zuksoşum ,
menünü biraz sebze ağırlıklıya çevirmen ve ara öğün yapman lazım kuşum ,
karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun,
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
zuksoşum ,
menünü biraz sebze ağırlıklıya çevirmen ve ara öğün yapman lazım kuşum ,
karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun,
O da doğru ama trufu arabayı kaybetme baya bi gaza getirdiydi, her ay başı hedefine ulaşma korkusuyşa napcanı şaşırıyodu :))) Kazanacağın şey bi yana, kaybetme korkusu daha bi motivasyon sağlıyo sanırsam :)))
Callandaki mekiğe benzer hareketi yanlış yapıyorsun muhtemelen. Ben mekikte problem yaşarken başlamıştım callana, yöntemi öğrenince çok güzel hareket olduğunu anladım, sırta yük bindirmiyo çünkü. Onun sayesinde karın kaslarımı güçlendirerek adam akıllı mekik çekebildim
afiyet olsun water'ım:içelim:
ben de bir saat kadar önce yeşil çay içmiştim şimdi ılık maden suyu içiyorum
sıcaklıkların artması ile sıvı kaybımızın zirve yaptığı bu dönemde hepimiz için faydalı olabilecek bir yazı aktarıyorum , umarım faydalı olur ;
* Maden suyu ile soda arasında ne fark vardır?
Maden Suyu, içerdiği tüm mineraller ve karbondioksit gazı ile birlikte yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne çıkar ve tamamen doğaldır. Soda ise su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilen ve tamamen yapay olan bir içecektir.
* Maden suyu asitli midir?
Halk arasında asitli denilen içeceklerde aslında kastedilen, içeceğin içindeki karbondioksit gazıdır. Karbondioksit gazı dilimiz ile temas ettiğinde geçici olarak tat algılayıcılarını uyuşturduğu için içimi kolaylaştırmaktadır. Gazlı içecek üretiminde çok özel proseslerle üretilen ve % 99,99 saflıkta gıda üretimi için özel karbondioksit gazı kullanılır.
* Günde ne kadar maden suyu tüketebiliriz ?
Doğal suların içerdiği zengin mineraller vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı olurlar. ıçerdiği zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller nedeniyle özellikle çocuklar, bayanlar ve yaşlıların daha fazla maden suyu içmeleri gerekir. Uzmanlar günde en az 2 litre civarında su ve maden suyu gibi yararlı sıvı tüketilmesini öneriyor.
* Çocukların maden suyu içmesi zararlı mıdır?
Maden suyunun bilinen hiçbir zararı olmayıp, aksine vücudumuza sayısız yararları vardır. Büyüme çağındaki çocuklar kalsiyum, demir, çinko, florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu bolca süt ve doğal suları tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür ise ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlıdır.
* Hamilelikte maden suyu içilir mi?
Hamilelik, beslenmeye özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. ınsan vücudu bebeği besleyebilmek ve gelişmesini sağlamak için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu katkıyı doğal yoldan sağlayabilmek için, hamilelikte düzenli olarak maden suyu tüketimi tavsiye edilir.
* Maden suyu cilde yararlı mıdır ?
Maden suyu içerdiği zengin mineraller vücudumuzun birçok bölgesine olduğu gibi cilt için de yararlıdır. Hatta piyasada sprey şişelerine doldurulmuş ve yüze püskürtülerek kullanılan maden suları satılır.
''Alıntıdır''
* Maden suyu ile soda arasında ne fark vardır?
Maden Suyu, içerdiği tüm mineraller ve karbondioksit gazı ile birlikte yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne çıkar ve tamamen doğaldır. Soda ise su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilen ve tamamen yapay olan bir içecektir.
* Maden suyu asitli midir?
