yo güzelim,neden kızalımm,dilediğinn giibi koyy foftonu,,sonraalrıı görürüz artıkın seni....vevt canum öğrencilerime alıyorummmm,tatil geliyo yaa,,birbrileirinn özlerlermiş....sanki evelrinde intrenet var.....çocuk iştee,,herkesin olunca istiyolar...kilo verme çalışmalarına sen de yavaştann başlaa bencee....gençsinn gerçii kolay veririsinn...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
merhaba.bayadır giremiyorum.düğünden döndük ama okulda yıl sonu törenleri falan oluyor,geç geliyorum. bugünkü menüm:
sabah:
1 dilim ekmek, domates,slatalık,3 zeytin,peynir
ara:2 dilim karpuz
öğle:
tarhana çorbası,2 kaşık zeytinyağlı fasulye,salata
ara:magnum :kedi:
akşam:
2 kaşık pilav, 1 parça ızgara et,cacık
ara:yeşil çay
bu arada yesa yok muuu?
sabah:
1 dilim ekmek, domates,slatalık,3 zeytin,peynir
ara:2 dilim karpuz
öğle:
tarhana çorbası,2 kaşık zeytinyağlı fasulye,salata
ara:magnum :kedi:
akşam:
2 kaşık pilav, 1 parça ızgara et,cacık
ara:yeşil çay
bu arada yesa yok muuu?
sınıff öğrteemniymm,ya sen?
h
hareketin yok mu?magnumu eritmedinmii?
Ben ilkinde yeme içmeden kısıtlamayıp sadece spor yaparak vermeye çalışacaktım da. O da belli bir düzen olmadıkça olmuyor maalesef. Yine de alıştırma için bu hafta esneme hareketleri yapayım, gelecek hafta da doğru düzgün başlarım umarım. İlkinde yapacağım spor da çok basit aslında, 20 dakika süren bir şey sadece. Kıçımı bir kaldırsam devamı gelecek biliyorum da işte bazen sorun çıkıyor. Neyse ben bir ara kalkıp esneyeyim, esneyeyim lastik gibi olayım, ki gelecek hafta çok zorlanmayayım.
Belki ileride surat fotomu da koyarım cesaret gelirse. Ve arkadaşım kafamı kırmazsa, çünkü aslında beni nete foto koymamaya ikna eden oydu
. Süsümü püsümü de arkadaşım yapar photoshopla, ne güzel kullanıyom arkadaşımı di miolumunekankayizsmile.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
MELABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA canlarim ben geldim ve de cok ozledim sizleri yahuuuu giremedim yogunluktan oncelikle herkesleri operim al yanaktan sonra gelelim bana
DUN
menum cok sahane degildi sabah ogle ara iyiydi ama aksam pek iyi degildi start it up ara gunumdu badminton oynadim
BUGUN
1-START IT UP yeniden basladim :)
MENUM GELIYOR
sabah
kahvaltilik gevregi
1 muz (valla yine bas gosteriyor gibiydi de ondan:) anladin kocum sen onu:)
sut
ogle
2 dilim ekmek az peynir domates salatalik marul
ara
dondurma
aksam
brokoli
patates puresi
et
1 lokmalik bir tur tatli
DUN
menum cok sahane degildi sabah ogle ara iyiydi ama aksam pek iyi degildi start it up ara gunumdu badminton oynadim
BUGUN
1-START IT UP yeniden basladim :)
MENUM GELIYOR
sabah
kahvaltilik gevregi
1 muz (valla yine bas gosteriyor gibiydi de ondan:) anladin kocum sen onu:)
sut
ogle
2 dilim ekmek az peynir domates salatalik marul
ara
dondurma
aksam
brokoli
patates puresi
et
1 lokmalik bir tur tatli
yok gülüm şişirdikçe yiyesim gelio resmen çok seviorummmmmm,burası o kadar sıcakki akşama kadar acıkamadım bişi koyamadım ağzıma,akşamda formalite icabı yedim yedikçede iştahım açıldı ama
koç sorar ya hareketinn yok mu diyey ben sen öncedenn hazırlann diyeee şeyeyttiydiidmmmmm....benim 8.canım 2002de başladımm,yaşlıyımmmm benn......nesmekayacım bugün sadece bol bol yürüdüm.meslekte 4.yılım.senin?
aaa yesa gelmişşş
hoş geldinn yesa....
Benzer Konular
