50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

LolaLuna · 22 Temmuz 2018

Merhaba! 55.2 kiloyum sabah aç karnına. Tabii gün ortasında ve sonunda 56 küsürle kapanıyor

İdeal kilom 48 gözüküyor boy kilo endeksinde. Hazır evdeyken 52 kiloya düşmek istiyorum, okula başka şehre gidip yurtta kalınca pek kilo verme imkanım olmuyor. 2 gündür kendimce spor yapıyorum, yeme konusunda pek dikkat edemedim açıkçası ama her geçen gün daha dikkatli olmaya çalışıyorum örneğin normale göre porsiyonu azaltıp ekmeği az yemeye ya da hiç yememeye çalışıyorum. Su içmek normalde aklıma bile gelmez ama ona da dikkat edeceğim. Sırf kilo vermek için itici güç olması amacıyla üşenmedim üyelik açtım :KK48:

önerilerinizi beklerim

bitutampapatya · 25 Ağustos 2018

Birileri var mı ki :oops:

saritoka · 26 Ağustos 2018

Yapsak ya birşeyler hep birlikte.

La Que Sabe · 27 Ağustos 2018

B bitutampapatya

saritoka e hadi yapalım. Gelip gidip bakmakla olmayacak biz kipirdatalim bari :) Ne dersiniz?

saritoka · 27 Ağustos 2018

_Zaman_ .!.:
B bitutampapatya saritoka e hadi yapalım. Gelip gidip bakmakla olmayacak biz kipirdatalim bari :) Ne dersiniz?

Harika olur derim önce ortak karar verelim hangi diyet,ama nolur pazartesileri başlamayalım

La Que Sabe · 27 Ağustos 2018

saritoka .!.:
Harika olur derim önce ortak karar verelim hangi diyet,ama nolur pazartesileri başlamayalım

Yarın başlarız sıkıntı yok. :)
Açıkçası diyet konusunda liste bilmem.
Genel geçer kurallarla hareket ediyorum
Kullandigim egzersiz programının önerdiği öğünlerden uyan olursa yiyorum. Kalori takibi yapiyorum. Standart bir listem yok yani.

saritoka · 27 Ağustos 2018

_Zaman_ .!.:
Yarın başlarız sıkıntı yok. :)
Açıkçası diyet konusunda liste bilmem.
Genel geçer kurallarla hareket ediyorum
Kullandigim egzersiz programının önerdiği öğünlerden uyan olursa yiyorum. Kalori takibi yapiyorum. Standart bir listem yok yani.

E siz zaten yapıyormuşsunız diyeti :)) benim bu hafta biraz zor yarın kan aldırmam var cuma da diş çekimi haftaya artık :))

bitutampapatya · 27 Ağustos 2018

Valla süper olur kızlar çünkü ben her defasında başlayıp sonrasında bırakıyorum

Bide buara baslayamam cunku tatile gidiyorum,döndüğümde insallah o_O

fayfeyfiy · 1 Eylül 2018

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/yeni-yila-fit-giren-kizlar.1088084/

Kızlar bekleriz Pazartesi başlayıp yılbaşına kadar zayıflamak için birlikte çabalayacağız :)

saritoka · 2 Eylül 2018

fmad .!.:
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/yeni-yila-fit-giren-kizlar.1088084/

Kızlar bekleriz Pazartesi başlayıp yılbaşına kadar zayıflamak için birlikte çabalayacağız :)

Limonlu sular,proteinli gidalar,plates ve kardio saglam durun biz geliyoruz :KK76:

fayfeyfiy · 2 Eylül 2018

saritoka .!.:
Limonlu sular,proteinli gidalar,plates ve kardio saglam durun biz geliyoruz

Oleeeey

saritoka · 3 Eylül 2018

fmad .!.:
Oleeeey

Pazartesi Karatay hocanın 1 günlük yeşil çaylı süt detoksu ile başlıyorum hadi bakeemm..Önce ödemlerden başlıyalım vücut temizliği şart..

fayfeyfiy · 3 Eylül 2018

saritoka .!.:
Pazartesi Karatay hocanın 1 günlük yeşil çaylı süt detoksu ile başlıyorum hadi bakeemm..Önce ödemlerden başlıyalım vücut temizliği şart..

Kolay gelsin canım :)

kokos_35 · 17 Eylül 2018

Merhaba forum sakinleri... :KK24:

ben de aranıza katılmak istiyorum... kilom 59.5 boyum 1.55 yaşım 35... Hedef kilom 52-53...
Lütfen bana da yardımcı olur musunuz??? Neler yapıyorsunuz gün içinde nasıl besleniyorsunuz ve spor yapıyor musunuz??? Verilecek kilomuz az olduğu için ben vermekte ve sabretmekte oldukça zorlanıyorum. bir de kilom oturduğu için gitmesi oldukça zor... Birlikte zayıflamak istiyorum... Bana takımda yardımcı olursanız sevirim... :KK5:

Forumda takımlar nasıl oluşturuluyor onunla ilgili de bir fikrim yok açıkçası :KK43:

saritoka · 18 Eylül 2018

kokos_35 .!.:
Merhaba forum sakinleri... ben de aranıza katılmak istiyorum... kilom 59.5 boyum 1.55 yaşım 35... Hedef kilom 52-53...
Lütfen bana da yardımcı olur musunuz??? Neler yapıyorsunuz gün içinde nasıl besleniyorsunuz ve spor yapıyor musunuz??? Verilecek kilomuz az olduğu için ben vermekte ve sabretmekte oldukça zorlanıyorum. bir de kilom oturduğu için gitmesi oldukça zor... Birlikte zayıflamak istiyorum... Bana takımda yardımcı olursanız sevirim... Forumda takımlar nasıl oluşturuluyor onunla ilgili de bir fikrim yok açıkçası

Merhaba.Bende başladım karatay diyetine ve oldukça iyi gidiyor aynı zamanda ebru şallı 21 gün müthiş pilates videosuna başladım bugün 4. Gün açıkçası pilates çok zor ama alışınca keyifli.

sarihperi · 29 Eylül 2018

Selam kızlar bende erteleye erteleye bu zamana kaldım doğumyaptım tam 6ay olcaz 3ekimde 5-6kilo fazlam var ama asıl mesele sıkılaşmak emzirdim için sıkı bir diyet yapamam spor da ağır yapamam hemde hiç halim olmuyor uykusu zorunlu bir bebeğim var çünkü niyet etsem diye başlıcam artık yani arada gazlarsanız çok makbule geçer :)

LeylaKaya · 18 Aralık 2018

Buraya gelmeme son 4.5 kilo :))

Amor-a · 5 Ocak 2019

LeylaKaya .!.:
Buraya gelmeme son 4.5 kilo :))

Bekliyoruzz

LeylaKaya · 5 Ocak 2019

Amor-a .!.:
Bekliyoruzz

Bir gelemedim gitti

ayvacicegi · 6 Ocak 2019

LeylaKaya .!.:
Bir gelemedim gitti

Burayı canlandırsak mi biraz. Ben 55lerde takıldım, fazla spor yapamıyorum leslie ve yürüyüş dışında. Hedefim 48 sonra da 45.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

mutluluk kadar soyutken acı kadar belirgin.

Guru

Atanamamış Kapıönüteyzesi

Guru

Atanamamış Kapıönüteyzesi

Guru

mutluluk kadar soyutken acı kadar belirgin.

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Hayaller dualara emanet...

Nirvana

Hayaller dualara emanet...

Aktif Üye

Benzer Konular