Halk arasında asitli denilen içeceklerde aslında kastedilen, içeceğin içindeki karbondioksit gazıdır. Karbondioksit gazı dilimiz ile temas ettiğinde geçici olarak tat algılayıcılarını uyuşturduğu için içimi kolaylaştırmaktadır. Gazlı içecek üretiminde çok özel proseslerle üretilen ve % 99,99 saflıkta gıda üretimi için özel karbondioksit gazı kullanılır.
* Günde ne kadar maden suyu tüketebiliriz ?
Doğal suların içerdiği zengin mineraller vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı olurlar. ıçerdiği zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller nedeniyle özellikle çocuklar, bayanlar ve yaşlıların daha fazla maden suyu içmeleri gerekir. Uzmanlar günde en az 2 litre civarında su ve maden suyu gibi yararlı sıvı tüketilmesini öneriyor.
* Çocukların maden suyu içmesi zararlı mıdır?
Maden suyunun bilinen hiçbir zararı olmayıp, aksine vücudumuza sayısız yararları vardır. Büyüme çağındaki çocuklar kalsiyum, demir, çinko, florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu bolca süt ve doğal suları tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür ise ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlıdır.
* Hamilelikte maden suyu içilir mi?
Hamilelik, beslenmeye özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. ınsan vücudu bebeği besleyebilmek ve gelişmesini sağlamak için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu katkıyı doğal yoldan sağlayabilmek için, hamilelikte düzenli olarak maden suyu tüketimi tavsiye edilir.
* Maden suyu cilde yararlı mıdır ?
Maden suyu içerdiği zengin mineraller vücudumuzun birçok bölgesine olduğu gibi cilt için de yararlıdır. Hatta piyasada sprey şişelerine doldurulmuş ve yüze püskürtülerek kullanılan maden suları satılır.
''Alıntıdır''
söz yarın yaramazlık yok
şimdiden kolay gelsin canım
anaaaaaa benim dulcim gelmiş
nasılmış iyimiymiş
ooo işin içine iddia girdiyse zayıflamamak olmaz
ödül filan bi kenara da gerçekten yapabildiğini ona göstermek
benimle iddiaya girmenin ne demek olduğunu bilmesi paha biçilemez
evet canım yaaa
herşey bi yana 51 kiloya düşmek harika bişey (gerçi şu an 52,5 filanım ama)
inşallah devam etsin istiyorum
bu arada diğer isteklerimden vazgeçicem sanırım
sadece zaten bende olan arabanın anahtarı bende kalmış oldu
gitseydi çok sıkıntı çekecektim
yani değişen bişey olmadı
10 kg dışında
O da doğru ama trufu arabayı kaybetme baya bi gaza getirdiydi, her ay başı hedefine ulaşma korkusuyşa napcanı şaşırıyodu :))) Kazanacağın şey bi yana, kaybetme korkusu daha bi motivasyon sağlıyo sanırsam :)))
Callandaki mekiğe benzer hareketi yanlış yapıyorsun muhtemelen. Ben mekikte problem yaşarken başlamıştım callana, yöntemi öğrenince çok güzel hareket olduğunu anladım, sırta yük bindirmiyo çünkü. Onun sayesinde karın kaslarımı güçlendirerek adam akıllı mekik çekebildim
evet bu kazanma hırsından çok kaybetme korkusu daha çok körüklüyordu beni.
evet hayatım kesinlkile bende farkındayım ama saolsun annemler hiç sebzeye önem vermesler dolapta her daim bulunmas sebze vs, varsa yoksa et börek çörek,ben onların arasında sağlıklı beslenmeye çalışıom ama nafile...
