- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
bende göremedim kabarıkkekimkızlar kahvaltım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
maşallah diyorum sana esenbikecim süpersinn :)Kabarık kekim foto açılmıyor.
Kızlar inanin çok hastayım ama diyeti birakmicam. Çünkü 1 ay oldu çok emek verdik.
Sabah az tereyağli 1 yumurta, 5 yeşil zeytin, Az peynir, Yarım dilim tam buğday ekmegi, az sütle şekersiz kahve.
Kızlar dün eşim nobetciydi herkes lahmacun yedi ben zorla tavuk şiş yedim. Sonra pasta kesildi ve ben 1 catal bile yemedim. Eşim dedi bogazimdan geçmiyor 1 catal al. Almadım. Ben eve geldim dedi aradı ve dediki aşkım ne kadar azimlisin. Tuttuğunu kopartiyorsun
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
kıskançlıkkKızlar eşim 1.80 üstü. Ben 1.60. Bacaklarim kalın. Ancak 51, 52 iyi oluyor. Insanlar abartiyorsun diyor ama kilo veremediklerinden dolayi kıskanıyorlar. Diyet yapıyorlar öğlen dürüm yiyorlar. Ben de karışmıyorum. Ben zayiflayinca da ay aşırı zayifladin diyorlar.
Iyyyyyy
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Kizlar ben de yazayim bugunki menumu,biraz karbonhidrat fazla oldu bugun 
Sabah: 2 dilim cavdar ekmegine kasarli yagsiz tost+sekersiz cay
ara: cay+1 minik yulafli kurabiye
oglen:ton balikli sandvic(tam bugday ekmegi icine)
Ara:light sut ile yapilmis filtre kahve+1 parca bitter
ara:1 buyuk kupa yesil cay+7badem
aksam: 3 kasik pilav ustu 1 kasik nohut +yogurt
2 litre su ictim.simdi de spor yapacagim ama jilliani bitiremem,karin ve kalca hareketleri yaparim bugun. Su sandvic ve pilav vicdan azabi oldu valla
Sabah: 2 dilim cavdar ekmegine kasarli yagsiz tost+sekersiz cay
ara: cay+1 minik yulafli kurabiye
oglen:ton balikli sandvic(tam bugday ekmegi icine)
Ara:light sut ile yapilmis filtre kahve+1 parca bitter
ara:1 buyuk kupa yesil cay+7badem
aksam: 3 kasik pilav ustu 1 kasik nohut +yogurt
2 litre su ictim.simdi de spor yapacagim ama jilliani bitiremem,karin ve kalca hareketleri yaparim bugun. Su sandvic ve pilav vicdan azabi oldu valla
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Canim bezelyeyi diyetlerde vermiyorlar pek,sekerliymis. 3 kasiktan bisey olmaz da aklinda olsun diye soyluyorum. 3 yasak sebze: patates,havuc ve bezelyeymis.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Nurgulum cok
Kafaya takilacak kadar cok değil bence. Sporla yakmissindir.Kizlar ben de yazayim bugunki menumu,biraz karbonhidrat fazla oldu bugun
Sabah: 2 dilim cavdar ekmegine kasarli yagsiz tost+sekersiz cay
ara: cay+1 minik yulafli kurabiye
oglen:ton balikli sandvic(tam bugday ekmegi icine)
Ara:light sut ile yapilmis filtre kahve+1 parca bitter
ara:1 buyuk kupa yesil cay+7badem
aksam: 3 kasik pilav ustu 1 kasik nohut +yogurt
2 litre su ictim.simdi de spor yapacagim ama jilliani bitiremem,karin ve kalca hareketleri yaparim bugun. Su sandvic ve pilav vicdan azabi oldu valla
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Sabah az tereyağli 1 yumurta, 5 yeşil zeytin, Az peynir, 1 salam, az sütle şekersiz kahve, yarım dilim tam buğday ekmegi.
Arada yine şekersiz kahve içtim az sütle.
1 yeşil elma.
Akşam; 2 tane derisiz tavuk pirzola, 1.5 köfte, domates ve biber.
Hepsi izgaraydi.
1250 adım stepper yaptim.
Bisiklet yolcusu kalmasın. :)))
Kızlar bakalım bu hafta kilo verdik mi. 500 gram bile süper olurdu:)))
Arada yine şekersiz kahve içtim az sütle.
1 yeşil elma.
Akşam; 2 tane derisiz tavuk pirzola, 1.5 köfte, domates ve biber.
Hepsi izgaraydi.
1250 adım stepper yaptim.
Bisiklet yolcusu kalmasın. :)))
Kızlar bakalım bu hafta kilo verdik mi. 500 gram bile süper olurdu:)))
Çok sağol canım ama ben diyet yapmıyorum sadece porsiyonlarımı az tutuyorum. Fazla sebze yemediğimden dolayı evde ne pişerse onu yiyorum ama az. Diyet yapamıyorum daha doğrusu vitamin eksikliği var
.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Yuppiiiiii ben de suan bisiklet üzerindeki
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Kuzum çok mu ypma etme tüm gün oruçtum zati
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım çok az yazacaktım. Ispanagin kalorisi pek yok bence yarım tabak yiyebilirsin.Kuzum çok mu ypma etme tüm gün oruçtum zati
- 23 Kasım 2014
- 378
- 330
- 53
- 39
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Canim çok da kalmiş bende çok yemişsin anladım :)
Benzer Konular
