mühendislere uzun mu çıkıyormuş? mafoldumben mafoldumben mafoldumben
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
mühendislere uzun mu çıkıyormuş? mafoldumben mafoldumben mafoldumben
ben hep normal yiyorum , veriyorum da korkma bişey olmaz. normal yiyip kiloyu korursunı,sporla da verirsin. kas kütlen arttıkça enerji ihtiyacın artar,böylece gittikçe daha çok yersin. yemeden yaşanır mı, yemek yemek çok keyifli
)
aa nerde çalışıyosun canım ilköğretimmi lisemi? kaç yıllıksın?
Canımcım ben geçen hafta kıyafetle 59 dum, aslında 58,5 mişim. 300 gr vermiştim aldım fazlasıyla. Ama hakettim cısları yiye yiye. Bugün bi sürü öğün yaptım bi de, acaip iştah var, zırt pırt bişi yiyesim geliyor. 60 dan önce verme hızımda yavaş aslında. 1 aydır toplam 2 kilocuk verdim bilmiyorumkismile Ama pes etmek yok :lepi:zaten sen hızlı vermiştin e birde zımbırtı olacak o kadar haa zımbırtıyı bahane edip kabuslar görmeyesin sakınaklinialirimsmile:mymeka:
bu arada ne zamandır söyliycem benden önce davrandınız yaa ben kıvırcığa bayılırım
herkes kıvırcık laelaelaelaelaevalla kıskandım
Perma yaptırırsın sen de Şeniz
Genelde öyle oluyor canım ama tabi ne mühendisi olduğuna da bağlı :1hug:
canım aynen yazdığın gibi zırt pırt yersen verirsin zaten,acıkmadan, sık sık ye ki şekerin düşüp de gözün dönmesin
devam et bence canın bişeyler istiyorsa ye hiç baskılama ama az ve sağlıklı şeyler ye. çikolata yeme meyve ye kuruyemişlerden ye,badem ceviz mesela.Chemescim sağlıklı beslenmen dışında yemek konusunda tamamiyle aynı kafadanız canım Şeniz, yukarıda da zaten çok güzel şeyler yazmışsın Şeniz Normal yemek yemezsek,beslenme düzeni er geç normale döner ve cup diye döner kilolar. Köklü değişim peşindeyiz :lepi: olumunekankayizsmilecanım aynen yazdığın gibi zırt pırt yersen verirsin zaten,acıkmadan, sık sık ye ki şekerin düşüp de gözün dönmesin
evet canım kesinlikle. hayat boyu diyet yapıcak değiliz ya,sağlıklı beslenmeyi öğrenmek lazım. insan vücudu mükemmel,zaten kendini dinleyince o seni yönlendiriyor. ne eksikse onu yemeni söylüyor.
Canım benim vücudumun iq su biraz düşük sanırsam sempatiksalakcinni :roflol:
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
selam şekerler.... maşallah ne kadar çok kilo veren arkadaşlarımız varmış. herkesi çok tebrik ediyorum....
chemes cim koçluğun için teşekkür ederim.....ben seni özelde çalışıyorsun sanıyordum.... devlette olduğunu bilmiyordum...
yediklerime gelince
sabah 9.30 da 2 dilim ekmek 3 çeri domates, 5 zeytin peynir bir bardak portakal suyu bolca yeşillik
saat 11.30 da 3 kuru kayısı yarım keçi boynuzu
saat 13.30 da 3 kuru erik
saat 14.30 da bir kase çorba 1 dilim kızartılmış ekmekle
saat 5 te bir kase çorba,salata,yoğurtlu kerviz,3 lahana dolması,1 biber dolması,1 kırmızı biber dolması
ve 1 saat te sporumu yaptım
30 dk nivea cdsiyle geri kalanındada
mekik 30 kez
ters mekik 30 kez
çapraz mekik 30 kez
bacak kaldırma 50 kez
çömelme 30 kez
bacak esnetme 30 kez
ip atlama 30 kez
bel çevirme 5 dk
yanlara eğilme 50 kez
geri tekme 30 kez
eğer kendimi iyi hissedersem birde 3 mil yürüyüş yapmayı planlıyorum...
chemes cim koçluğun için teşekkür ederim.....ben seni özelde çalışıyorsun sanıyordum.... devlette olduğunu bilmiyordum...
yediklerime gelince
sabah 9.30 da 2 dilim ekmek 3 çeri domates, 5 zeytin peynir bir bardak portakal suyu bolca yeşillik
saat 11.30 da 3 kuru kayısı yarım keçi boynuzu
saat 13.30 da 3 kuru erik
saat 14.30 da bir kase çorba 1 dilim kızartılmış ekmekle
saat 5 te bir kase çorba,salata,yoğurtlu kerviz,3 lahana dolması,1 biber dolması,1 kırmızı biber dolması
ve 1 saat te sporumu yaptım
30 dk nivea cdsiyle geri kalanındada
mekik 30 kez
ters mekik 30 kez
çapraz mekik 30 kez
bacak kaldırma 50 kez
çömelme 30 kez
bacak esnetme 30 kez
ip atlama 30 kez
bel çevirme 5 dk
yanlara eğilme 50 kez
geri tekme 30 kez
eğer kendimi iyi hissedersem birde 3 mil yürüyüş yapmayı planlıyorum...
ammaaan 3 kere yaptırdımsempatiksalakcinni saçım tutmadı neymiş kuaföre çok karışmışımakannehir
insan nasıl şekil istediğinide söyliyemicekmi:dilcikar:
bu arada çok şükür saçlarımda gayet sağlıklı :lepi: bi ara ender saraçın 2 günlük şok diyetini yapmıştım tamam 2 kilo verdim ama benden çok şey aldı o diyet o zaman saçlarım dahil:sinifsinif:
ben hep normal yiyorum , veriyorum da korkma bişey olmaz. normal yiyip kiloyu korursunı,sporla da verirsin. kas kütlen arttıkça enerji ihtiyacın artar,böylece gittikçe daha çok yersin. yemeden yaşanır mı, yemek yemek çok keyifli
ay evet canım ya haklısın aslında,normal yeme düzeniyle kilo verilmiyor,varolan kilon sabitleniyor.Asıl kilo verdiren spor,kalori yakıyosun sonuçta. Bende sıfır spor ama yeme düzenim hafif ve sağlıklı.Kilo vermiyorum ama sabitlendi almıyorumda yani.Hele biraz daha havalar ısınsın hemen başlıycam yürüyüşe.Spor yapınca biraz daha çok yeniyor ama bu kilo aldırmıyor işte,ilginç yani
çok sağol tatlım sıra sendee kaydirigubbakcemile
bende öptümmŞeniz
Benzer Konular
