-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Bonnie's Pilates Workout Routine - Belly video izle indir | izlese.org
kızlaaaaaaaaaaaaar bu iyi
edit , indirebiliyoruz da
kızlaaaaaaaaaaaaar bu iyi
edit , indirebiliyoruz da
bende aynen o durumdayim......calismam lazim canim hiiic istemiyor
ya bende netten araştırdım ama bulamadım maalesef hamile platesi ile ilgili herhangi bir video..senden de öyle bişeyi isteyemem..uğraşmanı istemiyorum benim için..
yinede teklifin için çok teşekür ederim..
Merhaba kızlar 
Artık diyete resmi dönüşümü yaptığı ilan etmek istiyorum -tatlicadiarzu- çikolatalara dur demenin vakti geldi yasakkelime
Kilo bildirimi yapmamıştım, ama bugün itiraf etmek istiyom, en son 53,8 diye bildirim yapmıştım, ertesi gün 53.3 e düştüm ama sonradan 55 lere dayandım. Daha çok 54 civarıydım 2 haftadır. Bugün 53.5 oldum :lepi: çizelgemi güncellemicem ama, saymıyom bunu :kedi:
1 yeşil çay
1 beyaz peynirli tost (11:15 falan sanırım)
Bundan sonra ara öğün yapmaya çalışcam sizin gibi, o yüzden 1 adet domates yicem birazdan.
Şinciiiiiiiiiiik sizden bi ricam var, sporu çok boşladım ve bugün spor yapasım yok. Elimdeki videolar: Nivea bodyler, callanlar, 5 mil leslie, 8 dk kol, kalça, bacak videoları. Hadi bana ödev verin, birden fazla ödev veren kişi olursa, işime geleni seçerim sırnaşık şey
Artık diyete resmi dönüşümü yaptığı ilan etmek istiyorum -tatlicadiarzu- çikolatalara dur demenin vakti geldi yasakkelime
Kilo bildirimi yapmamıştım, ama bugün itiraf etmek istiyom, en son 53,8 diye bildirim yapmıştım, ertesi gün 53.3 e düştüm ama sonradan 55 lere dayandım. Daha çok 54 civarıydım 2 haftadır. Bugün 53.5 oldum :lepi: çizelgemi güncellemicem ama, saymıyom bunu :kedi:
1 yeşil çay
1 beyaz peynirli tost (11:15 falan sanırım)
Bundan sonra ara öğün yapmaya çalışcam sizin gibi, o yüzden 1 adet domates yicem birazdan.
Şinciiiiiiiiiiik sizden bi ricam var, sporu çok boşladım ve bugün spor yapasım yok. Elimdeki videolar: Nivea bodyler, callanlar, 5 mil leslie, 8 dk kol, kalça, bacak videoları. Hadi bana ödev verin, birden fazla ödev veren kişi olursa, işime geleni seçerim sırnaşık şey
suleulku hosbulduk tatlim cok sagol.. nasilsin?
lachesis canim havalardan o ruh hali, biraz muzik ac neselenmeye calis...
anchusa senin fizigini cok begeniyorum ben zaten, bunu bonnie's pilatese mi boslusun yoksa ;-)
sensewitch canim ebru sallinin tv8 deki videolarinin hepsini indirmen imkansiz; ama online izlenebiliyor.
ilk baslarda cok az tekrarli ve kolay hareketlerle basliyor; bence sen spora zaten alisik oldugun icin bunca zamandir o kadar bastan baslamana gerek yok. sen en iyisi ebru salli pilates video 1 ve 2 yi indir; 1 i yaparsin bikac gun , baktin zorlanmiyorsan 2 ye gecersin.
toplu bolumleri de atlarsin topun yoksa, muhim degil.
ben de 1 den aslicam, cok cok ara verdim cunku, onu da belimi zorlamayacak sekilde yapmaya baslicam. ama once pers. gunu cihan beyden onay almam lazim.
lachesis canim havalardan o ruh hali, biraz muzik ac neselenmeye calis...
anchusa senin fizigini cok begeniyorum ben zaten, bunu bonnie's pilatese mi boslusun yoksa ;-)
sensewitch canim ebru sallinin tv8 deki videolarinin hepsini indirmen imkansiz; ama online izlenebiliyor.
ilk baslarda cok az tekrarli ve kolay hareketlerle basliyor; bence sen spora zaten alisik oldugun icin bunca zamandir o kadar bastan baslamana gerek yok. sen en iyisi ebru salli pilates video 1 ve 2 yi indir; 1 i yaparsin bikac gun , baktin zorlanmiyorsan 2 ye gecersin.
toplu bolumleri de atlarsin topun yoksa, muhim degil.
ben de 1 den aslicam, cok cok ara verdim cunku, onu da belimi zorlamayacak sekilde yapmaya baslicam. ama once pers. gunu cihan beyden onay almam lazim.
sevgili kocum
iste bugun yediklerim;
sabah
1 kucuk yuvarlak kepekli sandivich (peynir, domates, salatalikli)
limonlu siyah cay (yesil cayim bitmis )
ara
1 fincan limonlu ihlamur
ara2
200 ml yagsiz sut
ogle
1 tabak bezelye
1 tabak z.yagli semizotu
1 light yogurt
yarim dilim tuzsuz ekmek
simdilik bu kadar kocum,
yorumlarini bekliyorum
iste bugun yediklerim;
sabah
1 kucuk yuvarlak kepekli sandivich (peynir, domates, salatalikli)
limonlu siyah cay (yesil cayim bitmis )
ara
1 fincan limonlu ihlamur
ara2
200 ml yagsiz sut
ogle
1 tabak bezelye
1 tabak z.yagli semizotu
1 light yogurt
yarim dilim tuzsuz ekmek
simdilik bu kadar kocum,
yorumlarini bekliyorum
Benzer Konular
