13:40 da canim... insallah bir aksilik cikmaz da 17:15 de de istanbul'dayim.. evden nete girebilirim cuma aksami :)) o zaman da son degerlendirmeyi yaparim :)
haftaya listede olamam ben olursam cunku sonuncu olurum kesinannem kimbilir nasil zorlar yemem icin... kesin kilo da alirim
sabah 52.4 ciktim ama dun akrabada biras abarttim sanirim ondan
cunku cuma gunu 51.4 dum...
aksam yemegini engec 6:30-7 gibi yaparsam ertesi gune kus gibi oluyorum :)) diger turlu tarti hep 52.küsür gösteriyor
Anchusa, ben tartildim sabahleyin 58,4üm. ama cok ümitlenmiyorum, cünkü birkac gündür cok az sey yedim geri alma ihtimalim yüksek.. :2:
Bu arada hepinize günaydin
ben galiba özelden atmayi unutmusumm buradan yazmistim.
Aybükeeslem tebrikler
senin mesajin gelmedi
aygirl gecmisi hic okuyamiyorum. ozelden yazmayinca muhtemelen gozumden kaciyorben galiba özelden atmayi unutmusumm buradan yazmistim.
Aybükeeslem tebrikler
Kızlar merhaba ;
Ben de aranıza katılmak istiyorum...
Tartı ne kadar 60 göstersede kıyafetlerle (Kaban ,bot vs.) 59 nkilo olduğumu düşümüyorum.Hedefim 53 kiloya düşmek..Aslında gecen yaz 56 kiloydum.Kışın her zaman 2 kilo alıyorum.Bu kış daha bitmeden fazlasıyla aldım.Aslında tam olarak bir diyet yapmıyorum .Ama başta tatlıyı ve hamur işini kesmekten başlayacağım sanırım şeker zaten kullanmam.Ben herşeyden yiyerek zayıflama raftarıyım ama porsiyonları az tutarak doymadan kalkarak
Bana yardımcı olacak önerileriniz var mıdır?
Hızlı zayıflamanın ipuçları neler?
Bir de bu tabloyu anlayamadım?:26:
Kızlar merhaba ;
Ben de aranıza katılmak istiyorum...
Tartı ne kadar 60 göstersede kıyafetlerle (Kaban ,bot vs.) 59 nkilo olduğumu düşümüyorum.Hedefim 53 kiloya düşmek..Aslında gecen yaz 56 kiloydum.Kışın her zaman 2 kilo alıyorum.Bu kış daha bitmeden fazlasıyla aldım.Aslında tam olarak bir diyet yapmıyorum .Ama başta tatlıyı ve hamur işini kesmekten başlayacağım sanırım şeker zaten kullanmam.Ben herşeyden yiyerek zayıflama raftarıyım ama porsiyonları az tutarak doymadan kalkarak
Bana yardımcı olacak önerileriniz var mıdır?
Hızlı zayıflamanın ipuçları neler?
Bir de bu tabloyu anlayamadım?:26:
cogalalim, kilolari azaltalim kizlaar
