50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

truf · 25 Şubat 2010

chemes .!.:
iradeye bak ,off! öğlen neler yedim sen gördün mü??

görmem mi? afiyet olsun demiştim hatta. kaydirigubbakcemile5

scyllaa .!.:
truf .!.:

Ben döndüğümde yapalım hep beraber

Helal sana vereliniortak

Genişletmek için tıkla...

sağol canım il dışına çıkıyorum diye abartma tamam mı sende olumunekankayizsmile

lunapiena .!.:

Ay böyle yazdım diye dedikoducuya çıkmasın adım..(Aslında düşündüğün zaman o da bir terapi..)..Öyle olsa idi bilem buna da zaman gerek.O bile bende yokkk...:hulya:

Genişletmek için tıkla...

tabi ki canım bizim de komşu yüzü gördüğümüz yok sempatiksalakcinni

yesa1 .!.:

canım cok saolasın yaaaa da ben tek basıma bırıncı olmak ıstıyom -tatlicadiarzu- kaydirigubbakcemile3 ole yer neyım ıstemem koltuk benım olacak benım olacak koltuk bınıcem ustune bınıcem ustune kaydirigubbakcemile3

gelırım canım ayıp edıon kaydirigubbakcemile

canım cok saolasın bı kendımı toplayım bı kac gun yıne yarıs yapcam aranızdan yagız bı pehlıvanla o zaman gorusecegızz kaydirigubbakcemile ya da bu sefer bu kadar dıslı bı rakıp secmıcem aklinialirimsmile yasemcıgım seccem aklinialirimsmilekaydirigubbakcemile3

hosbulduk canım benım olumunekankayizsmile

ayy canım yaa ne guzel yazmıssın ne yaptım acaba bilmiyorumkismile valla yanlıs bı sey yaptıysam kusura bakma arada cıvıtıyorum sana denk gelmıs olmasın sırnaşık şey

hoytttttttt ben geldım sırnaşık şey kulagım cın cın dogru duzgun tatlı da yıyemedım yaa -tatlicadiarzu- valla tum gun dısarıda arkadasımla beraber zaten 4 gunluk maratondan cıkmısım bugun hak getıre hersey mubah bana kaydirigubbakcemile3 aklinialirimsmile ohaoldumsmile

elma sekerın yısın senı Şeniz bu arada elma sekerı kac kalorıdır kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

binicem üstüne binicem üstüne diyince aklıma sezercikteki şişko çocuk geldi. açıkartırmayla eşeğin sahibi olucam binicem üstüne binicem üstüne diyodu. ama yesacım dikkat et o çocuk çok şişkoydu şişkooo :sm_cool:

peppermint · 25 Şubat 2010

avelon .!.:
Peppercim ama sen inceldin diye hatırlıyorum ben, bak bana ben aldım kaydirigubbakcemile3

canim evet incelme var ama tartida da az cikmak istiyorum bennn

GriPin .!.:
Merhaba güzelleropuyorumnanaktan umarım herkes iyidir. Bugün tartıya çıkıp mutlu olan arkadaşları çok tebrik ediyorum,başarılarının devamını bekliyorumkaydirigubbakcemile3
Bana gelince malesef:1no2: aynı,gram oynamamış.Ama en azından almadığıma şükrediyorum. Ya geçen gün hani adet olmadan önce 1-2 kg alıyoruz ama adetin ortasında gidiyo falan diye konuşuyordunuz ya bende çok sevinip umutlanmıştım belki adet öncesi kilodur bunlar,bir iki güne 2 kilo gider diye.Ama değilmiş işte:sinifsinif: neyse bi dahaki haftaya inşallah bende kilo verenler arasına katılıp,havalarda gezebilirimkaydirigubbakcemile5

yaa canim haftaya insallah;

avelon .!.:
Gripincim hiç moral bozma, haftaya sıra bizde kaydirigubbakcemile5

evet evet kesinlikle haftaya sira bizde :-)

)

sensewitch · 25 Şubat 2010

Kızlar günaydın yoğunum yine döktürmüşsünüz hiç okumadım

Yediklerimi yazıyim

24.02.2010

08:00 1 incir 1 bardak yeşil çay

08:30 yarım gevrek 1 dilim peynir azcık cıs ve yeşil çay

11:00 2-3 kuru üzüm 2-3 badem 2-3 fındık 2-3 leblebi
12:00 1 kepçe bezelye
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
2 kaşık yarım yağlı yoğurt

12:30 20 dakika temiz havada tempolu yürüdüm

13:30 1 maden sodası

14:15 1 orta boy yeşil elma 2 kaşık yoğurt

15:00 3 çörek otlu etiform bisküvi 1 şekersiz neskafe

16:30 15-20 leblebi

17:20 1 kepçeden az bezelye
2-3 lokma kepek ekmeği
2-3 kaşık yoğurt
20:30 1 çay bardağı light süt

21:00 bayağı bi merdiven indim çıktım 

22:30 2 kaşık meyve salatası (elma, portakal, muz)

