- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Ben salt şu 100 mekik çeksem karnım için yetecek ama üşengeçliğimden birgün başlıyorum diğer gün yok
Yürüyüş haftada üç gün oluyor benim birer saatlik ama yeterli gibi görünmüyor gözüme.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Ben salt şu 100 mekik çeksem karnım için yetecek ama üşengeçliğimden birgün başlıyorum diğer gün yok
Yürüyüş haftada üç gün oluyor benim birer saatlik ama yeterli gibi görünmüyor gözüme.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Canimcim gecmis olsun diyete ara ver bir sureligine bir an once iyiles zaten hedefe ulastin sayilir..
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
yeterli olur merak etme ben hep yürüyerek zayıfladım.Mekik çekmemin nedeni göbeğim kaldı biraz o yüzden.Bende hep yarım bıraktım mekiği ama 3 gündür düzenli yapıyorum.Bu sefer kararlıyım 1 ay yapıcam çünkü geçen yarım bırakmamda 15 gün yapmıştım ona rağmen 1 cm incelme olmuştu.Anlıyacağın mekik yararlı bırakma...Ben salt şu 100 mekik çeksem karnım için yetecek ama üşengeçliğimden birgün başlıyorum diğer gün yok
ben ilk sguat yaptığımda acı hissetmedim diye 100 tane yapmıştım.Ertesi gün dışarı çıkmam gerekti.Dışarda topalladım inanırmısın...Anlıyabiliyorum verdiği acıyı.Sütten ağzı yanan yoğurdu üfleyerek yer misali şimdi 30 tane yeterli oluyor benim için :)
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Squatı yürüyüşten sonra yaptığımda daha kolay yapıyorum ve bence öyle daha faydalı
- 14 Kasım 2013
- 3.656
- 1.903
- 198
- 35
ben sade sodaya biraz limo sıkıp içiyorum annemde sade içemezdi alıştı şimdi:).. bazende ev yapımı vişne suyu koyuyorum çok az aroma veriyor güzel oluyor.sade soda içemiyorum malesef
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Kabızlıktan oluyo evet ben birkaç gündür az yememe rağmen hareketimi arttırarak kabızlığımı da yendim ama
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bol bol yürüyüş evde iş yaptım diye erteleme hiç bir işe yaramıyo çıkamadığım zaman da evet ip atlıyorum iyi oluyo hem de yarım saat
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Bugün şu saate kadar ki kalori miktarım 487 akşama çoşmazsam güzel olacak. Yemek miktarını özellikle azalttım şu midemi küçültmem lazım kiloyu geçtim. Psikolojik olarak yiyorum farkettim de o alışkanlığımı azaltmam lazım. Bu arada günde 1 bardak süt 1 kase yoğurt yiyerek günlük ihtiyacımı proteinden karşılamaya çalışıyorum.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Geçmiş olsun.Sen dinlen biz de sana yetişelim.
Benzer Konular
