptığım yağsız haşlama sebze yemeğimin yarısı ve 2 form bisküvi
ara
1 kara erik- nescafe yağsız süt ile
akşam
sebze yemeğimin kalan yarısı-3 tane form bisküvi
ara
1 yeşil elma-nescafe
şimdide yeşil çay içiyorum ama hiç sevmiyorum.kahve delisiyim anladığınız üzere.
birde kahvalatıdan 2 saat sonra 50 dakika egzersiz

freedoom · 11 Eylül 2011

bu arada şöyle bir konuya değinmek istedim.sadece diyet yaparak zayıflamak vücudun güzel görünmesine yeterli değil.ben ünv yıllarımda 67 kilodan 3 ayda 54 kiloya düştüm.o zamandan beride sadece 1 defa 63e kadar çıktım ve hemen dur dedim kendime tekrar 54 e düştüm.ama ilk kilo verme maceramda yoğum spor yapıyordum.tenis takımındaydım ve günde en az 3 saat tenis oynayıp kondisyon çalışıyodum.haliyle çok kas yaptım.tartıda ağır çıksam bile aslında olduğumdan hep az göstermeye başladım.şimdi de benim 58 olduğuma kimse inanmıyodu.hatta bir arkadaşım 57 kilo olmasına rağmen benden sanki 5 kilo fazlaymış gibi duruyo ve buna çok üzülüyo.lafı çok uzattım ama spor şart olmazsa olmaaz.hem sıkılaşıyosunuz hem daha fit görünüyosunuz hemde tartıdaki ağırlığın kas olduğunu bildiğinizden çok moraliniz bozulmuyo.
ve ben 24 eylüle kadar yapacam diyet.umarım 54 olurum.24 eylülde 1 hafta yapamıycam.

Amor-a · 11 Eylül 2011

]Sabah
2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
3 çatal patates kızartması
domates salatalık
Ara
1 bardak yeşil çay
Öğle
Tavuk dürüm
1 ayran
Ara
1 bardak nescafe
Akşam
1 bardak süt

öğünlerim bu şekilde. İki saat kadar yürüyüş yaptım. 100 mekik çekeceğim inşallah.

loralayla · 11 Eylül 2011

minik_eller .!.:
BRAVOOOOOOOOO burcineee tebrik ederim canim eee bende yaklasmisim ama dimi gerci benim sali gunu olan kilom ama olsun bende en kisa zamnada tarti alicam tatlimm ayyy ne guzel kilo veriyoruz vericez iyiki varsiniz KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRR hadi durmak yok ay haftalar gecmek bilmiyor tabi bu haftadan sonra heralde daha az kilo vermeye baslariz cunku haftalar gectikce daha az veriliyor diyorlar ben ilk defa boyle diyet yapiyorum ayrica carsamba gunu daha bir hafta olacaki dimi ben mi yanlis hatirliyorum yoksa..

evet tatlım aramızda pek fark yok sende çok iiyi verdin bu hafta senide tebrik ederimm inşallah bu rakam gibi haftayada görürsünnn...

lunapiena .!.:
Burçin hem verdiğin kilolar anlamında hem de hazırladığın o güzel tablo adına seni çok tebrik ederim...Tabii kilo veren diğer arkadaşları da..Durmak yok yola devam kızlarrrrrrrr

teşekkür ederimm canımmm...liste içinde rica ederimm sizz her hafta güzel kilolar verin ben özene bözene yaparım listemizi....

lunapiena .!.:
Burçincim bu arada hedefim 53,boyum 1.64 cm canımmmm...

tatlımmm bana özel msj atmadın diye bunları göremedim...gerçe yazmamıştın ben topikten baktımm...bunları kaydedecemm..

karmen6x · 11 Eylül 2011

arkadaşlar sizi kutluyorum,giden kilolar süper...çok kilo verenlerden ipuçları bekliyorum...akşam oldu acayip bir açlık hissediyorum,2 gündür ne bulsam götürecek kıvamdayım...bu durumlarda neler yapıyorsunuz,mesela saat 23:00 ve çok açsınız,uyuyamayacak kadar ???cevaplarınızı bekliyorum lütfenn...

lunapiena · 11 Eylül 2011

karmen6x .!.:
arkadaşlar sizi kutluyorum,giden kilolar süper...çok kilo verenlerden ipuçları bekliyorum...akşam oldu acayip bir açlık hissediyorum,2 gündür ne bulsam götürecek kıvamdayım...bu durumlarda neler yapıyorsunuz,mesela saat 23:00 ve çok açsınız,uyuyamayacak kadar ???cevaplarınızı bekliyorum lütfenn...

5-6 tane sarı leblebi atıyorum ağzıma ve üstüne bir bardak su içiyorum...Ama ben pek geceleri acıkmam,çok nadir başvurduğum bir yöntem ve bende işe yarıyor...

lunapiena · 11 Eylül 2011

Burçincim kusura bakma özele mesaj atıldığını bilmiyordum :67:

...Bir daha olmazzzzzz :71:

freedoom · 11 Eylül 2011

karmen6x .!.:
arkadaşlar sizi kutluyorum,giden kilolar süper...çok kilo verenlerden ipuçları bekliyorum...akşam oldu acayip bir açlık hissediyorum,2 gündür ne bulsam götürecek kıvamdayım...bu durumlarda neler yapıyorsunuz,mesela saat 23:00 ve çok açsınız,uyuyamayacak kadar ???cevaplarınızı bekliyorum lütfenn...