23:30 1 bardak light süt

Bu kadar canlar öpüyorum sizi....

tweety. · 25 Şubat 2010

selam hanımlar herkese günaydın
mutlu sabahlar
ben kaçıyorum sporumu yapim
bye bye

truf · 25 Şubat 2010

sensewitch .!.:
Kızlar günaydın yoğunum yine döktürmüşsünüz hiç okumadım

Yediklerimi yazıyim

24.02.2010

08:00 1 incir 1 bardak yeşil çay

08:30 yarım gevrek 1 dilim peynir azcık cıs ve yeşil çay

11:00 2-3 kuru üzüm 2-3 badem 2-3 fındık 2-3 leblebi
12:00 1 kepçe bezelye
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
2 kaşık yarım yağlı yoğurt

12:30 20 dakika temiz havada tempolu yürüdüm

13:30 1 maden sodası

14:15 1 orta boy yeşil elma 2 kaşık yoğurt

15:00 3 çörek otlu etiform bisküvi 1 şekersiz neskafe

16:30 15-20 leblebi

17:20 1 kepçeden az bezelye
2-3 lokma kepek ekmeği
2-3 kaşık yoğurt
20:30 1 çay bardağı light süt

21:00 bayağı bi merdiven indim çıktım 

22:30 2 kaşık meyve salatası (elma, portakal, muz)

23:30 1 bardak light süt

Bu kadar canlar öpüyorum sizi....

süper ya daha ne olsun

peppermint · 25 Şubat 2010

ben dun yediklerimi hic yazmasam mi?

hadi yazayim; da verin cezami

sabah
2 dilim kepek ekmegi
1 tatli kasigi nutella
peynir
ceyrek domates
2-3 y.zeytin

ara
200 ml sut,
2 ad eti form corek otlu
1 ad. etiform yulafli

ogle
natural misir corbasi
yarim tabak z.yagli ispanak
az z.yagli borkoli

ara
1 dilim kepek ekmegi,
domates-peynir
cay-sekersiz

aksam
havuc salatasi (az yagda kavrulmus-yogurtlu)
kirmizi lahana salatasi-yogurtlu
2-3 catal peynirli yumurta
peynir
iste haftanin cisi; 4 tane kucuk hamur kizartmasi (ne zamandir canim istiyordu; esim de hamur alip getirmis isten gelirken yapip yedik valla :-(((

bu kadar

peppermint · 25 Şubat 2010

kizlar n'olur yorumlayin listemi,
koc da dahil hic yorumlamiyorsunuz; bosuna yaziyorum gibime geliyor
senağlama

sensewitc cnm nasil sence;
aksam yarim kilo almis miyimdir hamurlardan ???

peppermint · 25 Şubat 2010

peppermint .!.:
ben dun yediklerimi hic yazmasam mi?

hadi yazayim; da verin cezami

sabah
2 dilim kepek ekmegi
1 tatli kasigi nutella
peynir
ceyrek domates
2-3 y.zeytin

ara
200 ml sut,
2 ad eti form corek otlu
1 ad. etiform yulafli

ogle
natural misir corbasi
yarim tabak z.yagli ispanak-pirasa olacakti pardon
az z.yagli borkoli

ara
1 dilim kepek ekmegi,
domates-peynir
cay-sekersiz

aksam
havuc salatasi (az yagda kavrulmus-yogurtlu)
kirmizi lahana salatasi-yogurtlu
2-3 catal peynirli yumurta
peynir
iste haftanin cisi; 4 tane kucuk hamur kizartmasi (ne zamandir canim istiyordu; esim de hamur alip getirmis isten gelirken yapip yedik valla :-(((

bu kadar

duzeltmee

yesa · 25 Şubat 2010

olumunekankayizsmile

lunapiena .!.:
sırnaşık şeyYok canım...Bir şey yapmadın bana...Sempatikliğin yer etti gönlüme ve aklıma..Onu demek istediydim..sırnaşık şey

ayy canım benım cok saolasınn opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile4

scyllaa .!.:
ykm de var canım.

lunapiena .!.:
Ben de Boyner'de görüştüm.Fiyatı da yanlış hatırlamıyorsam 15 TL idi...

saolasınız canlar bakayım bı :1ninca:kaydirigubbakcemile2 olumunekankayizsmile

yesa · 25 Şubat 2010

aklinialirimsmile

truf .!.:
binicem üstüne binicem üstüne diyince aklıma sezercikteki şişko çocuk geldi. açıkartırmayla eşeğin sahibi olucam binicem üstüne binicem üstüne diyodu. ama yesacım dikkat et o çocuk çok şişkoydu şişkooo :sm_cool:

bılıyorum canım o yuzden oyle yazdım zaten aklinialirimsmile o cocugun yenı halını gordun mu canım 49.7 kılo olmus kaydirigubbakcemile3

truf · 25 Şubat 2010

diyetisyenimin verdiği örnek liste (hiç uygulayamadığım)

SABAH : 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 ince dilim ekmek (kepekli)
3 tane zeytin
söğüş (salatalık, domates, marul, maydonoz, dereotu...)

