Koçummmmmmmmmmmmmmm( Beni cezalandır
Sabah:
1 büyük bardak şekersiz çay
1 dilim fındık ezmesi sürülmüş Karadeniz ekmeği
1 dilim krem peynir sürülmüş Karadeniz ekmeği
(Normal ekmekte toplam 3 dilime denk geliyor)
Ara:
1 mandalina
Öğle:
Yarım porsiyon soğanla kavrulmuş et
1 dilim ekmek
2 su bardağı tuzsuz ayran
Ara:
1 tane çikolatalı gofret
Akşam:
( Çay demledik, abur cubur yedik içtik
2 bardak şekersiz çay
2 adet halley
Biraz çubuk kraker
4 adet biskrem
1 adet muz
Ara:
5-6 adet kestane
1 bardak şekersiz çay
2 adet halley
Yarın çok az yiyerek dengelemem lazım bugünü... İpin ucunu fena kaçırdım.
merhaba canim.. carsamba kacamaklari cok olmus bu yuzden sana -1 puan veriyorum.. kacamaklari gunduz yapabilirsen vok daha iyi olur...
s--1
a--1
ö--3
a--0
ak--0
a--1
toplam 5 puan....
çarşamba qününün menüsüü koçumm
sabah :
1,5 dilim çavdar ekmeği
menemen
2 fincan açık az şekerli çay
ufak dilim beyaz peynir
yarım salatalık
ara :
bi elma
öğlen yok çok qeç kalktım sabah öğlen bir oldu
akşam :
yarım kase tarhana çorbası
iki ufak dilim tavuk yağsız kızarmış
bi kaşık patates püresi
bi kaşık pilav
yeşil salata ve bi kase yoğurt
ara :
bi mandalina
zaman sonra yarım bardak meyve suyu
bi ısırık metrove bi çokoprenss
bi lt su spor yapamadım yarın bunların acısını çok fena çıkarıcam inşşş
yinee 4 puan almak istemiyorumm yaaaa
merhaba canim.... sen öglenleri pek yapamiyorsun galiba...
s--1
a--1
ö--0
a--0
ak--3
a--1
puanin 6 canim :))
Günaydin kizlar
dünki menüm:
sabah: bir dolu kase cornflakes ve süt
ara: yok
ögle: kidney fasülye, misir, bezelye ve biberli salata üzerine az ton baligi, azcik pulbiber ektim
ara: bir duplo cikolata
aksam: bir dolu tabak ispanak yemegi (az salcali, icinde cok az pirinc var) üzerine az yogurt, yaninda bir dilim pide
ara: bir minik pogaca, ici bostu. sonra bi hazir bardak ayran
30 dakika yürüdüm
s--1
a--0
ö--3
a--0
ak--3
a--1
toplam puanin 8 canim....
cok cok guzel bir menu yine...
masallah hem kendine hem bebisine cok iyi bakiyorsun....
bebis puaniyla 10 puan.. (son ara olmadigi icin canim...)
günaydinlar hamarat örtmenim.....
puanin 9 canim, o da ara olmadigi icin....
