bu arada baktim hakketen yuvarlaniomus tesbih bocegi kopardin bizi kiz allahta seni guldursun bol bol pepecim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
bu arada baktim hakketen yuvarlaniomus tesbih bocegi kopardin bizi kiz allahta seni guldursun bol bol pepecim
valla sen benim o halimi gorseydin, asil o zaman gulerdin..:roflol:
esim gordu ve hala guluyorrr:1rolleyes:
benim yerdeki halim kalin, shaggy halilardan;
ben de mindersiz yapiyorum..
ebru salli matin uzerinde yapiyor; ama hali varsa kafi olur bence..
basla canim, cok rahatlatiyor insani, yaptikca yapasin geliyor... hem stresi de aliyor, meditasyon gibi geliyor bana..
hay Allahim bir de usenmemis bakmissin..
kizlar valla dogru soyluyorum; cok acayip hareketler vardİ; yere sirtustu yat; bacaklarini yerden kaldir kaldir, en arkaya kadar, basinin arkasina kadar; sonra hooppp geri yuvarlan..
hareketin adi da, rolling like a ball (top gibi yuvarlanma)
yahu ben nasil yapayim bunlariii
kafamçokkarıştı
tamam canimm benim bisiklet kalori icin iyide rahatlamiorum ama rahatlamayada ihtiyacim var bende baslayim bismillah diiiyip tatlim cok saoll
resmini bile buldum hayatimm kaydirigubbakcemile3
hakketen dusunuyorum yerlerde yuvarlana yuvarlana ne komik oluyodur benide guldurdun eksik olma kuzum valla bazen gulmeye ne kadar ihtiyacimiz oluo bilemezsin cicegim
canim insanin butun stresi sirtta toplanirmis ve pilateste cok guzel sirt egzersizleri var; daha ilk gunden farkediyorsun, sirtin aciliyor; agrilarin geciyor; mutlu hissediyorsun kendini..
ben cmr pazar 2 ser bolum yaparim insallah;
hadi beraber yapalim..
vereliniortak
Evet canım Neckline Slimmer | Gıdık Yok Edici | Gıdık Giderici Resmi Sitesi! Sipariş Tel : 0216 330 00 53 burada var. Ama dediğin masaj da etkili gözüküyor, deniycem çok sağol.
canim benim yeni baslicam icin birden yuklenip bikmak istemiorum kac gunde bir yaparak baslayim bide ne kadar sure yapayim?
Haklısın canım, yüzümüze egzersiz yapmadığımız için yüzümüz de sarkabilir doğru, çok haklısın, çok sağol, o hareketi biliyorum yapıyım sık sık ı zaman:)
Canimcim,
istedigin kadar yapabilirsin,
zaten bir bolum 30-35 dk suruyor;
1 bolum yaparsin sadece.
gun asiri yaparsin; yapmadigin gun kaslarin dinlenmis olur hem.
yerimseniben
tamam bitanemm tsk ederimmm hayatimm
Buna istinaden sırt egzersizleri yapmak isteyenler için (en başta benim yapmam lazım feci ağrıyor sırtım :1shok:) omurga.org/egzersizler adresini ziyaret edebilirler...
Sırtımızdaki sinirleri yumuşatıp stresimizi alırsak performansımız 2 kat artar düşüncesindeyim.
Hadi kızlar gevşeyelim :dance:
guzel onerilerrr.
sagol sensewitch, yararli bir site..
10 temel kural
1. Bir tek beliniz ve boyununuz var; lütfen koruyun ve onlara sahip çıkın.
2. Sizin için ağır olan cisimleri asla kaldırmayın, itmeyin ve çekmeyin.
3. Boyununuzu, sırtınızı, belinizi dik ve dengeli tutun.
4. Uzun süreli aynı vücut pozisyonunda kalmayın. Ara verin.
5. Yatma, oturma, uyuma ve çalışma koşullarını ideal hale getirin.
6. Kilo verin. Hareketsiz kalmayın.
7. Omurga kaslarını düzenli çalıştırın. Spor yapın.
8. Hayata bağlı kalın ve ondan zevk alın. Stresinizi azaltın.
9. Sigara içmeyin.
10. Sorunları mutlaka doktorunuza danışın ve bilgi alın.
sagol sensewitch, yararli bir site..
10 temel kural
1. Bir tek beliniz ve boyununuz var; lütfen koruyun ve onlara sahip çıkın.
2. Sizin için ağır olan cisimleri asla kaldırmayın, itmeyin ve çekmeyin.
3. Boyununuzu, sırtınızı, belinizi dik ve dengeli tutun.
4. Uzun süreli aynı vücut pozisyonunda kalmayın. Ara verin.
5. Yatma, oturma, uyuma ve çalışma koşullarını ideal hale getirin.
6. Kilo verin. Hareketsiz kalmayın.
7. Omurga kaslarını düzenli çalıştırın. Spor yapın.
8. Hayata bağlı kalın ve ondan zevk alın. Stresinizi azaltın.
9. Sigara içmeyin.
10. Sorunları mutlaka doktorunuza danışın ve bilgi alın.
Bugün artık kesin ip atlamam lazım yoksa
lmaz: veremiycem kiloları az önce kazara tartıldım 55.200 gösteriyo buradaki tartı kafayı yedi sanırsam 1 gr. bile ekstra bişiy yemiyorum 20 gün oldu yaahuuuuuuuuuuuuuuu alsanaalsanasmile
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
saolasin kocum benim de 2.5 ben verecegim 2.7 sen vereceksin kaydirigubbakcemile3 bi farkimiz yokmus canim zemuszemus umarim hem bugun hem de yarin yaparim insallah
Benzer Konular
