• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sen onun dilinden anlamıyor olabilir misin:-)
Aaaaaaaaaaaaaa ne diyon ya sen bana senağlama Doğru demiş olabilirsin sempatiksalakcinni Amaaaa bugün lahana yedim ve bi sürü de öğün yaptım, yapacam daha da aklinialirimsmile Seni takip ede ede daha da iyi olacam olumunekankayizsmile
Bilmem kaçıncı kez daha teşekkür ederim opuyorumnanaktan
Hadin git sporunu geciktirme hihoyyyt
 
selam şekerler.... maşallah ne kadar çok kilo veren arkadaşlarımız varmış. herkesi çok tebrik ediyorum....

chemes cim koçluğun için teşekkür ederim.....ben seni özelde çalışıyorsun sanıyordum.... devlette olduğunu bilmiyordum...

yediklerime gelince

sabah 9.30 da 2 dilim ekmek 3 çeri domates, 5 zeytin peynir bir bardak portakal suyu bolca yeşillik
saat 11.30 da 3 kuru kayısı yarım keçi boynuzu
saat 13.30 da 3 kuru erik
saat 14.30 da bir kase çorba 1 dilim kızartılmış ekmekle
saat 5 te bir kase çorba,salata,yoğurtlu kerviz,3 lahana dolması,1 biber dolması,1 kırmızı biber dolması

ve 1 saat te sporumu yaptım
30 dk nivea cdsiyle geri kalanındada
mekik 30 kez
ters mekik 30 kez
çapraz mekik 30 kez
bacak kaldırma 50 kez
çömelme 30 kez
bacak esnetme 30 kez
ip atlama 30 kez
bel çevirme 5 dk
yanlara eğilme 50 kez
geri tekme 30 kez

eğer kendimi iyi hissedersem birde 3 mil yürüyüş yapmayı planlıyorum...

:lepi::lepi::lepi: süpersin sulecim.Menün çok güzel,sporda mükemmel
 
eminim istediğin olucak zaten birazcık kaldıkaydirigubbakcemile4 hedefine ondan inat ediyor vücudun kaydirigubbakcemile



zaten sen hızlı vermiştin e birde zımbırtı olacak o kadar haa zımbırtıyı bahane edip kabuslar görmeyesin sakınaklinialirimsmile:mymeka:

bu arada ne zamandır söyliycem benden önce davrandınız yaa ben kıvırcığa bayılırım
herkes kıvırcık laelaelaelaelaevalla kıskandım :nazar: :nazar: :nazar: :nazar: :nazar: :nazar: :nazar:Şeniz
ben önceden saçlarımın dilinden pek anlayamıyomuşum pek bi asiydiler ama artık iyi anlaşıyoruz ve çok sewiyorum olumunekankayizsmile
mühendislere uzun mu çıkıyormuş? mafoldumben mafoldumben mafoldumben
ihtiyaca göre belirleniyomuş...bizim okulda asker eşleri varda biz yaza ewlilik planı yaparken böle planlar yapma büyük bi ihtimal uzun dönem çıkar demişlerdi ve dedikleri gibi oldu :gitme: akannehir

aa nerde çalışıyosun canım ilköğretimmi lisemi? kaç yıllıksın?
lisedeyim canım 3 bitti:)) senin branşın ne ? ne kadar oldu başlayalı opuyorumnanaktan

arkadaşlar ben sporumu yapmaya gidiyorum, görüşmek üzere.

