- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
afiyet olsun tatlim ben her ne kadar bu hafta kilo veremesem de toplamda 9 kilo gitti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
günaydın canımmm bizlerde o anı tadıcaz kısa sürede inşallahhh :)) rica ederim tablo için rengarenk yapıorum ki baktıkça içimiz açılsın diye :)
Dün sabah menüm: 1 yumurta, kk peynir,4 zeytin. şekersiz 3 fincan çay
Akşam : 3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık kuru fasulye, 1 küçük salata tabağı ile salata.
Bu sabah menüm: 1 yumurtadan omlet.kk peynir,4 zaytin,şekersiz çay.
Kızlar bu aralar stresliyim. Kahvaltı yapıyorum ama yarım saat sonra açklıktan karnım gurulduyor. Akşama kadar dayanamıyorum. Aralarda fazla kaçırıyorum sonra.
Kahvaltıda ne yememi önerirsiniz. Acıkmamam için. Yardımlarınızı bekliyorum...
Akşam : 3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık kuru fasulye, 1 küçük salata tabağı ile salata.
Bu sabah menüm: 1 yumurtadan omlet.kk peynir,4 zaytin,şekersiz çay.
Kızlar bu aralar stresliyim. Kahvaltı yapıyorum ama yarım saat sonra açklıktan karnım gurulduyor. Akşama kadar dayanamıyorum. Aralarda fazla kaçırıyorum sonra.
Kahvaltıda ne yememi önerirsiniz. Acıkmamam için. Yardımlarınızı bekliyorum...
- 4 Kasım 2011
- 11
- 2
- 86
Ben kahvaltıda tam tahıllı 2 dilim ekmek, ceviz ve roka da yemeni öneririm
öğünlerin çok iyi canım.dün aynı şeyi ben de yazacaktım.acaba soğuk havaların etki simi diye düşünüyorum.ben de çok kısa zamanda acıkıyorum şu sıralar.fikri olan varsa sevinirim bu konuda.
afiyet olsun canım.cibez salatası nedirNurgul_85 eline sağlık canım
Menümü bildireyim
Sabah;
1 tb ekmek 1 Haşlama yumurta 4 zeytin kk peynir
Ara;
5 siyah kuru üzüm
Öğlen;
Yoğurt
Cibez salatası
2 Kaşık tavuklu pilav
Ara;
Yarım paket eti form kepekli
Akşam;
Şehriye Çorbası
1 sarma ve birkaç dal Brokoli
Yarım dilim ekmekle 3 Kaşık kıymalı menemen, 2 tane tavuk ciğer
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Evet yok ya bende bulamadımKizlar az once jilian abs 14.gun level 1 bitti yarin level 1 son gun ama hicbiyerde level 2 yok napcamben yaaaa
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Benzer Konular
