sağol canımcımm ..süpermişş o zaman ayy inşallah ya kilo vermesemde olur ben çok takık değilim zaten tabi iyi olur şöle bi 6-7 kilo gitse ama :) işte bi çıkıyorum 55 bi çıkıyorum 57 her gün bile değişenbiliyor arada 56 oluyor falan :):) hani eskiden 48 kiloydum yine düşsem iyi olur ama artık yaş 28 :) 30 a ne kaldıki 48 belkide yakışmaz bilemiyorum da yani
bende insanity'den önce pilates yapıyordum hep. Önceleri sabah yapıyordum sabah yapınca kurtuluyorsun heme yapıp bitmiş oluyor hem de gün içinde kendini daha iyi hissediyorsun bi de ben spordan sonra çok acıkırım hep o yüzden sabah yapınca arkasından bir şeyler yiyordum. Sonra bir ara hep akşam yaptım o zaman da aç yatıyordum yapıp. Onun avantajı da sabah düz bir karınla uyanıyorsun :)) Farketmiyor çok da aslında sabah akşam. Tek fark strech hareketlerinde akşam daha açık oluyorsun ama sabah daha kapalı oluyor vücut. Esneme açısından sabah yapmak daha iyi oluyor.
sağol canımcımm ..süpermişş o zaman ayy inşallah ya kilo vermesemde olur ben çok takık değilim zaten tabi iyi olur şöle bi 6-7 kilo gitse ama :) işte bi çıkıyorum 55 bi çıkıyorum 57 her gün bile değişenbiliyor arada 56 oluyor falan :):) hani eskiden 48 kiloydum yine düşsem iyi olur ama artık yaş 28 :) 30 a ne kaldıki 48 belkide yakışmaz bilemiyorum da yani
Sanırım ilk defa 60 kiloyu gördüm ondan oldu :)) Ama mutluyum ilk defa çevremdekiler kilolu olduğumu kabullendiler :))) lüplettim. Ve hastayım boğazım ağrıyo burnum akıyo :2: . Bugün tam olarak bitti ve yarın başlıyorum. Kendime kilitli torba aldım yani yarın okula meyve götürecem YEYYYYY :))) Ben meyve olarak mandalinayı çok severim canım da çok çekti diye yarın onu götürcem hem mandalina kilo vermeye en yardımcı besinmiş doktorum programında izlemiştim Neyse ben yatıyorum iyi geceler hanımlarrrMerhabalar...Uzun süredir yazamadım adetimin bitmesini bekledim. Herhal 62 olmuşundur çünkü kendime ''Adet oluyyorsun, abur cubur yok!'' dedirte dedirte cipsleri, fıstıklı çikolataları(şuan yiyorum
kaçamak yapman normal :)) Sonuçta yemek yemeyi abur cubur yemeyi sevmeseydik bu kiloları almazdık dimi :)) Bende adet olcam şişti her yerim her ne kadar şişlik var üzülme desem de kendime sanki kilo almışım psikolojisine giriyorum her ay ve üzülüyorum deli miyim neyim
Bir de olunca kendimi tutamıyorum aşırı bir yeme isteği oluşuyor oysa o dönemde diyet yapılırsa normal zamandan daha hızlı kilo verilebiliyormuş deneyeceğim bu sefer. Sanki uyuşturu mübarek aburcuburlar tatlılar nasıl canımız çekiyor karşı koyamıyorz böyle hayret ediyorum :))
Bende eskiden annen gibiydim hasta olacağımda 50-51 kiloya çıkar sonra tekrar 49 a iner orda sabit kalırdım hey gidi günler hey :)) Kıymetini bilemedik :))kızlarrrr çok sevinçliyim, hayatımda ilk defa 25 beden streç kot denedim ve girdim içine. 52 kilodayken bile 29 beden giyerdim, eski kotlarıma girince bile çok mutlu olmuştum. 25 beden benim için hayaldi. 27 beden kot denedim o da belden hafif bol geldi ama bacakları tam oturdu. leslie gerçekten beni inceltti. kiloma göre inceyim yani, bi de 50 ye ulaşsam tam fit olucam demektir. yaşasın!
