- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 3 Şubat 2015
- 50
- 85
- 293
- 36
Çok az kalmış senin 4'lü rakamlara hadi bi gayret :)
Ya ben hiç karbonhidrat yemiyorum kisabahları 2 dilim çavdar/tam tahıllı ekmek yiyorum, onun dışında neredeyse hiç yemiyorum. Bir tek dün öğlen bir kaç kaşık bulgur pilavı yedim.yumurta, peynir, yogurt yemeye dikkat ediyorum. Ama galiba sebze eksik benim öğünlerde, salata ve sebze yemeklerine agırlık vereyim biraz diyorum.
belki kilo fazlan azdir o yuzden yavas gidiyodur. ben de bi hafta hiiic kilo vermedigim zamanlari bilirim. ama dayan, bu biraz da sabir meselesi. et yemeyi hala oneriyorum ama, en azindan bende cok ise yariyo.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Goksar senin bu bisküvi sevdan ne olacak:))))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
ayy canım inşallahh yaa :)
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Nurgül süpersin. Sen de benim stilde diyet yapıyorsun:))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kızlar 10. gunu bitirdim hayırlısıyla. 1.5 ayim var daha gibi geliyor. Nisan başına kadar toparlarim iyice.
Sabah; 1 Domatese 1 yumurtayla yağsız Menemen, 4 yeşil zeytin, Az sutlu şekersiz kahve, Az süzme ve tel peyniri, 1 dilim tahilli ekmek.
Öğle yok geç kalkiyorum zaten.
Arada yine az sütle şekersiz kahve içtim.
1 yeşil elma yedim.
Akşam; tavuk şiş yanında domatesle.
2 bardak çay ictim şekersiz.
31 dakika bisiklet sürdüm, alt ve üst karın çalıştım.
Karnım öyle şiş ki adet de olmadım. Off inşallah hamileyimdir dua edin kızlar.
Sabah; 1 Domatese 1 yumurtayla yağsız Menemen, 4 yeşil zeytin, Az sutlu şekersiz kahve, Az süzme ve tel peyniri, 1 dilim tahilli ekmek.
Öğle yok geç kalkiyorum zaten.
Arada yine az sütle şekersiz kahve içtim.
1 yeşil elma yedim.
Akşam; tavuk şiş yanında domatesle.
2 bardak çay ictim şekersiz.
31 dakika bisiklet sürdüm, alt ve üst karın çalıştım.
Karnım öyle şiş ki adet de olmadım. Off inşallah hamileyimdir dua edin kızlar.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
bol bisküvili bi gündü kesin kilo aldım yarına toparlıcam
Goksar biskuvi yerine ne koyabilirsin acaba sana bir çözüm bulalım. meyve veya fındık-ceviz gibi sağlıklı kuruyemişlerden yesen olmaz mı ?
Ay hadi inşallah Esenbike :) kaç yıllık evlisin?
Ben daha 5 aylık evliyim, çocuk fikri şimdilik çok uzak. Ama zamanı geldiğinde Allah nasip eder inşallah..
Senin menulerini cok begeniyorum. Hem sağlıklı hem hafif hem de cok ac bırakmıyordur seni.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Ben dün bir günlük ara verdim diyete. Dün yediklerimi hiç yazmayacagım o yuzden, sizin de motivasyonunuzu kaçırmak istemem :)
Bugun kaldıgım yerden devam ediyorum.yarın tartılıcam, eger geçen haftadan agır çıkarsam yıkım olacak bana ama yine de spor yaptıgım için kendimi çok da ağır hissetmiyorum. Yavaş yavaş gidecek inşallah kilolar.
Bugun kaldıgım yerden devam ediyorum.yarın tartılıcam, eger geçen haftadan agır çıkarsam yıkım olacak bana ama yine de spor yaptıgım için kendimi çok da ağır hissetmiyorum. Yavaş yavaş gidecek inşallah kilolar.
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
evet esenbike diyet tarzlarımız birbirine çok benziyor :)) hem aç kalmıyoruz hemde belli bir listemiz yok az ve öz yiyoruz inşallah sonuçları alacağız beraberr
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
menün çok güzel canım maşallahh
ayy hadi inşallah Allah herkese nasip eder .. Hayırlı haberlerini bekliyoruz :)
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
biküvi yerine başka şeylerle ikame etmeye çalışsan Goksar yada yediğin bisküvileri minimum seviyeye indirsen...bol bisküvili bi gündü kesin kilo aldım yarına toparlıcam
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
Goksar biskuvi yerine ne koyabilirsin acaba sana bir çözüm bulalım. meyve veya fındık-ceviz gibi sağlıklı kuruyemişlerden yesen olmaz mı ?
Ceviz elma portakal veya galeta yicem bi süre eve almazsam çözüm olur herald aklım kalıyo evde olunca
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
öyle yapıcam artık bugün hiç yemicem elma yicem bi de bi şişkinlik var karnımda regl degilde üşütme gibi..
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
4 lü rakamlara çok az kalmış darısı bizlere inşallah :)sPatz ne guzel soylemissin canim, arada ufak kacamak yapmazsam sonra dolup dolup birden patliyorum, aburcubur paketlerine saldiriyorum ben. ama dunden sonra 400 gr vermisim, bu sabah 50.6 tartildim! bu bile moral oldu. hele bi 4'le baslayan rakamlari gorsem, o zaman daha da gaza gelicem!!
sen acaba menunde karbonhidrati azaltip proteini artirsan daha hizli mi kilo verirsin? karbonhidrat biraz su da tutar cunku. ben senin yerinde olsam yagsiz ton baligi, tavuk veya hindi eti denerdim
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım önceden 17 kilo vermiştim ondan biliyorum. Bi de eşim kalp doktoru doğruyu yanlışı söylüyor. Ben de diyet uzmanı oldum bir nevi:))
Ben 4 yıllık evliyim. 4 aydır çocuk düşünüyoruz ama bakalım ne zaman olacak. Bugün adet oldum. Ha diyince olmuyor. Çok kafaya takmamak lazım. Geçen ay 2 hafta yurtdışındaydim yumurtlama dönemini kaçırdım. Bu ay zaten zordu ama ümitleniyor insan:)))
Aslında biraz sevindim. Bu ay çalışmalar yapıp hamile kalırsam hamilelige zayıf başlamış olucam:)))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bi bu işi biliyoruz:))))evet esenbike diyet tarzlarımız birbirine çok benziyor :)) hem aç kalmıyoruz hemde belli bir listemiz yok az ve öz yiyoruz inşallah sonuçları alacağız beraberr
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Her işte bir hayır vardır canım, zamanı geldiği zaman bebiş de gelecektir :)
Benzer Konular