4-5 kaşık yağsız yoğurt ve 1 bardak su. ya da sütlü nescafe yağsız süt ile.kahve beni acayip tok tutuyor.

wilmaa · 11 Eylül 2011

Merhaba bayanlar.Ben de 52 kiloyum ve 50 kilo olmak istiyorum.Boyum 158cm.8 aylık bir oğlum var emziriyorum.Ne kadar uyumlu hareket edebilirim bilmiyorum ama ben de grubunuza katılmak istiyorum.

ambitious · 12 Eylül 2011

Günaydın kızlar...

Boy:168
Başlangıç (bugüne dek en yüksek kilo değeri):60
Geçen hafta:55
Bu hafta: 54,4
Hedef: 52

loralayla · 12 Eylül 2011

wilmaa .!.:
Merhaba bayanlar.Ben de 52 kiloyum ve 50 kilo olmak istiyorum.Boyum 158cm.8 aylık bir oğlum var emziriyorum.Ne kadar uyumlu hareket edebilim bilmiyorum ama ben de grubunuza katılmak istiyorum.

canım boyuna göre kilon çok güzel ve vereceğin kilo o kadar da çok değil...hem emziriyorsun bence zamana bırakk yediklerine az dikkat et o 2 kilo hemen gider canımmm ama aramıza tabiki katılabilirsinnn..kilo korumak vermekten daha zorrrr...

karmen6x .!.:
arkadaşlar sizi kutluyorum,giden kilolar süper...çok kilo verenlerden ipuçları bekliyorum...akşam oldu acayip bir açlık hissediyorum,2 gündür ne bulsam götürecek kıvamdayım...bu durumlarda neler yapıyorsunuz,mesela saat 23:00 ve çok açsınız,uyuyamayacak kadar ???cevaplarınızı bekliyorum lütfenn...

canım ben yemek hakkım olmadığı ve acıktığım zaman sade türk kahvesi içiyorum açlığımı hemen götürüyorrr...ama içebilirsen tabiii...içemezsen az şekerlii...ben 31 kiloyu böyle verdimmm...

loralayla · 12 Eylül 2011

günaydııııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrr nirdesiniz yine yahuuuu??????

Hepinize az kalorili,,bolll neşeli bir hafta diliyorummm...haraketttt harakettttt hadiiii bakalımmmm...bu hafta listemizin birincisi kim olacakkkkkk?????ayrıca bu hafta bildirimlerinizi zamanında yapın ki listede çoğalalımmm...

Haftasonu hiç kaçamak yapmadımm gayet güzeldii...kaçamağımı bu pazara saklıyorumm..doğum günümde o yüzdenn..hihihihihihi....

linguist · 12 Eylül 2011

günaydın kızlar :16:

ben tartımı yeni sipariş ediyorum umarım cumartesiye yetişir ve bende katılırım :68:

şimdi kahvaltı yapıyorum..listenin tamamını akşam yazarım

minik_eller · 12 Eylül 2011

GUNAYDINNN KIZLARRRRRR. Evet yeni bir hafta yenilikler super ya ama tek kotu olan adet sancimmm :)))) resmen yataktan kalkamaadim bugun ya ayrica bakmayin adet sancisi dedigime hala olamadim olunca ne olacak bilmiyorum.. evet arkadaslar yeni kalktim bugun boyle oldu sun anda tuk kahvemi iciyorum.Haftasonu bende kacamak yapmadim :)))) aaaaa burcin yapmazsa bende yapmam :))))) saka bir yana evde oldugumuz iciin kacamak yapmadim disarda olsaydim bilemiyorumm tutardim kendimi heralde:) ama bugun ogelen kaynicak sanirim benim zaten saat 11:46.... cok agrim var cooookkk..

minik_eller · 12 Eylül 2011

ARKADASLAR canlanin biraz ya hareket lazim bu topige biraz girdigim zamanlar kimseyle karsilasmiyorum desem yeridi r yani nerdesiniz olmuyor boyle:))))) isi gucu birakin gelin buraya sabah muhabbetimiz yapalim ya oglen dedikodusu yapalim canim.

minik_eller · 12 Eylül 2011

burcinnnn hadi kizlari alarma gecir yahu sende yoksun ortalikta ne oluyor kizlarrrrrr hadii gelin ya zaten sancim var sizle konusunca gecer.....ya ben simdi ogelen ymeicem dimi meyveyle gecistiririm sporda yapamam ben bugun. adet olunca evdden cikasim bile gelemz ama 3 gun olacak spor yapamali o yuzden kendimi zorlicam aksam saatinde giderim belki esimde beni alir is donusu tabi agriya da bagli oyle iste kizlar benim adet gunlerimm resmen felaket gunlerii bir cozumu oalan yazsin bana arkadaslar.....

minik_eller · 12 Eylül 2011

eveeeet gelelimm sabah menume

1 Fincan turk kahvesi sekersiz
SAABAH........1 tost kepekli ekmekle, yairm domates, yarim salatalik, nar ve kivi karisimli sekersiz 1 kupa cay

Not: evet kahvaltim gec olsu hep sancilar yuzunden:) ama ogleyi meyve ile gecistircem.

Amor-a · 12 Eylül 2011

Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta omlet şeklinde
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmek
2 zeytin
Ara
-Ara yapamadım yoğunluktan
Öğle
5 yaş incir
1 küçük tuzlu kuru pasta

şimdilik böyle bakalım.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

oğlunun yumuşak annesi

oğlunun yumuşak annesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Yer gök aşk!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular