-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
kızlar ben bazal metobolizma hızımı ölçtüm çıkan sonuçlar şunlar
Bazal metabolizma hızı: 1852 KKal/gün
Tahminî Enerji İhtiyacı:2053 KKal/gün
şimdi benim günlük almam gereken kalori miktarı nedir anlayamadım pel bir şey yaa[/QUOTE
benim de boyum 1.57 kilom 61.2 idi diyetisyene gittiğimde
bazal metabolizma için gerekli kaloriden 500 kcal daha az olan bir diyet öneriyorlar
yani 1300kcal lik bir diyet uygun olacaktır.
ayda 4 kilo garanti böyle,
bir de egzersiz falan yaparsaaann ohh, gitsin kilolar)
ben bu konu da gerçekten çok başarısızı sanırım..boyu 1,65 ve kilom 55..50 kiloya düşmek istiyorum ancak bir türlü başarılı olamıyorum sanırım bunda en büyük etken geçici süreli de olsa evde kalmam..yani iş hayatına devam edemem..ama yardı edin arkadaşlar ya mayıs ayına kadar 50 kiloya düşmem gerekiyor
sanırım bunda en büyük etken geçici süreli de olsa evde kalmam..yani iş hayatına devam edemem..ama yardı edin arkadaşlar ya mayıs ayına kadar 50 kiloya düşmem gerekiyor 
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
kızlar merhaba
Ben de zayıflamak istiyorum beni de aranıza alınn :) boyum 158 ve 58 kiloyum 3 yıl önce 52 kiloydum ama yıllar geçtikçe kilo almam devam etti Çok takmıyordum kilomu ama dün bir arkadaşımın ettiği bir laf çok canımı sıktı ve zayıflama karar verdim ve desteğinize ihtiyacım var. Çünkü yemek benim işim, yemek firmasında üretim müdürüyüm ve sürekli yemeklerle uğraşıyorum
evde stepper var ama çok kullanmamıştım bugün ona başlamayı düşünüyorum, ayrıca ne kadar su içmem gerekir, 7 den sonra yemek yemezsem zayıflama ihtimalim ne kadar??? Deteklerninizi ve önerilerinizi bekliyorum :)
Ben de zayıflamak istiyorum beni de aranıza alınn :) boyum 158 ve 58 kiloyum
3 yıl önce 52 kiloydum ama yıllar geçtikçe kilo almam devam etti Çok takmıyordum kilomu ama dün bir arkadaşımın ettiği bir laf çok canımı sıktı ve zayıflama karar verdim ve desteğinize ihtiyacım var. Çünkü yemek benim işim, yemek firmasında üretim müdürüyüm ve sürekli yemeklerle uğraşıyorum evde stepper var ama çok kullanmamıştım bugün ona başlamayı düşünüyorum, ayrıca ne kadar su içmem gerekir, 7 den sonra yemek yemezsem zayıflama ihtimalim ne kadar??? Deteklerninizi ve önerilerinizi bekliyorum :)
- 19 Aralık 2012
- 4
- 0
- 36
slm kızlar bende bi aralar burda çok takılanlardanım :) istediğim kiloya inmiştim fakat şu an kilo aldığımn farkındaym ve tekrar sağlıklı yaşama geçiyorum. derdim diyet falan değil aslında yaşlanmamak.s yaşım daha 20 ama içimi kapladı gidiyor bi yaşlanma korkusu.s bugün saç ve cilt analizi yaptırdım her ikisi de problemli çıktı. kadın bana göz altlarımın genetik nedenlerden dolayı erken kırıştığını söyledi ve ben biliyorum ki saçımın tıkanan gözeneklerini ve gençliğimi sporla koruyabilir düzenli ve sağlıklı beslenerek hep genç görünebilirim :) haydi hepimize kolay gelsin ben kendime startı verdim:) yalnız şunu söylemeliyim ki bu bir yaşam biçimi olmalı anlık kilolardansa yaşamımız için çok önemli :)
ve ben biliyorum ki saçımın tıkanan gözeneklerini ve gençliğimi sporla koruyabilir düzenli ve sağlıklı beslenerek hep genç görünebilirim :) haydi hepimize kolay gelsin ben kendime startı verdim:) yalnız şunu söylemeliyim ki bu bir yaşam biçimi olmalı anlık kilolardansa yaşamımız için çok önemli :)
- 27 Ocak 2009
- 2.127
- 11
- 358
- 22 Kasım 2008
- 62
- 16
- 98
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bende geldim :) 56.4 kg.dan 52 kg.ya inmek istiyorum..37 yaşındayım ve troid hastasıyım..2 senede yavaş yavaş 16 kg verdim..Şimdi spora da başladım..Koşu bandında 30 dakika yürüyorum..15 dakika da göbek ve yanlar için yoga hareketleri yapıyorum..Buraya geldim ki aynı kiloda olan arkadaşlarla yaptığımız hataları görebilelim..
Benzer Konular
