-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
ara öğünlerini unutma canım.
bende çalışıyorum
kavanoza yulaf ezmesini koydum işe götürüyorum.
bazen elma
pilavı çok kaçırmadın umarım
bugünkü menüm cok gereksiz ve utanc verici kendimi bunun icin tere bogarak slim in 6 yaptim ceza olarak Çok üzgünüm çoook
sabah 8 de bir kase müsli
10.30 annem kahvaltiya geldi aniden oldu doktordan cikmisdi
3-4 catal sucuklu biberli domatesli kavurma
1 adet yumurta 3-4 lokma ekmek
cay bir bardak
1 hashasli pogaca (nekadar aptalim)
ara
yarim hobby
bu kez bomba geliyor :çok üzgünüm:
2 dilim kek
2 pogaca
ögle
1 kücük tavuk but
aksam
1 sebzeli tonbaligi konservede
2.litreye yakin su
1 fincan kahve gün icinde
benim aslinda bu topicden cikmam lazim bunun gibi menülerle size kötü örnek oluyorum mafoldumben mafoldumben
sabah 8 de bir kase müsli
10.30 annem kahvaltiya geldi aniden oldu doktordan cikmisdi
3-4 catal sucuklu biberli domatesli kavurma
1 adet yumurta 3-4 lokma ekmek
cay bir bardak
1 hashasli pogaca (nekadar aptalim)
ara
yarim hobby
bu kez bomba geliyor :çok üzgünüm:
2 dilim kek
2 pogaca
ögle
1 kücük tavuk but
aksam
1 sebzeli tonbaligi konservede
2.litreye yakin su
1 fincan kahve gün icinde
benim aslinda bu topicden cikmam lazim bunun gibi menülerle size kötü örnek oluyorum mafoldumben mafoldumben
bugünkü menüm cok gereksiz ve utanc verici kendimi bunun icin tere bogarak slim in 6 yaptim ceza olarak Çok üzgünüm çoook
sabah 8 de bir kase müsli
10.30 annem kahvaltiya geldi aniden oldu doktordan cikmisdi
3-4 catal sucuklu biberli domatesli kavurma
1 adet yumurta 3-4 lokma ekmek
cay bir bardak
1 hashasli pogaca (nekadar aptalim)
ara
yarim hobby
bu kez bomba geliyor :çok üzgünüm:
2 dilim kek
2 pogaca
ögle
1 kücük tavuk but
aksam
1 sebzeli tonbaligi konservede
2.litreye yakin su
1 fincan kahve gün icinde
benim aslinda bu topicden cikmam lazim bunun gibi menülerle size kötü örnek oluyorum mafoldumben mafoldumben
canım regl dönemim falan mı yaklaşıyorr.
tabiki menünün ele alınacak bi tarafı yok. neyseki keki meki sabahtan yemişsin. eritmişsindir sen onları.
topiğimize yeni başladın alışacağın için affediyorum seni.
akşam az yemişsin keşke o konserveyi yiceğini salata yeseydin nebiliyim 3-4 kaşık yemek yeseydin
evet canim bugün icmedim normalde 1 kerede olsa kesin icerdim ,yarin insallah toparlicam aklimda hep buraya hesap vermek olacak ona göre yemeklerimi dikkat edicem :kedi:
:1ninca:
ama koçumuzu örnek almayayım.benim daha çok yolum var çokk.ben spor yapmaya gidiyorumm zemuszemus
yok canim ne regli keske olsada 4 gözle bekliyorum dogum edeli 5.5 ay oldu emziriyorum daha olmadi yani lohusalikdan sonra tam 4 ay oldu regl olmayali bir olsam cok mutlu olucam sürekli bir siskinlik var üzerimde ,kizimda 6 aylikdi oldugumda bu kez nasil olcak bilemiyorum insallah biran önce olur .
Bu gün reglimin ilk günü..
Bu ay çok fazla ödem topladım,farkediyorum.Göğüslerimden ayak bileklerime kadar
şişim.Bir-iki güne kadar iner umarım...