iyi sporlar cnm guclubacismile
 
ammaaan 3 kere yaptırdımsempatiksalakcinni saçım tutmadı neymiş kuaföre çok karışmışımakannehir
insan nasıl şekil istediğinide söyliyemicekmi:dilcikar:
bu arada çok şükür saçlarımda gayet sağlıklı :lepi: bi ara ender saraçın 2 günlük şok diyetini yapmıştım tamam 2 kilo verdim ama benden çok şey aldı o diyet o zaman saçlarım dahil:sinifsinif:
Kimmiş o kuaför alla alla ya, yasemincim ne diyorsa haklıdır Şeniz Saç derdini hiç açma canım, kabuslarıma bile giriyor senağlama senağlama
ay evet canım ya haklısın aslında,normal yeme düzeniyle kilo verilmiyor,varolan kilon sabitleniyor.Asıl kilo verdiren spor,kalori yakıyosun sonuçta. Bende sıfır spor ama yeme düzenim hafif ve sağlıklı.Kilo vermiyorum ama sabitlendi almıyorumda yani.Hele biraz daha havalar ısınsın hemen başlıycam yürüyüşe.Spor yapınca biraz daha çok yeniyor ama bu kilo aldırmıyor işte,ilginç yani
Hiiiç mazeret uydurma, evde hareket yap hemen :oklava:
 
bu arada herkese iyi akşamlar opuyorumnanaktan tarçınlı yağsız süt içtim kaydirigubbakcemile5 süt içmeyi hiç sewmiyorum yeni yeni alışıyorum :ecrin_bebek:
 
gripin cim çok teşekkür ederim görüşün için.....kilo verebilmek için bir şeyler yapmaya çalışıyoruz......

chemes cim tebrikler valla bu devirde kimyacı olupta devlete girmek çok zor hatta imkansız.....hemde kadrolu......süpersin
 
Hoşgeldin linguistcim Sütü ben de eskiden sevmezdim canım ama insan zamanla alışıyor. Ben nesquick içe içe alıştım :)))
 
Hoşgeldin linguistcim Sütü ben de eskiden sevmezdim canım ama insan zamanla alışıyor. Ben nesquick içe içe alıştım :)))

hoşbuldum canım benim hihoyyyt bende tarçın zencefil sayesinde falan işte oda yağsız olursa sütün kaymağından nefret ederim :umursamaz:
 
gripin cim çok teşekkür ederim görüşün için.....kilo verebilmek için bir şeyler yapmaya çalışıyoruz......

chemes cim tebrikler valla bu devirde kimyacı olupta devlete girmek çok zor hatta imkansız.....hemde kadrolu......süpersin


Ben de radyo-tv den girmeye çalışıyorum, benimkisi de imkansız dimi, kpss çalışıyorum bu sene 87 almam lazımmış ve ben ilk defa giriyorum

mafoldumben mafoldumben
 
Çok ağlattınız ama bugün siz beni mafoldumben

Kilo veremediğime mi ağlasam, atanamayacağıma mı, eşimin uzun dönem askere alınacağına mı ağlasam, bu sebepten bebişin geç geleceğine mi ağlasam bilemedim
mafoldumben mafoldumben mafoldumben

Gidip en iyisi sofrayı kurayım cokacimcoook kaydirigubbakcemile3
 
Kimmiş o kuaför alla alla ya, yasemincim ne diyorsa haklıdır Şeniz Saç derdini hiç açma canım, kabuslarıma bile giriyor senağlama senağlama
haklıyım tabiiişakkıdı hem niye açmayayım ben çok seviyorum saçlarımı
Hiiiç mazeret uydurma, evde hareket yap hemen :oklava:
hemen dediiiiguclubacismile:jeyyar:
 
Ben de radyo-tv den girmeye çalışıyorum, benimkisi de imkansız dimi, kpss çalışıyorum bu sene 87 almam lazımmış ve ben ilk defa giriyorum

mafoldumben mafoldumben

imkansız diye bişey yoktır canım,bence bu kelimeyi aklından at. Eğer 87yle alıyorlarsa sonuçta baya ümidin olmalı bence.Hiç alınamayacak olanlar var,95le bile atanamayanlar var. Programlı çalışırsan 87yi alırsın nolcakkikaydirigubbakcemile5 sen yeterki pes etme.Başarılar canım,üzme kendinizemuszemus
 
evet canım opuyorumnanaktan ne güzel yaaa pek bi sewindirik oldum :lepi: ben gazi mezunuyum sen?

marmara mezunuyum bende. nickinden anlamıştım dille ilgili bişeylerde çalıştığını,doğru tahmin etmişim.bende sevindim ya.Seni ekliyorum arkadaş listemekaydirigubbakcemile5
 
Back
X