İyiyiym iyiyim tatlımcım dün de iyidi üzerine bi de yürüdüm iyice düzeldi:)))
Koşmak istiyorum fitness hocası koşma diyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
İyiyiym iyiyim tatlımcım dün de iyidi üzerine bi de yürüdüm iyice düzeldi:)))
Koşmak istiyorum fitness hocası koşma diyo
bitanem çok az yiyiyorsun yine hastalanıcaksın şimdi anlamıyoruz sonra acısı kilo olarak geri dönüyooo:umursamaz:
yap mutlaka canim,
beni cok rahatladan birkacini yazayim mi size
ayakta duz durun;
yavas yavas one dogru egilerek (sirasiyla bas -omuzlar-tek tek omurla ve bel) ellerinizle ayaklariniza dokunun, --dizlerinizi kirmayin-- baslamadan once burnunuzdan derin bir nefes alin, egilirken bu nefesi agzinizdan yavasca verin..
egilmisken tekrar bir nefes alin ve yavas yavas nefesi verirken yine yavasca kalkin (sirasiyla be-tek tek omuslar-omuzlar bas ve boyun)
Canım çok teşekkürler..
Ben de burada yeniyken felaket motivasyonluydum..Ne oldu bana bilmiyorum.Sanırım artık ne yiyeyim,ne yemeyeyim diye düşünmekten yoruldum..Bir de kilo verince tekrar ya alırsam korkusu başladı bende..mafoldumben
İyiyiym iyiyim tatlımcım dün de iyidi üzerine bi de yürüdüm iyice düzeldi:)))
Koşmak istiyorum fitness hocası koşma diyo
Tabi koşma, kaç gündür koşmaktan bahsediyorsun ya canın çekmiş belli kaydirigubbakcemile
Ben de çok severim bu hareketi belimi rahatlatıyoooo olumunekankayizsmile
1.64 boya 53 iyi gibi canim aslinda,
sen bilirsin tabi,
bir de vucut yapisi da onemli
bir elinin bas ve isaret parmagiyla diger elinin bilegini tut;
eger parmaklarin ustuste geliyorsa ince yapilisin;
tam kapaniyorsa orta yapili
parmaklarin aralik kaliyorsa iri yapilisin;
iri yapili bir insanin kepik yapisi kalin demektir, o kisi icin belli bir kilonun altina inmek (ya da belli bir bedenin) imkansizdir , ugrasmamasi gerek.
buna da dikkat edin arkadaslarrr
az mı yemişim? bilmiyorumkismile Ya ben gündüz yalnızım ya evde hiç iştahım olmuyor eşim ya da sevdiğim biri arkadaşım ailem falan gelse iştahım bir açılıyor sormayın. Ben yalnız yaşasam varya dal gibi olurum:) Bu sebepten akşamları çok yiyorum eşim de çok iştahlıdır iştahımı açıyor:)
Benim gibi çok düşünme :lepi: Düşünce insan ancak acıkıyor. Benim amacım ömür boyu yerleşik kilo aldırmayan sağlıklı bi beslenme sistemi oluşturmak. Öyle yapınca geresi gelir bence. Senin zaten kilon şu an bile süper. Tek yapman gereken, yediklerine biraz dikkat etmek ve bol bol spor. kaydirigubbakcemile5
tamam canım nefes düzenide olmaya başladıopuyorumnanaktanartıkolumunekankayizsmile
işte senin hatayı bulduuuukkk gece hooooop yanlara depo lanıyor bari et ürünü falan tüket canım benim hastalanacaksın
kızlar ben kaçtıııım:gitme:
Aslında herkes bu kadar yeter diyor ama 50 kg benim inadım oldu biraz..
Bu arada benim bölgesel olarak hiç bir sorunum yok.Biraz göbeğim var o kadar.O da sezeryen doğumun kalıntısı maalesef..
Yazdığın şeyi uyguladım.Benim parmaklarım üst üste geliyor hafiften.(Baş ve orta parmağım özellikle)
Yapı olarak ince yapılıyım zaten (bacaklarım falan çok incedir),faka yüzüm oldukça dolgun...Bu da sanırım iyi bişey.Zayıflayınca yüzüm hiç çökmedi..zemuszemus
Canım bana pek mantıklı gelmiyor o ya, mesela benim bir bileklerim var çocuk gibi, 67 kilo olduğum zamanlarda da aynıydı, ama ben de bir leğen kemiği var yarım metre mafoldumben
Ben de 34 beden olamam mesela, gerçi istemem de, demek istediğim bilekler pek iyi bir gösterge olmuyor, ben bileğimi kavradığım yarım parmak üste kalmasına rağmen bazı kemiklerim çok geniş niye öyle acaba
evet canim ben yanlis yazmisim; orta parmak ve bas parmak olacakti..
ustuste geliyorsa senin kemik yapin ince o zaman bir kisim yag fazlaligin olabilir;
(kemiklerin kalin degil ve agir basmiyor o halde)
o zaman ok canim,
50 ye inebilirsin,,
benden izin ciktiii :jeyyar:
a.s
Benzer Konular
