50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yasemn76 .!.:

neyse ben menümü yazayım
koçumda gelmişken

sabah hafif bir kahvaltı

1 dilim ekmek peynir ve domates

ara yine aynısı (mecburen)

öğle

1servis kaşığı kadar enginarlı bezelye

1dilim ekmek

ara yoğurt 1 dilim ekmek domates

akşamda mercimek yemeği ve salata var
bir yada 2 dilim ekmek yerim

aramıda meyva ile yaparımfisfisfis

dünde sabahki yaramazlığı telafi edicek şekilde beslendim yerimseniben
zaten oda tartıya hemen yansıdı

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

cicikuşum menün genel olarak güzel fakat ara öğünlerini kuru meyve ve bitki çayı şeklinde azaltsan ve daha az zararlı hale getirsen sanki daha iyi olacakyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

ya kızlar uçmuşsunuz yine Allah iyiliğinizi versin..
hadi sporcular spora uçsun ,
benim gibi dinlenmeye geçenler de ellerine yeşil çaylarını alsınlar bakalımyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

yasemn76 .!.:

haklısın canım:kedi: bugün pek evde duramadım dışarısıda uygun değildi saat 4 e kadar hızlı ve uydurma beslendim farkındayım aslındabilmiyorumkismile
bu gece meyvaya ekliyeyim yeşil çayı iyi hatırlattın yorumun için sağolopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

kızlarr hepinizz kendinize iiyi bakınnn,yemekk yedimm de arkdaşalrlla yüürüyşe çıkcz şimdii sonra daa ;amamnn yarın müfettişş gelcek tee eksikk gözlemm formlarımm vardııı ,azcık onlarlaa uğraşayımmmmmm,pozitif enerjinizdenn gönderinn bana ,teftişimm iyii geçsinnn...iyii akşamalee hereseeeee

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

canım sene sonu geldı ne teftişi yaa en kotusude bu zaten yıl sonunda gelen mufettiş sene basında geldımı rahatlıyrsn


bugun ıste sacma sapan beslendım yıne

sabah
canım bırsey yemek ıstemedı sadece 1 kıwı yedım

öğle
cubuk kraker
cay

aksam
fasulye yemegı
salata
yogurt
dun yesadan canım cektı patates puresi ama yagsız

aralardada elma, kiwi, 2 kayısı tabı bunu duzenlı olarak aralara dağıttım
aa bırde aksam yemegınden sonra canım cektı bal ve bıraz bıskuvi yedım regl olacagımda canım cok cektı

ee tabı spor nerde dedınız tum gun ayaktaydım ayrıca super callandan dolayı hala merdıven cıkamıyrm bacaklarım cok agrıyr o yuzden bugun ara verecegım sanırım

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

eğer folic plus alacaksan günde 3 adet sabah öğle akşam
folbiol alacaksan günde 1 adet canım gebe kalmadan 3 ay önce başlayıp
gebeliğin ilk 3 ayında alınıyor
ben bugün aldım ilk folic plus kullanıyorum ben
nöral tüp defektini önlüyor canım



waaaaw ne iddiası bu zükseddin



valla canım bi yandan plan yapmak da zorundayız napalım
ama ben kk da ilk defa diyebilirim bu kadar samimi bir ortam
bırakmam kolay kolay
bıraktırmazsınız dimi

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

keyifsiz geçen bir gün için ;
sabah kahvaltısı hariç hiç de kötü bir menü sayılmaz watercımopuyorumnanaktan
istersen güzel bir yeşil çay yap kendine azıcık dinlenyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

Watercım akşama kadar çok yetersiz beslenmişsin, böyle olmaz kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

zukseddin .!.:

eşimle iddiaya girdik.bana hep:sen zayıflayamassın iradessin der saolsun,bende onu yanıltmak için hazırda yanımda yokken diyete girdim yaklaşık 3haftadaır dietteim işte.iddianın ucunda bişi yok sadece çok fena gaza geldim,iradesiz olmadığımı ve kilo verebildiğimi ona kanıtlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Dulcinea .!.:

ZUKSEDDiN bence geç olmadan ödülü belirle :)))

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

zuksoşcum ;
harika kilo verip eşini utandıracağına yürekten inanıyorum:içelim:
bugün neler yedin:uhm:
spor yaptın mı:uhm:

Genişletmek için tıkla...