-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Kizlar bende bugun yediklerimi paylasiyim sabah korn flakes yedim yine oglen koen fleks ve yogurt yedim simdide yesil cay ictim aksam yine korn flakes yicem :) cokta acikmiyorum istahim kesildi sanki. Carsamba gunu tartilmak istemiorum aslinda cesaret edemiorum eger kilo vermedigimi gorursem moralim bozulur
canimcim boyle sagliksiz verirsin;
ben yeni evlendigimde k-flakes in; 2 hafta 2 ogun diyetini ypmisim;
gunde 2 ogun k-flakes yedim;
2 kg verdim ama hemen geri aldim..
2 haftada 2 kilo mu verdin sadece?
haftada 0.5-1 kilo vermek normal,fazlasını vermek kas yemek demek. sağlıksız, hem de geri dönüşü kolay.ben bir haftada 2.1 kilo vermişim ama ilk haftamdı , sindirim problemim yok oldu,şişliğim indi.kaybettiğimin tamamı yağ değildi, bu hafta daha yavaş veriyorum.
2 haftada 2 kilo mu verdin sadece?
aynen hemde geri geldi hepsi.
simdi diyorum ki, 3 ayda vereyim 3 k,lo ama yeter ki geri gelmesin; raziyim yani..
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
aynen canim benim ama ben gercekten bayaa bayaa azalttim insallah daha da guzel olacak :kedi:
insallah canim benim alisirsin tabii belli bir saatten sonra hic bir sey yememek en iyisi valla kaydirigubbakcemile5
canim disini fircalarsan geciriyormus tatli istedigini ya da sakiz cignemek ya da bol bol su icmek umarim birinden biri yarar :lepi:
ayyy super yaaa cok sevdim ben bu yaziyi olumunekankayizsmile
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Arkadaşlar merhaba ben de uzun süredir siteyi takip ediyorum ama yazmak yeni nasip oldu. Ben de antidepresan, kan ilaçları ve beslenme bozukluğum ile 48 den 56 lara çıkmayı başardım
canim benim cok ama cok guzel yazmissin kesinlikle en onemli uyulmasi gereken noktalar azmini sakin kaybetme tartiya da yansiyacak merak etme sen olumunekankayizsmile
oooo masallah yasemncim hayirli ugurlu olsun pek guzel olmus zemuszemus
canim guncelleme icin ilk yaptigin zamanki sayfayi mutlaka kaydetmen gerekir opuyorumnanaktan ben de unuttum kaydetmeyi bastan yapiyorum her seferinde kaydirigubbakcemile5
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Kizlar bende bugun yediklerimi paylasiyim sabah korn flakes yedim yine oglen koen fleks ve yogurt yedim simdide yesil cay ictim aksam yine korn flakes yicem :) cokta acikmiyorum istahim kesildi sanki. Carsamba gunu tartilmak istemiorum aslinda cesaret edemiorum eger kilo vermedigimi gorursem moralim bozulur
canim niye moralini bozuyosun onemli olan hizli gitmesi degil saglikli bir sekilde yavas yavas gitmesi :lepi:
valla ben de k-flakes diyetini yapan birilerini ariyordum canim soracaktim geri geldi mi kilolar diye ki gelmis duyuru yapalim k-flakes diyetini yapanlara :1ninca:
canim benim yaaaa dikkat et azcik yaaaaaaa kaydirigubbakcemile kocumuz nerde artik kesin ceza ister 3gun sonra yap ister 4 gun ama bi ceza gelsin artik yaw alsanaalsanasmile scyllacigim gelecek haftaya cok guzel bir sekilde basliyoruz artik aaaa
klava:klava:klava:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
gelelim bana
sabah
kahvaltilik gevregi (icinde kuru uzum ve kuru meyveler var ben de azicik ceviz kattim)
sut
1 biskuvi
ara
yesil cay
ogle
1biskuvi
sandvic (krem peynir, kasar, tomates, yesillik, biber)
1 muz
1 elma