Dün o meşhur mekik aletinden aldım.Bu gün rahat 300 tane mekik çekmişimdir..
Bayağı yakıyor karnımı hissediyorum.
Benim bölgesel şikayetim hiç yok neredeyse,sadece sezeryen göbişim var biraz.
Onu da halletmeyi kafama koydum vallahi.
Bugün yediklerime gelince:
Sabah:
Sirkeli ılık su
Bir saat sonra:
Bir ufak domates
Bir yumurtadan yağsız omlet
Üzerine beyaz peynir sürülmüş bir dilim light ekmek
2 kupa şekersiz yeşil çay
Ara:
Yarım avuç kadar beyaz leblebi
2 tane ceviz
Öğlen:
(Arkadaş çaya çağırdı)
1 ince dilim fındıklı kek
2 kupa şekersiz elma çayı
Ara:
Bir kase kadar kiraz
5 tane yeşil erik
Akşam:
1 ufak tabak sulu köfte
1 dilim light ekmek
1 Kupa ginkgonklu şekersiz yeşil çay
Bu ay çok fazla ödem topladım,farkediyorum.Göğüslerimden ayak bileklerime kadar
şişim.Bir-iki güne kadar iner umarım...
Dün o meşhur mekik aletinden aldım.Bu gün rahat 300 tane mekik çekmişimdir..
Bayağı yakıyor karnımı hissediyorum.
Benim bölgesel şikayetim hiç yok neredeyse,sadece sezeryen göbişim var biraz.
Onu da halletmeyi kafama koydum vallahi.
Bugün yediklerime gelince:
Sabah:
Sirkeli ılık su
Bir saat sonra:
Bir ufak domates
Bir yumurtadan yağsız omlet
Üzerine beyaz peynir sürülmüş bir dilim light ekmek
2 kupa şekersiz yeşil çay
Ara:
Yarım avuç kadar beyaz leblebi
2 tane ceviz
Öğlen:
(Arkadaş çaya çağırdı)
1 ince dilim fındıklı kek
2 kupa şekersiz elma çayı
Ara:
Bir kase kadar kiraz
5 tane yeşil erik
Akşam:
1 ufak tabak sulu köfte
1 dilim light ekmek
1 Kupa ginkgonklu şekersiz yeşil çay
Son düzenleme:
ay ben de aynen öyleyim koçum alıntı yapıp çaktırmayayım dedim:)
yediklerimi yazıyım.
sabah geç kalktım 4.30 da yatmıştım öğlenle başladım haliyle, evde ekmek yoktu, üzümlü çörek yedim ben de 1 tane.
Arada 2 fincan, biberiyeli, yyeşil çaylı 9 çeşit karışık bitki çayımı içtim.
Akşam da yarım tabak pilavla 3-4 kaşık falandır herhalde, közlenmiş patlıcan salatası yedim.
sonra işte canım çok tatlı isteyince 3 çay kaşığı çokokrem yedim.
Sonra da karpuz yedim, bir avuç da fıstık yedim.
Fazla da bişey yememişim aslında ama cıs yemişim bilmiyorumkismile
Bugün slim in 6'nın kas dinlendirme günü olduğundan spor yapmadım.
yediklerimi yazıyım.
sabah geç kalktım 4.30 da yatmıştım öğlenle başladım haliyle, evde ekmek yoktu, üzümlü çörek yedim ben de 1 tane.
Arada 2 fincan, biberiyeli, yyeşil çaylı 9 çeşit karışık bitki çayımı içtim.
Akşam da yarım tabak pilavla 3-4 kaşık falandır herhalde, közlenmiş patlıcan salatası yedim.
sonra işte canım çok tatlı isteyince 3 çay kaşığı çokokrem yedim.
Sonra da karpuz yedim, bir avuç da fıstık yedim.
