- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Hoşgeldin ama vazgeçmek yok:)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Şubat 2015
- 21
- 11
- 3
- 6 Şubat 2015
- 21
- 11
- 3
- 6 Şubat 2015
- 21
- 11
- 3
Tabiki de vazgeçmek yok :))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Tamam canımcım ozaman bundan böyle bildirim günümüz cuma olsun :) Maşallah sana ya süpersin yaza kadar fıt olacaksın bende sadece jilian yapıyorum başka bir önerin varmı bana??
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
artık aramızdaysan listemize seni de dahil edelim :)Bu arada 163cm ve 56 kiloyum
hedefim 50 kg olabilmek...
Kilo vermek isteyenlere başarılar
:)
- 6 Şubat 2015
- 21
- 11
- 3
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
tamamdır ekliyorum hemen canımcımm.Bu arada cuma günleri tartı günümüz her cuma buraya yeni kilolarımızı eklicez :))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
arasıra hepimizin oluyor kaçamakları göksarcım takılma çok .ama evet 50 lerde olduğumuzdan sanırım kilolar çok yavaş gidio ya da gitmiyo
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Yol arkadaşlarım Merhaba:))
Dün yazamadim temizlik diyet spor derken sizmisim. Kaçamak yapmadım ondan yazmıyorum.
Bugünün menüsünü yazayım.
Sabah; Az beyaz peynir ve kaşar peyniri, 4 yeşil zeytin, 4, 5 catal Kıymalı yumurta, 1 dilim tam buğday ekmek, az sütle şekersiz kahve.
Arada az sütle şekersiz kahve içtim 1 parça bitter çikolata yedim.
Akşam tavuk şiş yedim ama çok azdı 6 parça tavuk vardı. Yağsız salata yedik eşimle bi tane. Çok gezdik yoruldum çok acıktım ama tavuk şiş yedim. Sıfır ekmek.
Sonra 33 dakika bisiklet, alt ve üst karın çalıştım.
Şuan çok açım ama yemicem.
Dün yazamadim temizlik diyet spor derken sizmisim. Kaçamak yapmadım ondan yazmıyorum.
Bugünün menüsünü yazayım.
Sabah; Az beyaz peynir ve kaşar peyniri, 4 yeşil zeytin, 4, 5 catal Kıymalı yumurta, 1 dilim tam buğday ekmek, az sütle şekersiz kahve.
Arada az sütle şekersiz kahve içtim 1 parça bitter çikolata yedim.
Akşam tavuk şiş yedim ama çok azdı 6 parça tavuk vardı. Yağsız salata yedik eşimle bi tane. Çok gezdik yoruldum çok acıktım ama tavuk şiş yedim. Sıfır ekmek.
Sonra 33 dakika bisiklet, alt ve üst karın çalıştım.
Şuan çok açım ama yemicem.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım birden gidecek görürsün. Yani yemezsen vücuttaki yağ zaten beslenemez sadece biraz sabredin.
- 6 Şubat 2015
- 21
- 11
- 3
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
bugün sabah dayanamayıp tartıya çıktım ama söz cumaya kadar çıkmıcam daha :) 53 kg gösterdi çok mutlu oldum
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Yuppi. Bak ben sana demiştim:))
Benzer Konular