azicik tatlimsi bi sey ama seker orani cok dusuk
ara
1biskuvi
hic guzel bi menu olmamis ama bakalim artik aksama da hayirlisi
sabah
kahvaltilik gevregi (icinde kuru uzum ve kuru meyveler var ben de azicik ceviz kattim)
sut
1 biskuvi
ara
yesil cay
ogle
1biskuvi
sandvic (krem peynir, kasar, tomates, yesillik, biber)
1 muz
1 elma
azicik tatlimsi bi sey ama seker orani cok dusuk
ara
1biskuvi
hic guzel bi menu olmamis ama bakalim artik aksama da hayirlisi
kahvaltı: 1 bardak süt,bol maydonoz,2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost
ara:1/2 bardak ayran+ 1/2 elma
ara:1/2 bardak ayran+ 1/2 elma
öğle Y: lahana yemeği,2 tane köfte,1dlm kepekli ekmek,kırmızı lahana salatası
ara:1/2 muz,1çb süt
ara: 1/4 simit, peynir,bol maydonoz
akşam: ıspanak yemeği,2 köfte,1dlm kepekli ekmek,2 kaşık yoğurt,yeşil salata( 7 gibi yiyeceğim)
ara: 1kivi,1çb süt
ara:1/2 bardak ayran+ 1/2 elma
ara:1/2 bardak ayran+ 1/2 elma
öğle Y: lahana yemeği,2 tane köfte,1dlm kepekli ekmek,kırmızı lahana salatası
ara:1/2 muz,1çb süt
ara: 1/4 simit, peynir,bol maydonoz
akşam: ıspanak yemeği,2 köfte,1dlm kepekli ekmek,2 kaşık yoğurt,yeşil salata( 7 gibi yiyeceğim)
ara: 1kivi,1çb süt
slm kızlar opuyorumnanaktan
chemeseyvahedigeldismile:kedi:
kahvaltı= 1 yumurta, 1 domates, az light peynir, 5 zeytin, az maydonoz, 2 tatlı kaşığı bal, 1 dilim kepek ekmeği, 3 kuru kayısı
ara1= 1 greyfurt, 1 çay bardağı light süt
ara2= 1 havuç, 1 çay bardağı light süt
öğle= 2 parça tavuk eti, 1 tabak salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara3= 1 portakal, az peynir
ara4= domates maydonozlu kepek ekmeğine tost, 2 yemek kaşığı yoğurt
akşam= 1 tabak pırasa yemeği, 1 tabak salata, 2 yemek kaşığı yoğurt
ara5= 1/2 muz, 1 çay bardağı light süt ( henüz yapmadım )
2.5 lt su
1.30 saat spor
öptüm kızlar hepiniziiiiiii a.s.
chemeseyvahedigeldismile:kedi:
kahvaltı= 1 yumurta, 1 domates, az light peynir, 5 zeytin, az maydonoz, 2 tatlı kaşığı bal, 1 dilim kepek ekmeği, 3 kuru kayısı
ara1= 1 greyfurt, 1 çay bardağı light süt
ara2= 1 havuç, 1 çay bardağı light süt
öğle= 2 parça tavuk eti, 1 tabak salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara3= 1 portakal, az peynir
ara4= domates maydonozlu kepek ekmeğine tost, 2 yemek kaşığı yoğurt
akşam= 1 tabak pırasa yemeği, 1 tabak salata, 2 yemek kaşığı yoğurt
ara5= 1/2 muz, 1 çay bardağı light süt ( henüz yapmadım )
2.5 lt su
1.30 saat spor
öptüm kızlar hepiniziiiiiii a.s.
yuppiiiiiiiiiiii :sm_cool::dance: oh nihayet başardım :lepi: haydiinnnn verelim kiloları hanımlarrrrrrrrrrrr :teytey::teytey:
canım boyum 1.60yerimseniben
[QUOTE=yesa;11114013
oooo masallah yasemncim hayirli ugurlu olsun pek guzel olmus zemuszemus
mersi tatllımmm:sm_cool:
bi kendim deneyeyim dedim yapamasaydım yardım isteyecektim sizden yine canım
ama ne kadar tatlı deme kurbağacık delikafaduldendelikafadulden
umarım hep ileri zıplarrsırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey
oooo masallah yasemncim hayirli ugurlu olsun pek guzel olmus zemuszemus
mersi tatllımmm:sm_cool:
bi kendim deneyeyim dedim yapamasaydım yardım isteyecektim sizden yine canım
ama ne kadar tatlı deme kurbağacık delikafaduldendelikafadulden
umarım hep ileri zıplarr
sırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey
Benzer Konular