aman valla almak çok çok kolay :):) şunun şurasında benim bitanecikim ( kocacıkım ) Rabbimin izniyle 2.5-3 ay sonra iyileşcek biraz rahatsız kendisi .. o zaman iştahım açılır benimm
übugün pazartesi diye sabah tartıldım, 56,500 geldim. ohhh beeee sonunda 56 küsürleri gördük yeniden. bu adet dönemini en az hasarla atlatmayı başardım, madem adet döneminde bu kadar tatlı canımız istiyor engel olamıyoruz bu dürtüye, ben de bu adette gezmeler de denk geldiği için arka arkaya, kahvaltımı ettim, öğle yemeği yemedim, gittiğim yerde salata ve tatlı çeşitlerini yedim, akşam da sadece meyve yedim ve yeşil çay form çay falan içtim ve nihayet 56, 500 ü gördüm ve bu benim doğumdan beri gördüğüm en düşük kilo. inşallah aynı azimle ilerler ve hepimiz istediğimiz görüntü ve kiloya ulaşırız:) eskiden içine tekrar gireceğimi hayal bile edemediğim kıyafetlerimin dökümlü durması beni sıfır bedene doğru itiyor, artık gram fazlam kalsın istemiyorum, her yanım taş gibi kas olsun inş. :):):):):):) bıngıl bıngıl yağlarım erisin bitsin artık:)
Yarın kendime izin vercem abartmadan ekmek yicem :)) Bir de ben pilavı çok seviyorum karatay diyeti yaptığım zamanlar en çok pilav yemeyi özlemiştim bende.( Acaba az yiyorum ondan mı ki?ben dukanı 1 hafta yaptım daha doğrusu sadece 5 gün ama beni bitirdi. Ben aç kalınca terliyorum arkasından çok üşüyorum sonra tekrar terliyorum bir de midem bulanıyor. Sanırım kan şekerim düşünce vücudum böyle tepki veriyor. Dukanda her gün bunu yaşadım. Şok diyetini yaptım yulaf kepeği dışında da hiç karbonhidrat tüketmedim çok kötüydü bir daha hayatta yapmam çok çok sağlıksız olduğunu düşünüyorum ben karbonhidratsız bir hayat düşünemiyorum yaa :)) Ben de ekmek yemiyorum genel olarak ama bugün canım nedense ekmek arası bir şeyler istedi özledim galiba :)) Ama şu beyaz ekmeklerde çok lezzetli oluyo :)) Özellikle taze iken bir de biraz kızarmışları var ya böyle çıtır çıtır ohh :)) Gece gece acıktım tabi saat 7 den önce bir tane elma yedim akşam yemeği olarak acıktık doğal olarak hayal kurma faslına geçtim
Bende tuvalet sorunu yaşamaya başladım neden bilmiyorum aslında kabızlık çekmiyorum ama eskiden her gün tuvalete giderdim şimdi ise 3-4 günde bir anca gidiyorum. Tabi gitmeyince de kilom hep fazla çıkıyor
şimdi kabız olucam da hemoroid çıkacak yine diye aklım çıkıyor. lifli besinler, yeşillik, zeytin yağı, kayısı, kuru meyveler, incir, kepekli ekmek ve kepekli makarna, esmer pirinç, yulaf ezmesi, probiyotik yoğurtlar ve sabahları aç karna içilen 2 bardak ılık su gibi besinler benim bağırsaklarıma çok iyi geliyor, nerdeyse her gün çıkıyorum bunlardan tüketirsem. eğer 2 günü geçer de çıkamazsam, form çay içiyorum gece yatmadan, sabah karın ağrısıyla kalkıp çıkıyorum ama asla 3 güne bırakmıyorum yoksa hemoroid riski oluyornormalden az yiyince doğal olarak bağırsak hızı düşüyor ama benim sorunum yıllardır var ve en sonunda hamileyken ileri derecede hemoroid sorunu çıktı kabızlıktan. 2 günde bir çıkıyordum ama resmen ağlıyordum acıdan, doğuma kadar 2 ay kadar çektim mahvoldum
günlük 2100-2300 kalori arası harcıyorum 5 günde bir kilo veririm 2 haftada 3 kilo eder. Ama spor yapmayanlar için çok ideal, 1300 kalori harcıyorsan 800 kalori alır 2 haftada 1 kilo verilebilir sporsuz. Dün annemler saat 10da dondurmayı kaşıklıyorlardı nasıl kızdım kilo alacaksınız falan diye. Onlarda bana bizi kıskanıyorsun canın istedi dimi diyip güldüler :)) Ama canım istememişti. Kilo vermek kolay olmadığı için zar zor verdikleri kiloları geri alacaklar diye kızıyordum oysa ben :))