KUŞLUK : 1 tane meyve

ÖĞLE : 1 kepçe çorba
2 köfte büyüklüğünde et veya balık eti veya tavuk eti
1 porsiyon susuz sebze yemeği (6 parça)
1 su bardağı yoğurt / 2 bardak ayran / 1 kase cacık
1 porsiyon çiğ sebze (yağsız söğüş salata şeklinde)
1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA 1 : 1 tane meyve

ARA 2 : 2 tane meyve

AKŞAM : 1 kepçe çorba
1 köfte büyüklüğünde et veya balı eti veya tavuk eti
1 porsiyon susuz sebze yemeği (4 parça)
1 su bardağı yoğurt
1 porsiyon çiğ sebze (yağsız söğüş salata şeklinde)
1 ince dilim ekmek (kepekli)

1 kepçe çorba ; 2 yemek kaşığı pilav veya makarna ile yer değiştirebilir.

Günlük en az 2,5 lt su içilmeli

Günlük en az 30 dk yürüyüş yapılmalı (ah işte ben bunu yapamıyorum)

truf · 25 Şubat 2010

yesa1 .!.:
aklinialirimsmile

bılıyorum canım o yuzden oyle yazdım zaten aklinialirimsmile o cocugun yenı halını gordun mu canım 49.7 kılo olmus kaydirigubbakcemile3

görmedim canım ama o çocuk o çocuk değildir artık o adam filan olmuştur herhalde
ama 49 çok azmış ya hastamıymışki

yesa · 25 Şubat 2010

truf .!.:
görmedim canım ama o çocuk o çocuk değildir artık o adam filan olmuştur herhalde
ama 49 çok azmış ya hastamıymışki

yaw saka yapıyorum yaawww :roflol:

bu arada yıne pazar gununden baslamak uzere pazar pazartesı salı 3gunluk bırebır yarıs yapacak cengaver pehlıvanzadeler var mı aramızda kaydirigubbakcemile carsamba sabahkı kılomuzu dıkkate alarak en son 49.7 ıdım bu kılo uzerınden hadı bakalım sımdıden duyurumu yapayım da pazar baslayalım ama laelaelaelaelae

yesa ıle bırebır yarısacak adayların ozellıklerı
1-tatlıya zaafları olması gerekır
2-sporla pek araları olmayacak
3-gonderdıgım resımlere kanıp hemen ısmarlayacaklar

yukarıdakı sartları tasıyan adayları kapım acıktır haydeee breee :)))

peppermint · 25 Şubat 2010

yesa;
yenilen pehlivan gurese doymazmis,

yahu sen bu hafta yenilmedin mi ?

peppermint · 25 Şubat 2010

benimle yaris,
hemen kazanirsin :-p

pp

yesa · 25 Şubat 2010

gamyoncuiremsu

peppermint .!.:
yesa;
yenilen pehlivan gurese doymazmis,

yahu sen bu hafta yenilmedin mi ?

aaaaaaaaa laflara bak :bbo: kım dıyomus yenıldı dıye kaydirigubbakcemile ya bu arada ben daha burcuya mesaj atmadım yaaa dur bı atam şakkıdı olur peppercıgım yarısalım :)))

lunapiena · 25 Şubat 2010

lunapiena .!.:
Bugün yediklerim ve içtiklerim:

Sabah:
2 kuru kayısı,iki kuru erik
Üstüne iki bardak su

Yarım saat sonra:
1 az yağlı omlet
Biraz domates
1 dilim light ekmek
2 kupa şekersiz çay

Ara:
Orta şekerli türk kahvesi

Öğlen:
1 kase elma dilimli light yoğurt
1 ısırık simit

Ara:
2 ceviz,5 fındık

Akşam:
4 tane ızgara köfte
2 kaşık pilav
Yağsız salata
1 dilim light ekmek
1 kupa şekersiz çay

Bir saat sonra:
1 şişe sade soda

Yatmadan önce de sirkeli ılık su içicemm

Sevgili koçum ben de yorum bekliyorum...kaydirigubbakcemile3

yesa · 25 Şubat 2010

burcuhayalcıgımmmm

mesaj atamıyorum ben bellı bı mesaj sayısına ulasmadıgım ıcın

49.7[B][/B] oldum canım ben haftanın bırıncısı olsun hehehhe :))

yok yok ıcım elvermedı :)) trufcugum hakkıyla kazandı bırıncılık koltugu sandelyesı masası her bı seyı onundur :))))

yasemn76 · 25 Şubat 2010

yesa1 .!.:
canlarım nassınız yahuuu ben geldımm :))),,

plates bantı nerde satılır ya bulamadım ben bugun yasemcıgım sen bılırsın bole ıslerı soyle bakalım:))

bakayım bende bugün bebeğim gerçi daha almıycaktımda senin için bakayım bariiikaydirigubbakcemile

peppermint · 25 Şubat 2010

internette cok ucuz pilates bantalari yesacim...

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

yineyeniyeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

...

...

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Popüler Üye

...

oğlunun yumuşak annesi

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular