50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hii.. link deniyorsun sen.. dene bakalim....

ya sırf seni oylamamak adına deniyorum..
ama indiremezsem eğer vazgeçmedin dimi göndermekten :Saruboceq:
klikcim doga nın kafeinsiz yesil cayı var hamile ve emzirenler icin bence onu al ve iç . emzirdigim surece ondan ictim ben. migroslarda bulabilirsin.

egzersize gelincede ilk 3 ay cok onemli bebeginin tutunması icin bence yapma bisey 4.aydan sonra dr um bana egzersiz vermisti dogum yapacagım sabaha kadarda yaptım cokta faydasını gordum hiç hımbıllasmadım . ama bence ilk 3 ay zorlama bedenini.. bakma sen ebru sallıya 6 aylık yapıo ..yinede karar senin tabikide

hımmm o çayıda denerimm..
ya egzersize doktor olur dedi ama dediğin gibi ben 3 ay bekleyeceğim..sonrada inşallah platesle devam edeceğimm..
 
evet başlıyoruzzzz yalnız ebrunun 1 ve 2 videosu bu kumsalda ve çatıda olan mı? eğer öyleyse çatıdakini yapıyim bugün yarn için de kumsaldakini indiriyim o daha güzel dediydinn :) duma duma dum kırmızı mum laelaelaelaelae

birincisi baya kolay.. ikincisinde daha cok kasiyor ebru...ikincisi kumsalda birincisi catida olabilir, hic hatirlamiyorum....
 
selam,sabah müsliden sonra 1 bardak yesil cay ictim,
ögle 3 corbakasigi bulgur pilavi 4-5 kasik yagsiz yogurt yedim.gün icinde 1 litre su ictim daha
elmali karisim varya su karanfili karabiberli ,zayiflama kürleri topicde iste o karisimdan ictim 2 bardak birde.
 
kizlar ben de ebru salli 1. video ile baslicam.
topumla lastigim de var;

bir de anchusanin soyyledigi bonnie's pilates'e de bakicam. belki haftada bir de onlari yaparim sikilinca..

ama en erken h.sonu baslayabilirim ben,

doktora danismadan yapamam, tam belim biraz iyi oldu derken, izdirapli gunler geri gelmesin.
 
Konuyu Toplam 14 Kullanıcı okuyor. (13 Kayıtlı kullanıcı ve 1 Misafir)
peppermint, sensewitch+, babymom, Lachesis+, kitikiti, zuzum24, nilufert+, melahatt, iskender83, klik+, anchusa+, sPatz+, suleulku+


niye yazmiyosunuz kizlarrr,

huu lachesis, spatzzz
nilufert, kocum menumu niye yorumlamadin :-((
 
sevgili kocum

iste bugun yediklerim;

sabah
1 kucuk yuvarlak kepekli sandivich (peynir, domates, salatalikli)
limonlu siyah cay (yesil cayim bitmis )

ara
1 fincan limonlu ihlamur

ara2
200 ml yagsiz sut

ogle
1 tabak bezelye
1 tabak z.yagli semizotu
1 light yogurt
yarim dilim tuzsuz ekmek



simdilik bu kadar kocum,
yorumlarini bekliyorum
canım menünü çok beğendim.
semizotu yazlık yemekler içinde favorim.
keşke bezelyeyi yemeseydin. hem kaloriside çoktur onun.
kızlar merhaba bende öğle arası için eve geldimde yediklerimi yazayım cıkayım
bugun detoksdayım ınsaallah aksılık olmazsa yarında detoks yapacagm

sabah
domates
salatalık
1 dilim cok tahıllı ekmek

öğle
karpuz

aksamda heralde patates haslar marulla salata yaparım bu arada dehset boynum tutulmus napsam bılmem
canım biraz daha renlendirsen diyorum detoksunu.
yağ ihtiyacını karşılamak için ceviz fındık az ama
meyve bol şu anda kiraz mesela çilek tam detoksluk
ve yeşil çay
Konuyu Toplam 14 Kullanıcı okuyor. (13 Kayıtlı kullanıcı ve 1 Misafir)
peppermint, sensewitch+, babymom, Lachesis+, kitikiti, zuzum24, nilufert+, melahatt, iskender83, klik+, anchusa+, sPatz+, suleulku+


niye yazmiyosunuz kizlarrr,

huu lachesis, spatzzz
nilufert, kocum menumu niye yorumlamadin :-((

sabırsızz.
öğlen arasındaydım yeni geldim canım . son yazdığımdan itibaren menüleri toplaya toplaya geliyordum.
kızlar dikkatlica hepsini topluyorum menülerin atladıkalrım olabilir.
kızmayın sakın
 
yarın baslayalımmı .. ben sporumu hallettim bugun
hımmm ok herkes indirsin yarın başlıyalım o zaman...
selam,sabah müsliden sonra 1 bardak yesil cay ictim,
ögle 3 corbakasigi bulgur pilavi 4-5 kasik yagsiz yogurt yedim.gün icinde 1 litre su ictim daha
elmali karisim varya su karanfili karabiberli ,zayiflama kürleri topicde iste o karisimdan ictim 2 bardak birde.
canım keşke yeşillik yeseydin yanında sadece bulgur pilavı yoğurt çok yavan olmuş hareketlendircek bişiy yok

hangi siteden indirdiniz o catı ve kumsalı

sen de zayifla sitesinden canım bütüüüüünnn videolarımızzz
kizlar ben de ebru salli 1. video ile baslicam.
topumla lastigim de var;

bir de anchusanin soyyledigi bonnie's pilates'e de bakicam. belki haftada bir de onlari yaparim sikilinca..

ama en erken h.sonu baslayabilirim ben,

doktora danismadan yapamam, tam belim biraz iyi oldu derken, izdirapli gunler geri gelmesin.

tamam canımcım zorlama şimdi tam iyiyken ...
pepperim sen de haftasonu katılırsın bize olma mı???

kaydirigubbakcemile5
 
Son düzenleme:
plates e gelince
bende bir bakayım .
ebru şallının kini tv 8 den indirmiştim bi kaç bölüm.gündüz işteyken imndirirm akşamda yaparım diyorum.
peki kızlar bu platesi normal sporlarımız yaptıktan sonra yapcaz
ben birgün pump it up
irgünde plates yapayım diyorum nedersiniz?
 
plates e gelince
bende bir bakayım .
ebru şallının kini tv 8 den indirmiştim bi kaç bölüm.gündüz işteyken imndirirm akşamda yaparım diyorum.
peki kızlar bu platesi normal sporlarımız yaptıktan sonra yapcaz
ben birgün pump it up
irgünde plates yapayım diyorum nedersiniz?

daha bile guzel olur
 
selam,sabah müsliden sonra 1 bardak yesil cay ictim,
ögle 3 corbakasigi bulgur pilavi 4-5 kasik yagsiz yogurt yedim.gün icinde 1 litre su ictim daha
elmali karisim varya su karanfili karabiberli ,zayiflama kürleri topicde iste o karisimdan ictim 2 bardak birde.

oglen biraz sebze yeseydin sanki daa iyi olurdu cnm.

aksama yersin ya da
 
Back
X