Fazla da bişey yememişim aslında ama cıs yemişim bilmiyorumkismile
Bugün slim in 6'nın kas dinlendirme günü olduğundan spor yapmadım.
bugünkü menüm
sabah
1 fincan yeşil çay
1 öksüz doyuran kase kiraz en irisinden
1 çay bardağı süt
ara
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk
1/4 yumurta
2 dilim kaşar
2 zeytin
öğle
1 tabak peynirli yağsız sossuz makarna
ara
2 ısıırık kızımın çikolatasından
akşam
fırında karışık sebze kızartma
1 fincan yeşil çay
5-6 dilim karpuz
ara
1 adet magnum
1 avuç çekirdek
spor olarak
200 ip (20 si sağ ayak üzerinde, 20 si sol ayak üzerinde, 20 si kollar çapraz, 140 normal hızda)
start it up yaptım.
sabah
1 fincan yeşil çay
1 öksüz doyuran kase kiraz en irisinden
1 çay bardağı süt
ara
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk
1/4 yumurta
2 dilim kaşar
2 zeytin
öğle
1 tabak peynirli yağsız sossuz makarna
ara
2 ısıırık kızımın çikolatasından
akşam
fırında karışık sebze kızartma
1 fincan yeşil çay
5-6 dilim karpuz
ara
1 adet magnum
1 avuç çekirdek
spor olarak
200 ip (20 si sağ ayak üzerinde, 20 si sol ayak üzerinde, 20 si kollar çapraz, 140 normal hızda)
start it up yaptım.
mrbb kızlarr,bugünkü menüm:
sabah:1 yeşil çay+5 kiraz+peynir+zeytin+maydonoz+1/2dilim tam buğday emeği
ara:2 kayısı
öğle:3ızgara kanat+1 patates+2 biber+salata
ara:3dilim karpuz
ara:1kase erik
akşam:fırında yağsız sbeze yemeği+yoğurt
hareket:500 ip (ip atlamam günümdeydimmm)+slim in6(yarım saaat yaptım)+tibet
sabah:1 yeşil çay+5 kiraz+peynir+zeytin+maydonoz+1/2dilim tam buğday emeği
ara:2 kayısı
öğle:3ızgara kanat+1 patates+2 biber+salata
ara:3dilim karpuz
ara:1kase erik
akşam:fırında yağsız sbeze yemeği+yoğurt
hareket:500 ip (ip atlamam günümdeydimmm)+slim in6(yarım saaat yaptım)+tibet
ama,sakız benii acıktırır+sakız olarakk NAZAR ı denee...
gecen hafta bende 1 hafta boyu merdıvenden ınerken bacaklarım agrımıstı senı anlıyrm hatta ben ınerken topallıyr gıbıydım cocuklar ole bakıodu benım super callandan dolayı olmustu esneme yap ıkı yada üç gune gecer
canım altına ses gecrmemesı ıcın birsey almıstım ay aklıma ısmı gelmedı sımdı benım genelde alt katlarım hep bos oluodu sımdı doldu ve daha hıc yapmadım ama buyuk ıhtımalle alt odayı mısafır odası yanı ben ole olmasını dılıyrm fakat genel olarak kosu bandı ıyıdır ozellıkle kısın cok ısıne yarar fakat hergun yapma bıkıyrsn ben bır ara sabah aksam kosuyrdm aaa bırde ses cıkmaması ıcın yuru sende kosma hızlı tempo yuruyus super oluo
kızlar demıs ama bende dıyeyım kutuları bıtrmeyı calısma sabahları yersın zaten ama dıger ogunlerını aksatma bende yapmıstım bır ara aksamları yemek yıyrdm sadece sabah oglen nesfıt yıyrdm 1 haftada 1 yada 2 kılo verdım bırakınca oooop gerı aldım onu bazende 1 yada 2 gunluk yaparım ben cok kacrdıgım gun olduysa ertesı gun dengelıyeyım dıye yapyrdm
evet kızlar start it up ve slim and 6 pack yaptım burda ıkı gun su yokmus hemen banyo yapıp ve makınaya camasır atıp geleyım tabı halım kalırsa opuldunuz
Benzer Konular