O da doğru ama trufu arabayı kaybetme baya bi gaza getirdiydi, her ay başı hedefine ulaşma korkusuyşa napcanı şaşırıyodu :))) Kazanacağın şey bi yana, kaybetme korkusu daha bi motivasyon sağlıyo sanırsam :)))
Callandaki mekiğe benzer hareketi yanlış yapıyorsun muhtemelen. Ben mekikte problem yaşarken başlamıştım callana, yöntemi öğrenince çok güzel hareket olduğunu anladım, sırta yük bindirmiyo çünkü. Onun sayesinde karın kaslarımı güçlendirerek adam akıllı mekik çekebildim
ayy ben beceremedim o zamann ya tühhh,türkçesini indiriom şimdi
afiyet olsun water'ım:içelim:
ben de bir saat kadar önce yeşil çay içmiştim şimdi ılık maden suyu içiyorum
tesekkur edrım kocum sanada afiyet olsun:içelim:
cok yararlı bılgıler tesekkur ederım zaten naden suyunu sevyrdm daha sık ıcerım
yaa evde yıyecek oldumu cok kotu oluo ınsan bır kere gormezden gelse 2. kere ucundan koparıyr sonra devamı gelıyr tabı annemler gıttıkten sonra eve bısey almyrm artık yasayacak kadar ufak tefek yıyecekler zaten annemın hazrlayıp gıttıklerını 1 ayda bıtırırım
TRUFCUM seni gördüm daha iyi oldum valla opuyorumnanaktan Aslında işim vardı, çıkcaktım, seni bekledim kaydirigubbakcemile3 Birazdan çıkcam ama boshayallersmile
Eminim süper bi duygudur canım, bence sen esas ödülünü aldın zaten opuyorumnanaktan 10 kilo verdin, bundan değerli ödül mü olur, hem sağlık, hem estetik bayanssulusmile
ZUKSEDDİNCİM bence o dublajlıyı indirme, onun yerine altyazı indir bence. Ayrıca bi kaç denemeden sonra öğrenirsin, ben de başta şok olmuştum 100 taneyi görünce yerimseniben
Eminim süper bi duygudur canım, bence sen esas ödülünü aldın zaten opuyorumnanaktan 10 kilo verdin, bundan değerli ödül mü olur, hem sağlık, hem estetik bayanssulusmile
ZUKSEDDİNCİM bence o dublajlıyı indirme, onun yerine altyazı indir bence. Ayrıca bi kaç denemeden sonra öğrenirsin, ben de başta şok olmuştum 100 taneyi görünce yerimseniben
Onu hiç sorma watercım bilmiyorumkismile Bugün yine iyidiydi de, dün felaketti bilmiyorumkismile Miktar olarak değil, çeşit olarak. Ama sevgülüm yüzünden oldu valla... Bugün spor da yapamadım ne yazık ki. Ama kilomla aramız iyi sayılır :kedi: göbişi sevmiyom bi tek bu sıralar.
şubatın başında niyetlendim
şubatın ortasında başlamıştım canım
61-62 kilo filandım o zamanlar
vallahi canım ya
eskisi kadar giremiyorum
iş çok yoğunlaştı
1- yaz geldi tatilciler gelmeye başladı laelaelaelaelae
2- kene vakaları arttı alsanaalsanasmile
3- sağlık ocağı kapandı oranın hastaları da hastaneye gelmeye başladı 2 katı hizmet veriyoruz delikafadulden
evde
1- zaten yorgun oluyorum -tatlicadiarzu-
2- ev işini bitiremiyorum bir türlü :mymeka:
3- kızım ilgi istiyor gamyoncuiremsu
4- kızımla ilgilenmemek beni vicdan azabına sokuyor :sm_confused:
5- bi oturdumu kalıyorum bilgisayarın başına o yüzden mümkün olduğunca açmamaya gayret ediyorum. mirmirmirmir
görüşürüz canım güle güle
naber kıslarrrr zemuszemus sabah kahvaltım 1 dilim kepek ekmek 1 salatalık ve 5 zeytindi öğle yemeğim ise 1 salatalık 1 dilim kepek ekmek ızgara tavuk 5 yemek kaşığı sebze yemeği arada yarım elma akşam yemeğimde kabak haşlaması 2 küçük dilim kepek ekmek accıkda salata yedimmm ve sabah öğle akşam elma sirkeli ballı suyumu içtim opuyorumnanaktanzemuszemus
Benzer Konular
